10 síntomas do exceso de vitamina B6 e como tratar

Contido

• Como se fai o tratamento
• Cando sexa necesario tomar suplementos

O exceso de vitamina B6 adoita xurdir en persoas que complementan a vitamina sen a recomendación dun médico ou nutricionista, e é moi raro que se produza só comendo alimentos ricos nesta vitamina, como salmón, plátanos, patacas ou froitos secos. exemplo.

Para manifestar síntomas de intoxicación por vitamina B6, é necesario consumir máis de 500 a 3000 veces a dose diaria recomendada, o que é bastante difícil só cos alimentos.

A vitamina B6 é moi importante para manter sans os nervios e as células musculares e recoméndase que cada adulto inxira entre 1 e 2 mg ao día. Non obstante, cando esta cantidade está moi por riba dos 3000 mg durante máis de 2 meses, a vitamina pode danar os nervios, causando síntomas como:

1. Formigueo nas mans e nos pés;
2. Calambres musculares e espasmos;
3. Dor de cabeza grave;
4. Náuseas e perda de apetito;
5. Aumento da presión arterial;
6. Cansazo excesivo;
7. Dificultade para durmir;
8. Dor muscular e ósea;
9. Mareo e desequilibrio;
10. Cambios bruscos de humor.

Estes síntomas normalmente desaparecen de 1 a 2 semanas despois de reducirse a inxestión de vitaminas, sen deixar secuelas.

Non obstante, nos casos nos que o exceso de vitamina se mantén durante varios meses, poden producirse danos permanentes nos nervios, causando secuelas como dificultade para camiñar, dor constante nas pernas e debilidade dos músculos.

Como se fai o tratamento

O tratamento dos síntomas causados ​​polo exceso de vitamina B6 faise reducindo ou interrompendo a inxestión de vitaminas e os síntomas desaparecen ao cabo dunhas semanas.

Non obstante, cando xa existe dano nervioso permanente, pode ser necesario someterse a fisioterapia, por exemplo, para tratar as secuelas e mellorar a calidade de vida.

Cando sexa necesario tomar suplementos

Os suplementos de vitamina B6 recoméndanse para tratar varios problemas de saúde, como depresión, náuseas frecuentes, síntomas de síndrome premenstrual, síndrome do túnel carpiano e incluso para aliviar os síntomas causados ​​polo uso de anticonceptivos orais.

Non obstante, o uso deste tipo de suplementos debe estar sempre guiado e supervisado por un médico ou nutricionista, xa que, para exercer o seu efecto terapéutico, deben empregarse en cantidades elevadas, a miúdo en doses superiores a 2000 mg ao día, facendo que persoa máis susceptible a sufrir efectos secundarios causados ​​polo exceso de vitamina.

Vexa máis información sobre as indicacións para o suplemento de vitamina B6, así como a cantidade recomendada.