Con superheroes vén a presión de corpos masculinos irreais

Contido

• O efecto superheroe: por que os machos senten presión para mirar de certo xeito?
• O auxe da #fitness
• É máis que a forma dos nosos corpos
• Como podemos tratar os problemas de imaxe corporal masculina?
• Un primeiro paso sinxelo é simplemente aceptar o teu corpo polo que é

Non se trata só de peso e músculo, a imaxe corporal masculina afecta a toda a persoa, senón que hai xeitos de axudarche a xestionar.

A uns 40 bloques ao norte de Spring Studios, onde modelos elegantes e deliciosos percorren a pista dos maiores escaparates da Semana da Moda de Nova York, hai outro tipo de evento de moda.

The Curvy Con é a idea de dous blogueiros de moda que querían crear un espazo onde "marcas de talla grande, fashionistas, tendas de compras, bloggers e YouTubers" puidesen abrazar a figura feminina con curvas.

O evento é un dos moitos exemplos de esforzos recentes para levantar o estigma de longa data asociado a ter un corpo "imperfecto". O movemento de positividade do corpo feminino é máis forte que nunca: marcas como Dove e American Eagle lanzaron campañas para axudar ás mulleres a aprender a agradecer o seu corpo, independentemente da súa comparación cos estándares dos medios.

A intención do movemento parece ben intencionada, pero tamén xera unha pregunta: ¿hai un movemento positivo para os homes? Aínda que hai unha chea de probas de que as mulleres son xulgadas máis polo seu aspecto que os homes, a investigación demostra que os problemas de imaxe corporal aos que se enfrontan os homes son igual de complexos.

Famosos como Sam Smith e Robert Pattinson abriron as súas loitas co seu aspecto nos últimos anos, proporcionando máis confirmación de que a imaxe corporal é un problema para os homes, incluso famosos e exitosos. E semellante ás mulleres, a investigación mostra que os homes adoitan ser sorprendidos demasiado delgados ou demasiado pesados ​​para cumprir o ideal masculino.

Pero, que fai que os homes hoxe sintan tanta presión sobre as súas aparicións? Con que están descontentos específicamente e como poden afrontalo?

Unha cousa é certa: do mesmo xeito que os desafíos aos que se enfrontan as mulleres, os problemas de imaxe corporal masculina son máis profundos que o peso.

O efecto superheroe: por que os machos senten presión para mirar de certo xeito?

A investigación realizada por psiquiatras na UCLA demostra que, en xeral, sobre o seu aspecto que na década dos setenta. O problema vai máis alá dun rapaz da universidade que vai ao ximnasio para intentar unha cita: o 90 por cento dos rapaces que cursan estudos intermedios e secundarios exercen polo menos de cando en vez co obxectivo específico de "agromar".

A maioría de famosos, científicos e rapaces de acordo están en que hai un factor importante que podemos acreditar polo aumento da percepción corporal negativa en homes e nenos: a pantalla de prata. Estrelas como Hugh Jackman e Chris Pratt empaquetan o músculo para transformarse en superheroes para unirse a Dwayne Johnson e Mark Wahlberg. Isto aumenta o interese do público masculino en obter as súas receitas para abdominais cincelados e bíceps abultados. Prodúcese un círculo vicioso.

Unha característica de 2014 sobre o mundo de Hollywood tolo pola aptitude é especialmente aberta. Cando se lle preguntou ao famoso adestrador Gunnar Peterson como respondería a un actor masculino que intentaba ter éxito en actuar só sen estar en boa forma, respondeu:

Nos últimos tres anos, polo menos 4 das 10 películas máis taquilleras dos Estados Unidos foron historias de superheroes, segundo os datos observados en Box Office Mojo. Nestas películas móstranse constantemente os físicos masculinos "ideais", que envían unha mensaxe: Para ser valente, fiable e honrado necesitas músculos grandes.

"Estes corpos son alcanzables para un pequeno número de persoas, quizais o medio por cento da comunidade masculina", di Aaron Flores, nutricionista dietista rexistrado de Calabasas especializado en imaxe corporal masculina. "Non obstante, están asociados coa idea de masculinidade: a idea de que, como home, teño que mirar dun xeito determinado, actuar dun xeito determinado".

O auxe da #fitness

A gran pantalla non é o único lugar onde os mozos están a estar expostos a corpos irreais. Unha recente función de GQ sobre a influencia de Instagram no estado físico informou de que o 43 por cento das persoas toman fotos ou vídeos no ximnasio.

Así, grazas á prevalencia de Facebook e Instagram, cuxo número mensual combinado de usuarios representa máis do 43 por cento da poboación mundial, as nosas xeracións máis novas, que pronto serán as maiores, están expostas a imaxes e vídeos doutros que traballan todos os días.

Algúns consideran que o aumento do contido de fitness social é motivador, pero hai un certo grao de intimidación, especialmente para os novos que fan exercicio.

"As redes sociais móstrannos a todas estas persoas que saen ao ximnasio, adelgazan, arrancan ... pensaría que me inspiraría, pero a maioría das veces dáme ganas de agocharme nunha esquina", díxome un amigo.

Estímase que o adulto medio americano gasta agora máis de 110.000 dólares ao longo da súa vida en custos de saúde e fitness. Só a franquía Anytime Fitness engadiu 3.000 novos ximnasios en todo o mundo nos últimos 10 anos.

Entre os nosos feeds de Instagram, programas de TV e películas, é difícil para os rapaces evitar imaxes de homes musculosos e construídos. Pero o moito que podes facer está lonxe da única preocupación pola imaxe corporal: a imaxe corporal masculina é moito máis complexa que só o músculo.

É máis que a forma dos nosos corpos

Os medios de comunicación din aos homes que debemos ser delgados, fortes e musculosos. Pero a loita pola imaxe corporal masculina é algo máis que a forma dos nosos corpos. Entre outras preocupacións, os homes descubren como xestionar a perda de cabelo, a percepción da altura e o coidado da pel.

Estímase que a industria da perda de cabelo vale só 1.500 millóns de dólares. Non, grazas ao estigma, os homes con pelo adelgazado ou sen pelos poden enfrontarse ao estereotipo de que son menos atractivos, agradables e asertivos. A investigación tamén descubriu que a perda de cabelo está relacionada con sentimentos de inadecuación, depresión, estrés e baixa autoestima.

En canto á estatura, os datos indican que as persoas asocian homes máis altos con niveis máis altos de carisma, educación ou calidades de liderado, maior éxito profesional e incluso unha vida de citas máis robusta.

Pero nun espazo máis novo, as marcas de coidados da pel dirixidas a homes están a comercializar cada vez máis produtos dirixidos ás mesmas preocupacións que as marcas dirixidas a mulleres:

• engurras
• decoloración da pel
• simetría, forma e tamaño da cara

Os procedementos cosméticos masculinos aumentaron un 325 por cento desde 1997. As principais cirurxías son:

• liposucción
• cirurxía do nariz
• cirurxía das pálpebras
• redución de peito masculino
• lifting facial

Outra área sensible de xuízo para o corpo masculino que incorpora todo o anterior? O cuarto. Un estudo de 2008 informou que o tamaño do pene era unha das tres principais preocupacións de imaxe corporal para homes heterosexuais, xunto co peso e a altura.

"É unha cousa que non se di, pero se non miras dun xeito determinado ou realizas un xeito determinado [sexualmente], realmente pode desafiar a túa masculinidade", di Flores.

A investigación demostra que a maioría dos homes sente que os seus pene son máis pequenos que a media. Estes sentimentos negativos sobre o tamaño xenital poden levar a unha baixa autoestima, vergoña e vergoña polo sexo.

E non é de estrañar que as marcas xa se fixen. Hims, unha nova marca de benestar para homes, comercialízase como un portelo único: desde o coidado da pel ata as feridas e a disfunción eréctil. Segundo Hims, só 1 de cada 10 homes se sente cómodo falando co seu médico sobre o seu aspecto e saúde.

Como podemos tratar os problemas de imaxe corporal masculina?

O lado máis escuro do recente aumento de cirurxías estéticas masculinas, publicacións en redes sociais sobre fitness e "transformacións" de famosos é a noción subxacente de que os rapaces necesitan mellorar o seu corpo. A carreira de mercadotecnia corporativa para abrazar a positividade corporal tamén pode levar a unha autopercepción negativa e pode ser rapidamente trillada e innecesaria.

Aínda coñecendo os problemas, a imaxe corporal é difícil de tratar. Un dos principais retos é relativamente sinxelo: non hai moita xente que fale dos problemas de autoimaxe aos que se enfrontan os homes.

"Aínda que o problema [da imaxe corporal masculina] xa non sorprende, aínda non hai ninguén que fale diso nin que faga un traballo para facelo mellor", di Flores. Díxome que frecuentemente toma publicacións nas redes sociais centradas nas mulleres sobre a positividade corporal e as converte en versións adaptadas aos homes.

Un primeiro paso sinxelo é simplemente aceptar o teu corpo polo que é

Flores dixo que decidir ser feliz co seu físico e non dedicar toda a súa vida a "solucionalo" é en si mesmo un acto de rebeldía, xa que a nosa sociedade está tan enfocada a acadar o corpo ideal.

Tamén é útil axustar os sitios de redes sociais para mostrar só contido que inspire sentimentos positivos sobre o seu corpo.

"Son moi discernidor sobre o que entra no meu feed", di Flores. "Silenciaré ou deixarei de seguir ás persoas que presentan moitas charlas sobre dieta ou fitness, só porque non é como interactúo. Non me importa se os meus amigos fan ceto ou Whole30 ou cantas veces poden agacharse - non é o que define a nosa amizade ".

Outras formas nas que os rapaces poden facer fronte aos problemas de imaxe corporal:

• Fala diso no mundo real. Comiser con un amigo pode axudar a aliviar a presión para mirar dun xeito específico. Os grupos en liña para a positividade corporal son excelentes, pero tamén é valioso afastarse das redes sociais e pasar o tempo en lugares con imaxes realistas de persoas, como a súa cafetería ou restaurante local.
• Abraza o teu corpo. Non importa se es un atleta ou está fóra de forma: intenta estar feliz coa túa mirada. Se estás tomando medidas activas para estar máis saudable a través do exercicio físico ou da dieta, adopta a viaxe. En lugar de centrarche no que non che gusta, presume de ti mesmo por intentar cambiar o que podes controlar.
• Non teñas medo da vulnerabilidade. "Non é un reto para a túa masculinidade", di Flores sobre ser aberto e honesto sobre as loitas pola imaxe corporal. "Se podemos aprender a compartir as nosas experiencias, tanto negativas como positivas, de aí vén a curación".
• Lembra que as imaxes do corpo retratadas polos medios non son realistas. Os medios son realmente bos para retratar corpos irreais e terxiversar o físico medio, e iso inclúe corpos masculinos. Os Centros para o Control e Prevención de Enfermidades (CDC) informaron de que non hai diferenza significativa na prevalencia de obesidade entre homes e mulleres. Está ben desafiar as imaxes que ves. A confianza debe construírse en si mesmo e nos seus esforzos, non no que din outras persoas.

Por riba de todo, lembra que é totalmente normal sentir certa inseguridade sobre o teu aspecto. Sexa amable consigo mesmo, desenvolva hábitos positivos e faga o mellor para aceptar o que non pode cambiar para darlle unha visión sa do seu corpo.