Mesmo despois de 10 anos correndo, os primeiros 10 minutos seguen chupando

Contido

• Revisión de

Durante todo o instituto, encargáronme ter que facer unha proba de milla, ao comezo e ao final de cada ano. O obxectivo era aumentar a velocidade de carreira. E adiviña que? enganei. Aínda que non estou orgulloso de mentirlle ao meu profesor de ximnasia, o señor Facet, dixen que estaba na miña última volta cando era realmente a miña segunda. O meu forte odio a correr continuou pola universidade ata que gañei tanto peso comendo porco, tiven que facer algo ao respecto. Un querido amigo sensible á miña loita suxeriu casualmente que fixera un pouco de cardio para queimar calorías. Queres dicir correr?! Uf. Odiaba a idea de golpear o pavimento, pero odiaba como me sentía aínda máis no meu corpo pouco saudable.

Entón, aspirín, collín un par de zapatillas deportivas New Balance de Marshalls, enchei os meus Double D (que adoitaban ser Cs) en dous suxeitadores deportivos, saín da miña porta de entrada e corrín pola cuadra. E eses 10 minutos foron tan brutais. Doíanme as pernas, doíame a espalda e respiraba con tanta intensidade que pensei que os meus pulmóns explotarían. Imaxinei que o equipo de noticias locais publicaba unha foto miña co titular: "A rapaza corre casual, morre tristemente".

Pensei: "Como diaños corre a xente maratón?" Debe mellorar. Entón quedei con el e quedei sorprendido da rapidez coa que se acumulou a miña resistencia.Despois dun par de semanas, puiden correr pola manzana con confianza, sen parar! Si! Eu, o corredor que estaba a correr, en realidade corría e, aínda que de ningún xeito o amaba, agora podería chamarme tolerante á carreira. Houbo unha enorme sensación de orgullo ao poder dicir que corrín durante 10 minutos seguidos sen morrer. O meu corpo sentíase máis forte e, o máis importante nese momento, parecía máis delgado.

O meu obxectivo era correr 30 minutos seguidos, sen parar e sen dor. Despois duns meses pasou. Pasei de tolerante a carreira a amante de carreira de aire. O que funcionou para min foi que o tomaba moi lento (probablemente podería camiñar rápido ao mesmo ritmo), e tomei cada día como estaba. Algunhas mañás corría tres veces pola manzana sen parar, e outras desprazarme unha vez era unha fazaña enorme.

Levo 10 anos correndo unha e outra vez, e mesmo neste momento, adestrando para o meu primeiro medio maratón, eses primeiros 10 minutos seguen sendo os peores. O meu corpo só se rebela con dor de canela, dor de pés, isquiotibiais axustados e cerebro néboado. E non son só eu. Todos os corredores cos que falo están de acordo, e algúns din que lles leva ata tres millas quentar e sentirse ben nunha carreira. Pero unha vez que chegas a ese momento, no que os teus músculos se senten fortes e abertos, sintes lixeiro nos teus pés e a túa enerxía está alta, séntese tan feliz, libre e vivo, como se puidese seguir e ir; ese momento fai que eses primeiros 10 minutos fantásticos merezcan a pena.

Se sempre odiaches correr, non ten por que ser así. Comeza lentamente como fixen eu, e respira durante eses primeiros 10 minutos. Asegúrese de non saltar o quecemento, saber como alimentarse para correr, saber que comer despois (estou tan interesado neste batido de sandía hidratante agora mesmo) e lembre como estirarse para evitar dor e lesións .

Este artigo apareceu orixinalmente en POPSUGAR Fitness.

Revisión de