4 aceites esenciais para controlar a súa enfermidade crónica este inverno
Contido
A saúde e o benestar tocan a cada un de nós de xeito diferente. Esta é a historia dunha persoa.
Despois de ter diagnosticado psoríase aos 10 anos, sempre houbo parte de min que encantou o inverno. O inverno significaba que levaba mangas longas e pantalóns sen que ninguén reparase na miña pel. Aínda que iso supuxo un gran beneficio, o inverno tamén significaba estar máis dentro, ver menos sol e menos actividades sociais cos meus amigos. Mentres que unha parte enorme de min estaba aliviada de poder agocharme un pouco máis, tamén me sentín máis soa e illada.
Desde que envellecín, vin que algunha forma de trastorno afectivo estacional (SAD) - ou simplemente ter menos enerxía no inverno en comparación co verán - é común para moitas persoas, teñan ou non unha enfermidade crónica. Algo máis descubrín? As persoas que teñen unha enfermidade crónica adoitan ser máis sensibles a este fenómeno. Afirmo que isto débese en gran parte ao feito de que sempre teñen que superar a dor e as loitas por controlar os seus síntomas diarios.
Co inverno en plena actividade, pode ser doado que o seu estado de ánimo se vexa afectado polos días máis escuros e polo tempo máis frío. Afortunadamente, hai tantas cousas que podemos facer ou probar que poden axudar a manter o ánimo alto e evitar que o tempo nos derrube.
Un xeito de engadir un pouco de alegría ao meu día nos meses de inverno, que é moi sinxelo de incorporar e non vai romper, son aceites esenciais.
¡Si! Os aceites esenciais teñen enormes propiedades curativas e sábese que elevan os nosos espíritos, manternos en terra e incluso axudan a aumentar os nosos niveis de felicidade.
Con só unhas pingas de aceite diluído nos puntos de pulso, para comezar o día ou só cando sente un humor no seu humor, pode descubrir por si mesmo a súa eficacia. Tamén os usei na miña pel cando a miña psoríase era particularmente teimuda ou eu cando experimentaba un desafío.
Consello profesional: Ao usar estes aceites por primeira vez, asegúrese de facer unha proba de pel para estar seguro de que non ten unha reacción negativa a eles. E sempre dilúe 3-5 gotas de aceite esencial cunha onza de aceite portador.
Siga a ler para coñecer catro aceites esenciais diferentes que poden axudar a prosperar este inverno.
1. Aceite de sándalo
O sándalo sempre foi un dos meus aceites favoritos porque me fai sentir ao instante tan aterrado e centrado no meu corpo. Utilízase moito en rituais espirituais e infúndese en incenso para usalo para a oración e a meditación. Aínda que esas cousas non formen parte da túa práctica, o aceite por si só é increíblemente poderoso e relaxante para os teus sentidos.
2. Aceite de árbore de té
O aceite da árbore do té úsase máis comúnmente para manchas e brotes faciais. Para iso o usei ata que me decatei de que tamén pode axudar a reducir a inflamación, previr a infección e estimular o sistema inmunitario, todas as propiedades que soportan o proceso de curación da psoríase e outras enfermidades crónicas. É forte, así que asegúrate de diluír ao aplicar.
3. Aceite de lavanda
Un aceite esencial que se infunde en todo, desde latte e galletas ata produtos de beleza, a lavanda é un excelente aceite de entrada. Ten un efecto calmante nos teus sentidos, o que significa que con poucas inhalacións rápidas comezará a sentir o alivio do estrés, crucial cando se trata de enfermidades crónicas. A lavanda tamén ten propiedades antiinflamatorias e axuda a promover o crecemento e a curación da pel.
4. Aceite de limón
Aínda que este aceite tamén ten propiedades antibacterianas que son beneficiosas para a pel, para iso non o uso normalmente. Eu uso principalmente aceite esencial de limón para levantar o meu humor. Lembro a primeira vez que o tentei, tiven o que me sentiu como o día máis difícil. O meu amigo compartiu comigo un aceite esencial de limón mesturado cun pouco de aceite de coco e foi como sentir o sol dentro de todo o meu corpo. Maxia total!
Consello profesional: Falando de sol, se aplicas aceites cítricos na túa pel, mantente fóra do sol. Se pode usalos na súa pel pode producirse unha reacción significativa da pel á luz solar.
Se está a planear engadir estes aceites esenciais a un baño de sal Epsom (que recomendo encarecidamente!) Ou respire un pouco antes de durmir, convídolle a comezar a incorporalos á súa rutina de benestar.
Comece polo que máis te chama ou vai a unha tenda e cheira a todos para ver cal che sente (ou cheira) mellor. Cando se trata dunha enfermidade crónica, sempre hai moito que xestionar; así que non o fagas outra cousa que engadir ao teu prato. Divírtete con el e descubre un novo cheiro que che axude a levantar o ánimo nestes tristes meses de inverno.
Os aceites esenciais non están supervisados nin aprobados pola FDA, polo que compra produtos que teñan reputación de pureza e calidade. Dilúe sempre todos os aceites esenciais nun aceite portador antes de aplicar sobre a pel ou no baño. Os aceites esenciais tamén se poden difundir ao aire e inhalalos. Non trague aceites esenciais. Consulte co seu médico ou cun aromaterapeuta certificado para obter máis información sobre o uso de aceites esenciais para a súa saúde.
Nitika Chopra é unha experta en beleza e estilo de vida empeñada en difundir o poder do autocoidado e a mensaxe do amor propio. Vivindo con psoríase, tamén é a anfitriona do programa de conversas "Naturalmente fermoso". Conéctate con ela páxina web, Twitter, ou Instagram.
Recomendamos
Remedios diuréticos para desinflarse
