Aceites esenciais 101: atopar o mellor para ti

Contido

• Tipos de aceites esenciais
• Lavanda
• Manzanilla romana
• Rosa
• Hisopo
• Ylang ylang
• Mirra
• Vetiver
• Incenso
• Pomelo
• Madeira de cedro
• Consello
• Menta
• Menta verde
• Aceite de albahaca
• Melaleuca
• Limón
• Arborvitae
• Laranxa
• Helicriso
• Cassia
• Oregano
• Accesorios para aceites esenciais
• Un caixón para os teus aceites
• Estuche de transporte
• Mini difusor
• Difusor por ultrasóns
• Pegar
• Contagotas e botellas de accesorios
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

A popularidade da medicina complementaria e alternativa (CAM) ten nas últimas décadas e os aceites esenciais forman parte diso.

De feito, segundo a análise global do mercado de aromaterapia, os perfís das empresas, o tamaño, a participación, o crecemento, as tendencias e as previsións ata 2024, o mercado global de aromaterapia crese un 8 por cento entre 2017 e 2024.

Pero, que son exactamente os aceites esenciais? Para os novos nesta tendencia, estes aceites incriblemente potentes - algúns dos cales existen desde hai séculos - extráense das plantas para captar os seus sabores, cheiros e propiedades benéficas en xeral.

Son un bo complemento para a túa pel, cabelo e colección de coidados de saúde e tamén se poden usar para aromaterapia.

Antes de comezar, hai algúns conceptos básicos que hai que recordar cando se traballa con aceites esenciais:

• Cando aplique aceites por vía tópica, use sempre un aceite portador. Estes son aceites usados ​​para diluír aceites esenciais, como o de coco ou o de jojoba.
• Sempre faga unha proba de parche antes de aplicar algo a áreas máis grandes da pel.
• Moitos aceites esenciais son tóxicos e non se deben tomar por vía oral a menos que estean baixo o coidado específico dun profesional sanitario.
• Compra aceites esenciais "puros". Hai todo tipo de versións knock-off e aceites de perfume que non conteñen os mesmos beneficios.

Se buscas entrar en aceites esenciais, pero non sabes ben por onde comezar, compilamos unha extensa lista sobre algúns dos máis populares e beneficiosos. Continúa lendo para ver que aceites poden mellor atender ás túas necesidades.

Tipos de aceites esenciais

Lavanda

Este aceite moi popular ten todo tipo de beneficios. Este perfume sutilmente floral pode axudar ás persoas a relaxarse ​​e durmir. Ademais, comprobouse que a respiración é útil, mentres que o uso do aceite por vía tópica pode axudar a reducir a coceira e o inchazo por picaduras de bichos.

Seguridade: Hai algúns efectos secundarios coñecidos. Estes inclúen náuseas, dores de cabeza, calafríos e vómitos. Tamén pode irritar a pel se ten intolerancia.

Manzanilla romana

Cunha combinación dun lixeiro aroma floral e de herbas, este aceite ten que tranquilizar a súa mente cando se difunde e inhala a través do vapor. Aínda que este aceite é óptimo para calmar a mente, é igualmente útil na pel e para tratar enfermidades como a inflamación e o eccema.

Seguridade: Calquera persoa alérxica a margaridas, caléndulas e ambrosia debe evitar usar este aceite por completo.

Rosa

Cando se inhala o aroma doce e floral do aceite de rosa, para axudar a reducir a ansiedade. As súas propiedades antioxidantes tamén axudan a tratar o acne e melloran a pel para un aspecto xeralmente máis novo.

Seguridade: A irritación da pel pode producirse cando se usa tópicamente, polo que asegúrese de usar máis aceite de soporte se quere aproveitar os beneficios do aceite de rosa para o coidado da pel.

Hisopo

Este aceite esencial terroso, herbario e con perfume doce pódese usar na pel para axudar a diminuír a inflamación e actuar como axente curativo xeral.

Seguridade: Non use hisopo se está embarazada ou ten antecedentes de convulsións.

Ylang ylang

Este aceite florido emite un aroma picante pero doce, e suxeriuse como axuda para, a, e incluso pode actuar como repelente cara a certos insectos. Atópase frecuentemente en cosméticos e promete unha lista de beneficios de beleza, incluído o tratamento da pel combinada e a promoción do crecemento do cabelo.

Mirra

Dise que este aceite esencial de cheiro a sabonete alivia o acne e a pel rachada e pode incluso axudar a tratar o pé de atleta.

Seguridade: A mirra nunca debe tomarse por vía oral. Se o estás a usar tópicamente, ten en conta que se descubriu que provoca dermatite. Os efectos secundarios máis graves inclúen irregularidades cardíacas e baixa presión arterial. Tamén pode aumentar o risco de aborto espontáneo se é tomado por persoas embarazadas.

Vetiver

O perfume esmoky e azucrado do vetiver úsase a miúdo na aromaterapia tranquila para aumentar o estado de ánimo e calmar os nervios. En canto aos seus beneficios antioxidantes, para axudar a promover a saúde da pel e curar cicatrices.

Seguridade: Dado que non é irritante e non sensibiliza, é unha gran alternativa tópica para aqueles que non poden manexar outros aceites esenciais.

Incenso

O aroma deste pode cheirarche á época das vacacións, pero tamén ten todo tipo de propiedades astrinxentes, dixestivas, antisépticas e desinfectantes.

Pode evitar problemas orais como o mal alento, as dentes dos dentes, as cavidades e as feridas na boca, e incluso se suxire que pode axudar a mellorar a saúde da pel.

Seguridade: Ademais da potencial sensibilidade da pel, os usuarios poden estar tranquilos sabendo que non hai efectos secundarios importantes no uso de incienso.

Pomelo

Aínda que tamén se deriva dun cítrico, a casca para ser exacto, ten un aroma máis fresco e amargo e é un aceite popular para usar nun difusor. Dise que ten propiedades que poden axudar a reducir as bacterias nocivas.

Seguridade: De novo, semellante ao limón, evita os raios UV do sol cando apliques tópicamente.

Madeira de cedro

A madeira de cedro, de terra e con olor natural a madeira, utilízase para varios tratamentos de beleza tópicos. Os estudos demostraron que combater o acne, tratar o eccema e reducir a caspa. Ademais de todo isto, supostamente tamén axuda a reducir a artrite e aliviar a tose.

Seguridade: É importante ter en conta que ningún destes beneficios provén da inxestión de aceite. Non é seguro consumir aceite de madeira de cedro e se o fai pode provocar vómitos, náuseas, sede e danos no sistema dixestivo.

Consello

Envía por SMS "POISON" ao 797979 para gardar no teu teléfono intelixente o número de liña directa de axuda de Poison National e a ferramenta en liña da American Association of Poison Control Centers. Se non podes acceder a un teléfono ou ordenador, vai inmediatamente á sala de emerxencias máis próxima.

Menta

Cando inhala o perfume a base de plantas deste aceite, algunhas evidencias de que pode aliviar os síntomas do SII. Do mesmo xeito, unha cantidade limitada de probas descubriu que este aceite pode axudar con dores de cabeza e indixestión.

Cando se aplica por vía tópica, notará de inmediato un efecto de refrixeración. Isto pode axudar con cousas como a dor muscular (e potencialmente pode axudar a aumentar o exercicio físico), e con prurido, como a hedra velenosa ou as picaduras de insectos.

Seguridade: O aceite esencial de menta non se debe inxerir, xa que pode causar efectos secundarios graves como azia, dores de cabeza, esôfago irritado e feridas na boca. Entón, se precisas refrescar a respiración, só tes que manter as mentas reais.

Menta verde

Esta outra opción de menta é bastante similar á menta tanto en aroma como en beneficios, polo tanto pódese usar como alternativa. Descubrirás que o aceite de menta ten un pouco máis doce no seu aroma e descubriuse que ten propiedades antimicóticas.

Tamén proporciona o mesmo efecto de arrefriamento que a menta cando se aplica tópicamente, o que o fai igualmente útil para evitar insectos non desexados e aliviar as picaduras de bichos.

Seguridade: Se está embarazada ou está amamantando, fale co seu médico antes de usar aceite de menta verde.

Aceite de albahaca

O aceite esencial extraído da albahaca ten moitos beneficios tópicos e internos. Será antiviral e antiinflamatorio, polo que podería funcionar como remedio contra o resfriado e a gripe e relaxante muscular.

Tamén se descubriu que incluso funcionou como unha forma de reducir o estrés. Tamén podes engadilo aos tratamentos capilares para desfacerse da acumulación e mellorar o brillo.

Seguridade: Se está embarazada ou está amamantando, fale co seu médico antes de usar aceite de albahaca.

Melaleuca

Probablemente coñeza este aceite polo seu nome máis usado - aceite da árbore do té - xunto co seu perfume medicinal fácil de identificar. Normalmente úsase como antibacteriano e tratamento, ademais de tratar a hipersensibilidade.

Grazas a estes beneficios, demostrou que axuda a tratar o eccema, a reducir as reaccións en persoas alérxicas ao níquel e incluso a tratar infeccións por estafilococos e picaduras de bichos.

Seguridade: Só debe inhalar ou aplicar tópicamente este aceite, nunca inxerilo. Se o fas, podería experimentar problemas dixestivos, urticaria ou mareos.

O aceite da árbore do té ten unha variedade de puntos fortes. Asegúrese de diluilo, se é puro. Tamén é posible ser alérxico ao aceite da árbore do té e a calquera outro aceite.

Limón

Este aceite cítrico está cheo de antioxidantes que poden axudar a reducir a inflamación, loitar contra, aumentar os niveis de enerxía e aliviar as náuseas.

Seguridade: Podes usalo na túa pel para nutrirlo, pero recorda: porque é incriblemente fotosensible, só debes usalo pola noite e lavalo pola mañá. Non expoña a pel á luz solar cando use aceite de limón tópicamente.

Arborvitae

Este aceite menos coñecido emite un cheiro leñoso e dise que axuda a repeler os erros e a reducir o estrés. O seu principal atractivo é a súa suposta capacidade para promover unha pel sa e brillante.

Seguridade: Se inhala demasiado, demasiado rápido, pode irritar os pulmóns e as vías respiratorias. Non o tome por vía oral xa que se demostrou que é tóxico.

Laranxa

Non é de estrañar que este aceite, cheo de vitamina C, teña toneladas de beneficios para o coidado da pel cando se aplica tópicamente. Este aceite atópase nunha variedade de produtos de beleza e promocións promete facer que a pel pareza máis brillante, suave e clara.

En canto aos beneficios baseados na saúde, os estudos descubriron que a laranxa pode axudar a tratar a ansiedade e.

Seguridade: Este aceite cítrico ousado e saboroso non está exento de caídas. Dilúeo ben. Nunca aplique directamente sobre a pel ou pode experimentar vermelhidão e inchazo e asegúrese de evitar a luz directa do sol xusto despois da aplicación.

Helicriso

Este aceite, que cheira a unha mestura de mel e feno, ten propiedades antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas e antiinflamatorias que poden axudar a promover a saúde interna e externa. Cando se aplica á pel, pode axudar a tratar os atletas do pé, acne e psoríase.

Seguridade: Xeralmente considérase un aceite seguro e dise que produce poucas ou poucas reaccións alérxicas, o que o converte nunha opción ideal para aqueles con sensibilidade cutánea.

Cassia

Derivado da planta de cinnamomum cassia, este aceite ten unha fragrancia cálida e picante similar á canela real, aínda que é un pouco máis doce. A diferenza do efecto arrefriador dos aceites de menta, o aceite de cassia quenta o corpo, o que pode deixar a xente tranquila.

Seguridade: Dito isto, calquera que estea embarazada non debería usar este aceite.

Oregano

Este aceite esencial con especias ten beneficios antibacterianos, antivirais e antifúnxicos que os atletas pé, infeccións bacterianas, psoríase e verrugas. Descubriuse que ten fortes propiedades antioxidantes e que tamén podería axudar a tratar febres e síntomas respiratorios.

O seu perfume picante e afiado con toques de herbas pódese usar en aromaterapia ou aplicar tópicamente para obter os seus beneficios.

Seguridade: Se está embarazada ou está amamantando, debería falar co seu médico antes de usar aceite de orégano.

Accesorios para aceites esenciais

Unha vez que atopaches os aceites esenciais adecuados para ti, por que non investir nalgúns accesorios? Desde caixóns para gardar as botellas e difusores, ata artigos para axudarche a gozar dos aceites esenciais en movemento, hai moitos artigos para escoller.

Un caixón para os teus aceites

Se descubres que as botellas de aceite esencial comezan a ocupar demasiado espazo no mostrador, un organizador de este tipo está definitivamente en orde. Esta caixa pode actuar como un bo xeito de facer un seguimento de todas as botellas, á vez que é un bonito complemento para a decoración da casa. Aquí podes atopar varios tamaños.

Estuche de transporte

Tanto se tes uns poucos aceites que usas a diario coma se viaxas cos poucos que realmente amas, esta pequena bolsa axudará a manter ata 10 deles no seu lugar.

Mini difusor

¿Necesitas algunha vez un pouco de aromaterapia en movemento? Este difusor de aceite enchúpase no coche para que poida tranquilizarse no camiño dunha gran reunión ou aumentar os niveis de enerxía no camiño a unha cea. Podes atopalo aquí.

Difusor por ultrasóns

Para os que non queren un difusor grande e voluminoso, este elegante modelo branco é agradable tanto estéticamente como terapéuticamente. Só ten que conectalo e o vapor emitirá unha fermosa néboa lixeira para que todos poidan gozar.

Pegar

Se es alguén ao que lle gusta levar a súa aromaterapia por todas partes, este medallón divertido e divertido é exactamente o que necesitas. Vén en tres tons - ouro rosa, bronce antigo ou prata - cunha almofada reemplazable da súa elección de aceite esencial no interior. Podes atopalo aquí.

Contagotas e botellas de accesorios

Para todos eses tipos de bricolaxe que hai, estas botellas de vidro son unha boa forma de almacenar os aceites esenciais que che gustan usar nas túas receitas favoritas. Os contagotas fan que sexa moi doado de medir, mentres que o vidro escuro axuda aos aceites a manter a súa potencia. Sen mencionar, parecerán incribles en calquera andel.

Para levar

Aínda que hai moitas investigacións que hai que facer para apoiar e apoiar completamente os aceites esenciais como forma de tratar varios problemas de saúde, aínda hai unha serie de beneficios que paga a pena explorar.

Lembre que os aceites esenciais deben diluírse nun aceite portador antes de aplicar sobre a pel. Non trague aceites esenciais. Algúns son tóxicos.

Desde aliviar as picaduras de insectos ata que o teu fogar cheire xenial, os aceites esenciais ofrecen unha ampla gama de beneficios potenciais.

Emily Rekstis é unha escritora de beleza e estilo de vida con sede en Nova York que escribe para moitas publicacións, incluíndo Greatist, Racked e Self. Se non escribe no seu ordenador, é probable que a atopes vendo unha película de mafia, comendo unha hamburguesa ou lendo un libro de historia de Nova York. Vexa máis do seu traballo o seu sitio web, ou seguila Twitter.