Endometriose e sexo: como estar ocupado sen dor

Contido

• 1. Fai un seguimento do teu ciclo e téntao en determinadas épocas do mes
• 2. Tome unha dose de analgésico unha hora antes
• 3. Usa lubricante
• 4. Proba diferentes posicións
• 5. Atopa o ritmo adecuado
• 6. Planificar o posible sangrado
• 7. Explorar alternativas ao coito
• O punto de partida
• Deberías
  

Como a endometriose pode afectar a súa vida sexual

A endometriose prodúcese cando o tecido que normalmente reviste o útero comeza a crecer fóra del. A maioría da xente sabe que isto pode provocar cólicos dolorosos durante a menstruación e manchas entre períodos, pero os seus efectos non se detén aí.

Moitas mulleres experimentan dor e fatiga crónicas independentemente da época do mes e, para algunhas mulleres, a relación sexual pode amplificar este malestar. Isto é debido a que a penetración pode empurrar e tirar calquera crecemento de tecido detrás da vaxina e o útero inferior.

Para a fotógrafa con sede en Nova York, Victoria Brooks, a dor do sexo foi "tanto que non alcanzou o clímax", dixo. "A dor superou o pracer do contacto sexual".

Aínda que os síntomas varían dunha muller a outra, hai cousas que podes facer para diminuír a túa dor. Probar diferentes posicións, usar lubricante, explorar alternativas ao coito e unha comunicación aberta coa parella pode axudar a devolver o pracer á súa vida sexual. Segue lendo para saber máis.

1. Fai un seguimento do teu ciclo e téntao en determinadas épocas do mes

Para a maioría das mulleres, o malestar causado pola endometriose é constante. Pero a dor vólvese aínda máis excesiva durante o período e, ás veces, durante a ovulación, como no caso de Brooks. Cando fas un seguimento do teu ciclo, tamén podes facer un seguimento de calquera síntoma relacionado coa endometriose. Isto axudarache a comprender mellor que época do mes inflúe máis na dor potencial e cando é máis probable que non teñas dor.

Hai aplicacións móbiles gratuítas que podes descargar, como Clue ou Flo Period Tracker, para rexistrar o teu ciclo. Ou podes facer un seguimento do teu período creando o teu propio calendario de menstruacións. O Centro para a saúde das mulleres novas tamén ten unha folla My Pain and Symptom Tracker que podes imprimir para trazar calquera dor ou malestar que sintas.

Non importa o método, asegúrese de valorar tamén a dor que sente para que poida rastrexar que momentos do mes é peor.

2. Tome unha dose de analgésico unha hora antes

É posible que poida reducir a dor que sente durante o sexo se toma un analgésico sen receita médica, como unha aspirina (Bayer) ou un ibuprofeno (Advil), polo menos unha hora antes do coito. Tamén pode tomar un analgésico, segundo o indicado, despois do sexo se o seu malestar persiste.

3. Usa lubricante

Se tes endometriose, o lubricante é o teu mellor amigo, dixo Brooks a Healthline. Algunhas mulleres con endometriose senten dor durante o sexo debido á sequedad vaxinal ou á falta de lubricación, xa sexa por ser excitada ou por unha fonte artificial. Brooks dixo a Healthline que tamén se sentía coma se a súa vaxina estivese "moi axustada".

Pero usar lubricantes a base de auga ou de silicona durante o sexo pode realmente axudar a aliviar as molestias. Debes usar a maior cantidade de lubricante posible para que esteas o suficientemente mollado e non esquezas volver aplicar cando sentes que a túa vaxina se seca. "Non teñas medo do lubricante, aínda que non creas que o necesitas", dixo Brooks. "Lubricar, lubricar, lubricar e despois botar máis lubricante."

4. Proba diferentes posicións

Se ten endometriose, pode que algunhas posicións sexuais lle causen dor intensa. A posición misional tende a ser a máis dolorosa para as mulleres con endometriose debido a como se inclina o útero e a profundidade de penetración.

Experimentar con diferentes posicións pode ensinarlle a vostede e á súa parella cales doen e cales deben evitar para sempre para que poida ter o maior pracer durante o sexo.

Aínda que as posicións que se consideran mellores variarán de persoa a persoa, Brooks dixo que as que tiveron unha penetración superficial funcionaron mellor para ela. Pense nun estilo perrito modificado, cullerado, cadeiras levantadas, cara a cara ou contigo enriba. "Fai un xogo de sexo", dixo Brooks a Healthline. "En realidade pode ser moi divertido".

5. Atopa o ritmo adecuado

A penetración profunda e o empuxe rápido poden agravar a dor en moitas mulleres con endometriose. Atopar o ritmo adecuado pode axudarche a experimentar menos molestias durante o sexo.

Fale coa súa parella sobre a desaceleración e non empurrar tan profundamente durante a relación sexual. Tamén podes cambiar de posición para controlar a velocidade e limitar a penetración a unha profundidade que che pareza mellor.

6. Planificar o posible sangrado

O sangrado despois do sexo, coñecido como sangrado postcoital, é un síntoma común da endometriose. O sangrado postcoital pode ocorrer porque a penetración fai que o tecido uterino se irrite e estea tenro. A experiencia pode ser frustrante, pero hai formas de prepararse para un posible sangrado.

Podes:

• pousa unha toalla antes de iniciar o sexo
• Manteña as toallitas preto para facilitar a limpeza
• céntrate en posicións que causan menos irritación

Tamén debes preparar á túa parella antes de tempo para que non sexan sorprendidos e se pregunten que pasou durante o sexo.

7. Explorar alternativas ao coito

O sexo non ten por que significar relacións sexuais. Os xogos preliminares, a masaxe, os bicos, a masturbación mutua, o agarimo mutuo e outras alternativas á penetración que espertan poden achegar a vostede e á súa parella sen provocar os síntomas. Fale co seu compañeiro sobre as cousas que o activan e experimenta con todas as moitas actividades que che poden provocar. "Permítete gozar de todos os diferentes niveis de intimidade", dixo Brooks.

O punto de partida

Aínda que a endometriose pode ter un impacto negativo na súa vida sexual, non ten por que seguir así. Brooks dixo a Healthline que comunicarse coa súa parella sobre ter endometriose e o seu impacto no seu desexo sexual, así como no pracer, é clave para unha relación aberta e honesta. "Non deixes que [a túa parella] te vexa como unha boneca fráxil", aconsellou Brooks.

Cando falas coa túa parella sobre a endometriose e os seus efectos na túa vida sexual, Brooks ofrece os seguintes consellos:

Deberías

• Dille á túa parella como te sentes física e emocionalmente, incluso nos momentos máis dolorosos.
• Sente-se xuntos para descubrir xeitos de facer que o sexo funcione, pero centre as súas experiencias e síntomas.
• Fale abertamente sobre os teus sentimentos sobre o sexo e a penetración, e sobre o que axudaría a aliviar as túas preocupacións.
• Responsabiliza ao teu compañeiro se non está seguindo ou escoitando os teus problemas. Non teñas medo de subir o problema tantas veces como necesites.

Pero, ao final, hai unha cousa importante que hai que recordar: "Non te xulgues nunca por ter endometriose", dixo Brooks a Healthline. "Non te define nin a túa vida sexual".