Perda de peso coa dieta da lúa
Contido
- Alimentos permitidos
- Comidas prohibidas sempre
- Alimentos prohibidos durante os cambios de lúa
- Menú de dieta Moon
Para adelgazar coa dieta da lúa, só debes beber líquidos durante 24 horas con cada cambio de fase da lúa, que se produce unha vez por semana. Así, a cada cambio de lúa só se permite consumir líquidos como zumes, sopas, auga, té, café ou leite, sempre sen azucre.
Esta dieta baséase na crenza de que a lúa inflúe nos fluídos do corpo humano, do mesmo xeito que inflúe nas mareas. O mesmo ocorre coa crenza de cortar o pelo segundo a fase da lúa, para estimular o crecemento e loitar contra a perda de cabelo. Non obstante, é importante lembrar que estas crenzas non teñen ningunha proba científica.
Alimentos permitidos
Os alimentos permitidos nos días de cambio de lúa son:
- Sopas e caldos;
- Café sen azucre;
- Zumes sen azucre;
- Leite;
- Vitaminas de froitas sen azucre engadido;
- Iogur;
- Tés sen azucre.
A auga tamén é esencial nesta dieta e debes consumir polo menos 2 litros de auga ao día.
Comidas prohibidas sempre
Os alimentos que se deben evitar na dieta da lúa son os ricos en graxas malas, como fritos, lanches, comida rápida e alimentos procesados como salchicha, salchicha, touciño, salami, xamón, salsas xa preparadas e conxelados xa preparados. comida.
Ademais, é necesario evitar o azucre e os doces en xeral, e os alimentos ricos en fariña de trigo refinada, como pan branco, pizza, galletas e bolos. Aprende a adelgazar coa reeducación dietética.
Alimentos prohibidos durante os cambios de lúa
Durante os días da dieta líquida, debes evitar principalmente alimentos sólidos, pero tamén é importante ter coidado para evitar o consumo de líquidos ricos en azucre ou sal, que causarán retención de líquidos e aumento de peso, ademais de danar o intestino. .
Así, débense evitar zumes industrializados, xeados, café ou tés con azucre, refrescos, sopas en po ou caldos que empreguen especias cortadas en cubos. Vexa un exemplo da dieta de desintoxicación líquida.
Menú de dieta Moon
A seguinte táboa mostra un exemplo de menú de 3 días para a lúa, incluíndo 1 día de comida líquida e 2 días de comida sólida:
| Merenda | Día 1 | Día 2 | Día 3 |
| Almorzo | 1 cunca de batido de papaya sen azucre | 1 cunca de café sen azucre + 1 porción de pan con ovo e queixo | 1 cunca de café con leite + 1 froita + 2 ovos duros |
| Merenda pola mañá | 1 cunca de té verde sen azucre | 1 plátano + 1 col de sopa de avea | 1 mazá + 5 anacardos |
| Xantar cea | sopa de verduras batida | 3 col de sopa de arroz + 2 col de sopa de feixón + 100 g de carne cocida ou asada + ensalada verde con aceite de oliva | 3 franxas de batata + ensalada crúa con millo e aceite de oliva + 1 peza de peixe |
| Merenda pola tarde | 1 iogur simple | batido de plátano: 200 ml de leite + 1 plátano + 1 col de sopa de manteiga de cacahuete | 1 cunca de café + 3 torradas enteiras con queixo e marmelada dietética |
É importante lembrar que a dieta debe ser guiada por un nutricionista e que a perda de peso é máis efectiva cando a dieta se combina cunha actividade física regular.
Vexa a continuación o vídeo do noso nutricionista ensinando como facer unha sopa de desintoxicación, que se pode empregar nos días en que cambia a fase da lúa:
Interesante
Os novos alimentos que loitan contra as enfermidades