Ellie Goulding mostra os seus abdominais dementes de seis paquetes no número de decembro de Shape

Contido

• Revisión de

As cancións de éxito de Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" e "Burn", son melodías ás que o teu corpo responde ao instante. Son o tipo de cancións que te fan mover e moverte antes de que te deas conta do que está pasando, o que ten moito sentido cando te enteras de que o cantante de 28 anos, que acaba de lanzar un novo álbum chamado Delirio, é un fanático do adestramento. De feito, é tan apaixonada do exercicio que é embaixadora da marca de Nike e incluso deseñou un adestramento para a aplicación Nike + Training Club que incorpora as súas técnicas favoritas de corpo enteiro. "O meu obxectivo sempre é facerme máis forte", di Ellie, que realizou cinco medio maratóns. "Quero ser forte e preparado para calquera cousa". Para chegar alí, esta non-diva ten filosofías de vida que está ao seu lado. Escoita, explica as catro regras que axitan o seu corpo e o seu mundo.

Posúe os seus vicios: "Nunca me avergoño falar do meu pasado. Fumei por moito tempo. Sigo bebendo alcol. Creo que tes que atopar o equilibrio. Agárdase que esteamos en forma e comer san todo o tempo, pero iso nunca é máis vai pasar. Todos temos que lidiar co estrés. Ás veces, ao final do día, quero tomar unha copa, e non me avergoño".

Come como un campión... pero non sempre: "Eu chámome aspirante a vegano. É un reto, pero non imposible. Só tes que comer ou beber moitos verdes. Fago zume verde case todos os días. Poño cousas como plátanos, aguacate, espinacas, brócoli ... o que hai na miña neveira, realmente. As patacas fritas e a ensalada son as miñas cousas favoritas. É a comida perfecta. Eu tamén comen moita quinoa e froitos secos, pero tamén me encanta comer patacas fritas. En realidade é doado ser un mal vegano porque Moitas comidas lixo son veganas!"

Hai que facelo duro: "Síntome moi ilusionado despois de facer exercicio. Iso é o que me motiva e o que me arrastrará fóra da cama. Cando non estou na estrada, o meu adestrador vén á miña casa unhas cantas veces á semana e saímos a correr ao aire libre. e logo fago adestramento con pesas. Ou vou á clase Bootcamp de Barry. Gústame porque pasas a metade da sesión correndo e a metade facendo traballos de pesas e pisos. É moi bo para a resistencia e síntome moi concentrado. tome outra clase que teña 45 minutos de adestramento HIIT, que é de lonxe o máis difícil que fixen. Saio de alí coa sensación de que algo grande aconteceu no meu corpo e estou completamente esgotado. De todos os adestramentos Xa o fixen, isto foi o mellor para min. " (Incluso ensinou unha clase de Bootcamp de Barry!)

Pense forte, non fraco: "Se facerse máis forte significa estar máis tonificado e delgado, que así sexa, sempre que a forza veña con ela. Estou contento coa miña figura. Nunca pretendín nin intentei ser delgado. Non é cousa miña".

Para obter máis información sobre Ellie Goulding, recolle Formanúmero de decembro de 24 de novembro nos quioscos.

Revisión de