A solución máis sinxela para o baixo desexo sexual que xa escoitaches

Contido

• Revisión de

Esqueza sentirse ben descansado: hai unha razón aínda mellor para conseguir máis sono: as mulleres que rexistraron máis horas de descanso tiñan un desexo sexual máis forte, unha maior probabilidade de ter algo de verdade e experimentaron sexo máis satisfactorio ao día seguinte, segundo informa un novo estudo no Revista de Medicina Sexual.

En concreto, cada hora adicional de sono aumentaba a probabilidade de facer amor nun 14 por cento. Non só as posibilidades foron maiores, senón que os investigadores descubriron que o sono era crucial para a excitación xenital. De feito, as mulleres que durmiron máis tempo experimentaron menos problemas de excitación física que as mulleres que escatimaron no shuteye.

Os investigadores non están completamente seguros de por que, pero estudos pasados ​​do mesmo equipo demostraron que as mulleres son máis propensas a estar de humor se xa están felices, joviais e sen ansiedade, máis probable despois dunha boa noite durmir.

Ademais, a privación crónica do sono, que pode ocorrer aínda que se rexistre un pouco menos das sete horas recomendadas por noite, pode reducir os niveis de testosterona (a hormona do desexo sexual) tanto en homes como en mulleres, dixo Robert D. Oexman, director do Sleep to. Live Institute en Joplin, MO.

Entón, se cada hora de zzz aumenta o teu desexo sexual, deberías quedarte na cama todo o día? Non do todo. As persoas que reloxan constantemente máis de nove ou 10 horas á noite enfróntanse a unha serie de problemas de saúde, dixo Michael A. Grandner, Ph.D., instrutor de psiquiatría e membro do programa de Medicina do Soño do Comportamento da Universidade de Pensilvania. (Consulta estes 12 mitos comúns do sono, destruídos).

Ademais do teu desexo de baixar, golpear o feno cedo ou durmir pola mañá pode axudarche a evitar os desexos, comer máis saudable e incluso perder peso. E se non che vas á cama ata tarde, recorre ao segundo clasificado: as sestas. Segundo un novo estudo publicado en, só dúas siestas de 30 minutos poderían reverter os efectos negativos dunha noite moi sen sono, incluído o afundimento no desexo sexual. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Aprende a arte de botar unha boa sesta.)

Tes o suficiente sono e aínda non te sentes nervioso? Descubra o culpable detrás da baixa libido nas mulleres: que está matando o seu desexo sexual?

Revisión de