Manterse seguro na estrada: como lidiar cos ollos secos mentres se conduce

Contido

• Como afecta a condución aos teus ollos
• Consellos para conducir se tes os ollos secos
• Cando buscar axuda para os teus ollos secos

Tratar con ollos dolorosos e irritados durante a condución non só é molesto, senón tamén perigoso. Segundo un estudo publicado en, as persoas con ollos secos son máis propensos a ter tempos de resposta máis lentos cando conducen. Tamén son máis propensos a perder obxectivos, como pasos de peóns ou obstáculos potenciais na estrada.

Tanto se estás facendo unha pequena viaxe coma nela durante un longo percorrido, estes consellos poden axudarche a manter os teus ollos cómodos na estrada.

Como afecta a condución aos teus ollos

Varias cousas poden causar secos nos ollos; unha delas é a evaporación da bágoa. Cando estás conducindo ou realizas calquera actividade que precise unha concentración intensa, tendes a parpadear menos. Como resultado, as túas bágoas evaporaranse máis facilmente e os teus ollos sentiranse máis secos.

A condución nocturna tamén pode provocar un brillo que reflicte a superficie seca e irregular da córnea. Como resultado, pode sentir que ten máis dificultades para conducir de noite. Tamén pode notar un brillo durante o solpor, cando o sol é especialmente brillante ou cando hai neve que rodea as estradas.

Outros factores de risco que poden contribuír á seca dos ollos inclúen:

• Ser maior de 50 anos. A produción de bágoas naturais do ollo a miúdo diminúe despois desta idade.
• Ser muller. As mulleres adoitan ter os ollos máis secos debido ás flutuacións hormonais que afectan a súa produción de bágoas.
• Empregar lentes de contacto.
• Comer unha dieta baixa en vitamina A. Os alimentos ricos en vitamina A poden axudar a contribuír á produción de bágoas. Exemplos destes alimentos inclúen a cenoria e o pemento.
• Tomar medicamentos que causan seca nos ollos. Exemplos inclúen medicamentos para a ansiedade, diuréticos, betabloqueantes e antihistamínicos.

Aínda que non podes cambiar algúns aspectos da condución (como manter a concentración), hai algúns que podes. Facelo pode axudar a previr molestias e mellorar a súa seguridade durante a condución.

Consellos para conducir se tes os ollos secos

A próxima vez que se poña ao volante, considere facer estes cambios para protexer os seus ollos:

• Antes de poñer o coche en coche, aplique bágoas artificiais para lubricar os ollos. Simplemente volver a mollar os ollos ou usar gotas para reducir o vermelhidão probablemente non será suficiente para hidratar de verdade os ollos. Use pingas etiquetadas como "bágoas artificiais". Aínda que están dispoñibles tanto pingas como xeles, non se deben empregar xeles antes de conducir porque poden provocar unha lixeira difuminación da visión.
• Se vas en coche longo, usa lentes en lugar de lentes de contacto. Isto pode reducir a sequidade dos ollos durante a condución.
• Faga un esforzo para pestanexar con máis frecuencia e intermitencia cando conduza. Por exemplo, proba a pestanexar con máis frecuencia durante os anuncios de radio ou cada 10 ou 15 minutos.
• Se estás conducindo mentres o sol sae, proba a usar lentes de sol que ofrezan protección UVA e UVB de amplo espectro contra os raios solares. Non obstante, as lentes de sol non deben ter unha categoría de filtros superior a catro; se non, a lente estará demasiado escura.
• Use lentes cun revestimento antirreflexo para reducir o brillo que pode ocorrer durante a noite mentres conduce.
• Xira os respiraderos para que o aire non flúa directamente na túa cara. Se non, as túas bágoas son máis propensos a evaporarse rapidamente, o que resulta en ollos máis secos.
• Fai pausas periódicas de conducir para descansar os ollos. Tirar para descansar os ollos secos pode axudar. Pecha os ollos varios segundos á vez e deixa que as bágoas te cubran os ollos. Cando volva abrir os ollos, pestanexan varias veces para que as bágoas se estendan de xeito máis uniforme. A continuación, aplique máis bágoas artificiais.

Estes consellos poden axudarche a ter un paseo máis cómodo, reducir os posibles danos oculares e garantir unha condución segura.

Cando buscar axuda para os teus ollos secos

Aínda que hai cousas que podes facer para aliviar os ollos secos mentres conduces, non ignores os signos que indiquen que necesitas máis que gotas sen receita médica:

• Ves continuamente un brillo cando conduces. Aínda que os ollos secos poden contribuír a un brillo que afecta a súa visión, hai outras afeccións oculares que poden causar un brillo. Un exemplo son as cataratas, que é un entubado da lente que se encarga de dobrar os raios de luz.
• Experimenta cambios na súa visión ou visión borrosa como resultado dos seus ollos secos.
• Os teus ollos sempre se senten irritados ou arañazos.

Hai moitos tratamentos que poden axudar a aliviar os síntomas dos ollos secos. Fale co seu médico ocular sobre os síntomas que poida experimentar para que lle suxiran un tratamento adecuado para vostede.