Drew Barrymore iniciou os seus obxectivos de 2021 cun simple cambio na súa rutina matutina

Contido

• Revisión de

Se o 2020 non foi o teu ano (refémolo, de quen ano ten foi?), quizais sexas reacio a establecer unha resolución de ano novo para 2021. Pero Drew Barrymore ofrece unha solución que pode axudarche a comezar cada día ben a medida que se achega o ano novo.

O 27 de decembro, Barrymore compartiu unha publicación de IGTV onde se detallaban os seus propios obxectivos persoais para 2021. No vídeo, admitiu que "non descubriu" como practicar significativamente o autocoidado. "Estou intentando atopar o equilibrio onde está", explicou. "Ás veces si, e outras non".

Entón, antes de 2021, continuou, está poñendo un "reto" tanto para ela como para calquera que queira seguir virtualmente. "Compartimos os segredos [de autocoidado] que son factibles dentro dos nosos prazos como persoas, humanos, pais, citas, traballando, sexa cal sexa o seu estado de vida, [e] especialmente todos os coidadores", dixo a nai de dous fillos. "Se alguén quere facelo comigo, falo de dieta, exercicio, rutinas, produtos, todo o que podemos facer baixo o sol para coidarnos como coidamos aos demais. Vou expor algunhas obxectivos e listas, e compartireinos contigo. Dámosche a benvida a que compartas consellos. Realicemos toda a gama de como seguimos vivos e como prosperamos ". (Relacionado: Por que a coherencia é o único máis importante para alcanzar os seus obxectivos de saúde)

Un dos primeiros consellos de Barrymore? Beber auga morna de limón a primeira hora da mañá. Nunha publicación de seguimento de IGTV, compartiu un vídeo que explica por que comeza os seus obxectivos de 2021 con este cambio particular na súa rutina matinal.

"Normalmente gústame espertar e beber xeado, con toneladas de xeo, té xeado", explicou ela no vídeo. De feito, dixo que "odia" as bebidas quentes pola mañá. Pero, continuou, o Ayurveda, un antigo sistema médico indio baseado nun enfoque natural e holístico da saúde física e mental, inspirouna a considerar facer o cambio. Ademais, Barrymore dixo que o seu "vello gurú", nutricionista certificado Kimberly Snyder, tamén lle recomendou durante moitos anos auga quente de limón polas mañás. Entón, a actriz está a darlle un tiro; é certo, con auga de limón a temperatura ambiente en vez de quente. "Isto é polo que creo que podo ir a este experimento inicial", chanceou. (Aquí está a súa guía completa para a dieta ayurvédica).

Para que conste, moitos expertos en saúde e entusiastas do ayurveda promocionan por primeira vez os beneficios da auga quente de limón no A.M. A bebida con infusión de cítricos non só axuda a iniciar o sistema dixestivo (o que permite ao seu corpo absorber mellor os nutrientes e mover os residuos), senón que tamén pode axudar a aumentar o seu sistema inmunitario, grazas aos antioxidantes que se atopan naturalmente nos ricos en vitamina C. froita. (Ver: Os beneficios para a saúde da auga quente de limón)

Dito isto, tan sinxelo e beneficioso como comezar o día cun vaso de auga morna de limón, tamén paga a pena sinalar que a bebida non é unha cura milagrosa para condicións de saúde graves. "Aínda que algúns chegaron a afirmar que a auga de limón pode curar o cancro, iso non é certo", dixo anteriormente Josh Axe, un doutor en medicina natural, doutor en quiropráctica e nutricionista clínico. Forma. "Os limóns conteñen antioxidantes que combaten o cancro, así como compostos que demostraron que matan as células cancerosas, pero só cando se usan en cantidades concentradas".

Por suposto, o obxectivo de Barrymore de beber auga quente de limón pola mañá non o é de verdade sobre a bebida en si. Como compartiu nas súas recentes publicacións en Instagram, os seus obxectivos para 2021 son menos sobre prácticas de saúde de moda e máis sobre incorporar un comezo "diferente e mellor" ao seu día. "Vou comezar a facelo porque estou farta de falar diso", engadiu. "O único que fago é falar ... porque o facer é moi duro".

Aínda que certamente podería seguir o exemplo de Barrymore e incorporar auga de limón á súa rutina matutina, o que realmente importa é o sentimento que hai detrás do seu obxectivo para 2021 e as posibilidades de como executalo son infinitas, tanto se estás meditando, como escribindo xornal, como un cinco. fluxo de ioga minutos ou unha rutina suave de estiramento pola mañá.

As rutinas de autocoidado elaboradas son xeniais, pero se a presión é demasiada, sáltaas e comeza pouco: Barrymore está do teu lado. (E se necesitas máis ideas, aquí tes outras rutinas matinais aprobadas por famosos que son realmente factibles).

Revisión de