Como acabar coa dor nas plantas dos pés

Contido

• 1. Use un zapato cómodo
• 2. Fai un baño de pés
• 3. Descansa cos pés elevados

En caso de dor na planta do pé, recoméndase facer unha masaxe con aceite morno en cada pé, insistindo nas zonas máis dolorosas, que adoitan ser o talón e o empeine, pero sen presionar demasiado para non aumentar a dor e o malestar.

A dor na planta do pé pode ser causada por levar zapatos incómodos, pesados, demasiado duros ou demasiado brandos, que non soportan completamente os pés, especialmente cando a persoa ten sobrepeso ou necesita permanecer de pé moitas horas, de pé. mesma posición.

Abaixo amósanse algunhas estratexias que poden combater con eficacia a dor nos pés:

1. Use un zapato cómodo

Para evitar a dor na planta do pé, o ideal é mercar zapatos coas seguintes características:

• Maleable;
• Con sola polo menos 1,5 cm;
• Ten unha espalda firme para apoiar ben o talón e
• Ten a base sobre a que descansan os dedos o suficientemente anchos para que non se axusten nin afecten a circulación sanguínea da zona.

Este tipo de calzado tamén se debe mercar ao final do día, cando os pés están un pouco máis inchados, para asegurarse de que non vai doer. Outro consello importante é probar os dous pés do zapato e camiñar con eles pola tenda, preferentemente con calcetíns, se o vas a usar con calcetíns.

2. Fai un baño de pés

Despois dun cansativo día, cando a planta do pé está adolorida, aínda pode facer un pé escaldado, mergullándoos nunha cunca con auga quente e un pouco de sal grosa e unhas pingas de aceite mineral, aceite de améndoa doce, para exemplo. Debe deixalo alí aproximadamente 20 minutos e despois masaxear os pés cunha crema hidratante. Mira o vídeo a continuación, como podes facer unha gran masaxe usando canicas:

3. Descansa cos pés elevados

Se tes dores nos pés, tamén pode ser útil sentar e poñer os pés noutra cadeira ou nunha pila de revistas, por exemplo, pero se podes deitarte, é mellor durmir colocando un coxín ou unha almofada baixo os pés. para que sexan máis cómodos elevados, facilitando o retorno venoso.