¿A túa pel precisa ver a un psicólogo?

Contido

• Os optimizadores de coláxeno
• Os químicos de pel clara
• Os domadores da inflamación
• Revisión de

A túa pel xa non é o dominio do teu derm. Agora médicos como gastroenterólogos, xinecólogos e unha crecente clase de especialistas chamados psicodermatólogos están aplicando as súas perspectivas para comprender mellor como afecta o noso interior o noso órgano máis grande: a pel. Esta nova versión do acne, a inflamación e o proceso de envellecemento podería proporcionar o avance de beleza que che está a eludir. (Relacionado: Por que todos deberían probar a terapia en réxime de aluguer unha vez)

Os optimizadores de coláxeno

O seu estado de ánimo pode afectar a calidade da súa pel de forma furtiva, por iso é polo que os psicodermatólogos (médicos certificados en psiquiatría e dermatoloxía) adopten un enfoque reducido para examinar a epiderme. "Non lle pregunto a unha paciente só pola súa pel. Pregúntolle pola súa vida", di Amy Wechsler, MD, psicodérmica en Nova York. "Isto inclúe preguntas detalladas sobre o sono, as relacións, o traballo, a dieta, o exercicio e a mentalidade". Un estado emocional negativo, por exemplo, pode expresarse como brotes, sombría, incluso engurras, grazas á hormona do estrés cortisol. "Durante os períodos de depresión, ansiedade ou mal humor, os niveis de cortisol son elevados", di o doutor Wechsler. "Ese aumento de cortisol descompón o coláxeno, que é o inicio das engurras, e aumenta a inflamación e a produción de aceite, que crean acne." E se sofres de eczema, psoríase ou pel seca, entón brotan ", engade. O cortisol tamén debilita a barreira da pel, provocando a perda de auga e un lento cambio de células, o que fai que a pel pareza lenta e apagada. (Relacionado: 5 afeccións cutáneas que empeoran co estrés e como arrefriarse)

Durmir de sete a oito horas vólvese moi importante para a túa pel durante este tempo. "Mentres dormes, o cortisol está no seu nivel máis baixo e as moléculas antiinflamatorias como as endorfinas beta e as hormonas de crecemento están no seu máximo, polo que é cando a pel cura", di o doutor Wechsler. Unha hora antes de durmir, le en lugar de ver programas de televisión axitados como as noticias. Tamén clave: atopar xeitos de destruír as horas de vixilia. (Por un lado, proba este truco de 10 minutos para desestresarse). Comeza por socializar. "Os estudos demostran que cando os amigos se ven cara a cara, os niveis de cortisol diminúen", di ela. "O exercicio, a respiración profunda ou mesmo saír ao aire libre tamén o fai".

Ademais, busca produtos sen perfumes e cargados de antioxidantes curativos, xa que a pel é moi sensible durante estes momentos de mal humor. Proba o hidratante facial Malin + Goetz Vitamina E (Buy It, $ 84, bloomingdales.com) ou Chanel La Solution 10 De Chanel (Buy It, nordstrom.com).

Os químicos de pel clara

Non é revelación de que as hormonas causen estragos na nosa pel. (Despois de todo, son a maior causa de acne adulto.) Demasiada testosterona pode provocar brotes; moi pouco estróxeno e a pel pode aparecer seca ou apagada. "Non podes deter o teu ciclo mensual, pero podes negociar con el", di Rebecca Booth, MD, xinecóloga en Louisville. Tres días despois do inicio da menstruación dunha muller, comezan os efectos positivos na pel a medida que aumenta o estróxeno, un antioxidante natural. "Estes niveis máis altos de estróxenos crean un aumento do coláxeno, elastina e ácidos hialurónicos", di o doutor Booth. A testosterona segue, engadindo unha cantidade desexada de sebo ou aceite para manter a pel flexible. "Cando estas hormonas alcanzan o seu punto máximo ao día 12 ou 13, xusto antes da ovulación, iso é unha pel optimizada", di o doutor Booth. "É luminoso, minimiza os poros e normalmente non ten acne".

Ao redor do día 21, o teu cerebro dáse conta de que non estás embarazada e restablece estas hormonas. "Cando caen, o acne pode estoupar e a pel pode parecer rubia", explica o doutor Booth. Durante este tempo, observa a túa inxestión de azucre e carbohidratos. Aumentan a insulina, que estimula a testosterona a niveis que causan brotes. En vez diso, coma máis proteínas para estabilizar a insulina. As proteínas vexetais, como as lentellas, as noces e as sementes de chía e xirasol, tamén son pesadas en fitoestróxenos, que simulan os estróxenos que produce o noso corpo, polo que compensarán as flutuacións hormonais que estimulan o acne e o vermelhidão. (Relacionado: ¿Debes comer en función do teu ciclo menstrual?)

Tamén podes atopar fitoestróxenos en produtos para o coidado da pel. estes ingredientes poden reducir o tamaño dos poros, aumentar o coláxeno e a elastina e axudar a reverter os signos do envellecemento hormonal. Proba Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Cómprao, $75, murad.com) ou o propio VENeffect Anti-Aging Moisturizer Intensive Moisturizer do Dr. Booth (Buy It, $185, dermstore.com).

Os domadores da inflamación

No primeiro sinal de acne, pode buscar o tratamento máis próximo co ácido salicílico. Pero un gastroenterólogo tamén lle faría loitar contra a causa subxacente dese estalido. "A pel é un reflexo directo do equilibrio interno do corpo", di Roshini Raj, M.D., gastroenterólogo da cidade de Nova York. Cando as bacterias do intestino están desequilibradas, os resultados poden aparecer na túa cara. Demasiadas bacterias malas estimulan demasiado a resposta inmune e producen produtos químicos chamados citocinas, que promoven a inflamación. Tamén poden destruír o revestimento dos intestinos, deixando que as moléculas proinflamatorias entren no torrente sanguíneo e se metan coa pel. "Pero as bacterias non saudables están presentes non só no intestino senón tamén na pel dalgunhas persoas", di o doutor Raj. O acne pode ser un sinal revelador de que os niveis de bacterias están desactivados. O antídoto: probióticos, palabra de moda normalmente asociada ao iogur. Estes microorganismos (bacterias, lévedos e virus) son beneficiosos porque axudan a controlar as bacterias nocivas.

Para aumentar os probióticos da túa dieta, come regularmente alimentos fermentados como kimchi, miso, tempeh e iogur con cultivos activos, así como alimentos ricos en fibras como fabas, noces e lentellas, que promoven o crecemento de probióticos. (Aquí: novas formas de engadir máis probióticos á súa dieta.) "Se non come estes alimentos, fale co seu médico sobre un suplemento probiótico", di o doutor Raj.

Algúns produtos para o coidado da pel inclúen probióticos. "Ademais de evitar que as células da pel reaccionen ás bacterias malas, diminúen o enrojecemento e fomentan a produción de coláxeno e elastina", di o doutor Raj. Spritz sobre algo de Mother Dirt AO + Mist (Compre, $ 42, motherdirt.com) ou aplique Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Compre, $ 52, sephora.com). Pola noite, proba o tratamento de rescate da pel Tula durante a noite do doutor Raj (Cómprao, $ 85, dermstore.com) para revertir o dano mentres dormes. Non tes que soñar cunha pel xenial, podes tela.

Revisión de