Correr fai caer a túa pel?

Contido

• Revisión de

Somos (obviamente) grandes fanáticos do exercicio e dos innumerables beneficios que o acompañan, como a perda de peso, unha mellor saúde e un sistema inmunitario mellorado e ósos máis fortes. Non obstante, non somos tan grandes fans da pel solta e flaccida que algunhas persoas afirman que poden resultar de diferentes formas de exercicio a longo prazo, como correr. Como aínda non estamos preparados para colgar os zapatos para correr, dirixímonos ao doutor Gerald Imber, destacado cirurxián plástico e autor de O corredor xuvenil, para obter a súa opinión sobre o fenómeno do "rostro do corredor" caído e descubrir se se pode facer algo para evitalo.

Moitos factores afectan a elasticidade da túa pel, incluíndo a xenética e os hábitos de vida, polo que non só os corredores sofren de pel caída, senón que o doutor Imber di que é común nos corredores de longa duración, especialmente nos que pasan moito tempo ao aire libre.

"Calquera exercicio de alto impacto, como correr, provoca unha sacudida na pel que pode rasgar o coláxeno da pel", di o doutor Imber. "Non pasa pola noite, pero é unha das desvantaxes de correr".

Aínda que a súa pel tarda moito en romper, di o doutor Imber, non hai moito que podes reparala unha vez que os músculos faciais comecen a afundirse. Os mini liftings faciais e as transferencias de graxa poden axudar a mellorar un pouco a textura da pel, di, pero non hai nada que poida restaurar a elasticidade orixinal.

Anímate, corredores! Aínda que nada pode revertir o proceso unha vez que comeza, hai cousas que podes facer para evitar que os músculos da pel facial se flanquen en primeiro lugar. Se estás a perder peso, mantén unha perda de peso lenta e constante de aproximadamente 1 a 2 libras por semana; isto daralle tempo á túa pel para axustarse á perda de graxa e minimizar a cantidade de flaccidez que ves. Lembra levar un protector solar de amplo espectro cando esteas fóra. Unha dieta saudable tamén axudará: as froitas e verduras frescas están cheas de carotenoides (considera que o licopeno nos tomates, o alfa-caroteno nas cenorias e o betacaroteno nas espinacas), que promoven a renovación celular e fortalecen as células da pel.

Liña de fondo? Se che gusta correr, non o abandones. Mentres leves un estilo de vida activo e saudable, os beneficios para correr superan o potencial efecto secundario da pel caída.

Gerald Imber, M.D. É un cirurxián plástico de renome mundial, autor e experto en anti-envellecemento. O seu libro O corredor xuvenil foi en gran parte responsable de cambiar a forma en que tratamos o envellecemento e a beleza.

O doutor Imber desenvolveu e popularizou procedementos menos invasivos como a microsucción e o lavado de cara limitado para cicatrices curtas de incisión e foi un firme defensor da autoaxuda e da educación. É autor de numerosos traballos e libros científicos, traballa no Weill-Cornell Medical College, no New York-Presbyterian Hospital e dirixe unha clínica privada en Manhattan.

Para obter máis consellos e consellos contra o envellecemento, siga ao doutor Imber en Twitter @DrGeraldImber ou visite youthcorridor.com.

Revisión de