O choro pode axudarche a adelgazar?

Contido

• Chorar fai perder peso?
• Cantas calorías queima o pranto?
• Chorar é bo para a túa saúde?
• O choro alivia o estrés
• O choro desintoxica o corpo
• Chorar axúdache a recuperarte da dor e da dor
• Cando buscar axuda se pensas que choras demasiado ou con demasiada frecuencia
• Para levar

Chorar fai perder peso?

O choro é unha das emocións máis intensas do teu corpo. Algunhas persoas choran facilmente, mentres que outras non loitan con bágoas con demasiada frecuencia. Sempre que choras como resultado de sentimentos abrumadores, estás producindo o que se coñece como "bágoas psíquicas". As bágoas psíquicas converten a túa resposta psicolóxica nunha física.

Os seus sinais cerebrais, as súas hormonas e incluso os seus procesos metabólicos son afectados pola liberación de bágoas psíquicas. Recentemente, os investigadores teñen curiosidade por ver se eses impactos teñen efectos máis amplos e a longo prazo no seu corpo despois de chorar.

Dado que o choro queima algunhas calorías, libera toxinas e equilibra as túas hormonas, algúns comezaron a adiviñar que os choros frecuentes poden incluso axudarche a perder peso. Siga lendo para saber que saben os científicos sobre se o choro pode desencadear a perda de peso.

Cantas calorías queima o pranto?

Doler a un ser querido, soportar unha ruptura e experimentar síntomas de depresión son algunhas das causas máis comúns de choros frecuentes. Cando experimentas unha intensa emoción, é posible que notes unha perda de peso que parece estar asociada. É probable que a perda de peso causada pola dor e a depresión estean máis ligadas á perda de apetito que ao choro.

Mentres o choro queima algunhas calorías, terías que chorar durante horas, días a final, para queimar o mesmo número de calorías que un só paseo rápido. Crese que chora queima aproximadamente a mesma cantidade de calorías que rir: 1,3 calorías por minuto, segundo. Isto significa que por cada sesión de saloucos de 20 minutos, queimarás 26 calorías máis das que terías queimado sen as bágoas. Non é moito.

Chorar é bo para a túa saúde?

O choro pode non ser un gran exercicio para queimar calorías, pero hai outros beneficios para a saúde derivados da liberación de bágoas psíquicas. Algúns destes beneficios para o choro para a saúde poden incluso axudar a equilibrar as hormonas e desencadear o metabolismo para axudar a perder peso.

O choro alivia o estrés

Quizais estea familiarizado coa sensación de relaxación e paz que provén de "un bo pranto". Os investigadores descubriron que o feito de chorar estabiliza o teu estado de ánimo e serve para liberar o estrés do teu corpo. O choro é por sentimentos de perda, separación ou impotencia, que tenderían a poñer o corpo en alerta.

O pranto pode ser un mecanismo que os humanos desenvolveron para devolver a calma ao seu corpo e cerebro. Os animais estresados ​​tamén (aínda que normalmente non con bágoas), que apoiarían esta teoría.

O choro desintoxica o corpo

O seu corpo sempre produce bágoas que protexen os ollos da irritación e manteñen os ollos lubricados. Cando choras por mor das emocións, as bágoas conteñen un compoñente adicional: o cortisol, unha hormona do estrés. Cando choras durante un longo período de tempo, é posible que esteas eliminando os estresantes. A regulación do cortisol pode axudarche a desfacerse da graxa teimuda que hai ao redor da túa sección media e tamén che pode axudar a sentirche menos estresado.

Chorar axúdache a recuperarte da dor e da dor

Cando choras durante un longo período de tempo, o teu corpo gusta de oxitocina e endorfinas. Estes produtos químicos naturais danlle ao cerebro esa sensación "calmante" e "baleira" que se apodera despois de chorar. Estas hormonas están asociadas co alivio, o amor e a felicidade e poden axudarche a controlar emocións poderosas asociadas á dor e á perda.

Estas hormonas non só aburren a dor psicolóxica, senón que tamén poden aburrir a dor física. Esta pode ser a razón pola que o teu corpo activa o seu reflexo de pranto cando estivo ferido fisicamente.

Cando buscar axuda se pensas que choras demasiado ou con demasiada frecuencia

Non hai absolutamente nada de malo en chorar de cando en vez. Se recentemente experimentou un suceso traumático, é normal chorar todos os días durante semanas ou incluso meses. Algunhas persoas tenden a chorar con máis facilidade que outras e experimentarán crises regulares ao longo da súa vida.

Dito isto, pode sentirse preocupado polo moito que estivo chorando. Chorar máis a miúdo do habitual pode ser un síntoma de depresión ou doutras condicións de saúde mental. Chorar sen control ou chorar cousas pequenas ao longo do día tamén pode estar afectando a túa vida e as túas opcións de xeito negativo.

Aínda que non creas depresión ou non queres tomar medicamentos, aínda debes ser proactivo na túa saúde mental. Chegue a un médico ou a un provedor de saúde mental para falar dos seus síntomas e elaborar un plan para tratar os seus choros frecuentes.

Se tes pensamentos intrusivos, pensamentos violentos ou autolesións ou suicidios, chama ao teléfono nacional de prevención do suicidio ao 800-273-TALK (8255). Podes chamar a calquera hora do día e a túa chamada pode ser anónima.

Tamén debería familiarizarse cos síntomas da depresión. A depresión parece diferente para todos, pero os síntomas comúns inclúen:

• perda de apetito e / ou perda de peso repentina
• perda de interese nas actividades cotiás
• insomnio ou cambios na rutina do soño
• desexo de autolesionarse ou unha nova tendencia ao comportamento impulsivo
• falta de interese por planificar o futuro e manter relacións
• fatiga / esgotamento
• dificultade para concentrarse

Para levar

O choro queima calorías, pero non o suficiente para provocar unha importante perda de peso. Poñer unha película triste ou traballar para provocar un ataque de choro non substituirá o teu adestramento, segundo a investigación.

Chorar ten un propósito importante, e "un bo choro" cada certo tempo pode ter beneficios para a saúde como o alivio do estrés. Se choras a miúdo como consecuencia de dor, perda ou depresión, fale cun provedor de saúde mental para coñecer os tratamentos que poden axudar.