Receitas de zume faino vostede mesmo

Contido

• Revisión de

Por suposto, pode facer a túa propia mestura na casa son complicado, pero coa axuda dun extractor, o zume pode ser tan sinxelo coma premer un botón. Comeza con estas catro receitas básicas (pero non dubides en experimentar con calquera produto da tempada). Para obter máis información sobre os beneficios para a saúde do zume, como o seu consumo afecta ao seu peso e como mercar un extractor, consulte a páxina 166 do número de xuño de Forma.

Piñón Pementa Punch

(84 calorías por cunca) ineaananas, sen pelar

2 pementos grandes verdes, reducidos á metade

1 pepino grande

Combina todos os ingredientes no espremedor. Fai 3 cuncas

Medley de vexetais de xardín

(104 calorías por cunca)

¼ cabeza pequena de repolo vermello

4 cenorias pequenas

1 pepino mediano

4 tallos de apio

Zume todos os ingredientes xuntos. Fai 2 cuncas.

Zume de froita doce-tarda

(97 calorías por cunca)

2 Sandía en cuñas de 1 polgada de ancho e 8 polgadas de longo, corte recortada

½ cunca de arandos crus

6 amorodos enteiros

Corte a sandía para que se axuste ao chute e ao zume do extractor con arandos e amorodos. Fai 2 cuncas.

Zume de vexetais,

(86 calorías por cunca)

1 4 onzas de remolacha

1 ½ pepinos medianos

1 13– onza bulbo de fiúncho

Cuña de lima

Zume todos os ingredientes xuntos; engadir un chisco de lima. Fai 2 cuncas

Revisión de