Dieta para desintoxicar o fígado

Contido

• 1. Própole
• 2. Zume de desintoxicación
• 3. Tés
• 4. Xenxibre
• Que evitar
• Menú dietético para desintoxicar o fígado

A dieta de desintoxicación do fígado inclúe alimentos específicos que axudan a desinflar e eliminar as toxinas do corpo, como beber zume de desintoxicación e tomar própole a diario. Ademais, tamén é importante manter unha dieta sa e evitar o consumo de alimentos procesados, xa que son ricos en conservantes e aditivos que serán procesados ​​polo intestino e o fígado.

O fígado é o principal órgano que elimina as toxinas do corpo e pode verse prexudicado pola mala dieta e as bebidas alcohólicas excesivas. Non obstante, é importante lembrar que no caso de enfermidades hepáticas específicas, como a hepatite ou a inflamación, débese consultar ao médico, xa que só os alimentos poden non ser suficientes para tratar o problema.

1. Própole

O própole é un produto natural producido polas abellas que ten propiedades antiinflamatorias e antibióticas, axudando a acelerar a desintoxicación do corpo. Ademais, axuda a mellorar a dixestión e estimula a curación. Aprende a tomar própole.

2. Zume de desintoxicación

Os zumes de desintoxicación funcionan como unha excelente fonte de antioxidantes, vitaminas e minerais para o corpo, que son esenciais para axudar ao fígado a filtrar o sangue e as toxinas dos alimentos e medicamentos.

O ideal é consumir 1 vaso de zume de desintoxicación ao día e variar as verduras e froitas empregadas nos zumes, xa que hai unha maior variedade de nutrientes consumidos, como a vitamina C, o ácido fólico, as vitaminas do grupo B, o cinc, o calcio e o magnesio. . Vexa 7 receitas de zume de desintoxicación.

3. Tés

Os tés tamén son ricos en fitoquímicos e antioxidantes que melloran a circulación e axudan á desintoxicación do corpo, sendo os té de arándano, cardo e té verde os máis empregados para axudar á función hepática.

Non obstante, é importante lembrar que a recomendación é beber só 2 cuncas de té ao día, xa que demasiado té tamén pode causar danos no fígado. Descubre como facer os tés aquí.

4. Xenxibre

O xenxibre úsase moito porque ten propiedades antiinflamatorias, dixestivas e antimicrobianas, mellorando a limpeza do intestino e a dixestión das graxas, o que facilita o traballo do fígado.

O xenxibre pódese consumir en forma de té ou incluírse en zumes e salsas, engadíndose facilmente á dieta. Unha boa estratexia é incluír un anaco de xenxibre no zume ou tés de desintoxicación que se empregarán para axudar ao fígado. Vexa outros alimentos desintoxicantes do fígado.

Que evitar

Ademais de ter unha boa dieta e investir no consumo de própole, tés, xenxibre e zumes de desintoxicación, é moi importante evitar os alimentos que empeoran o funcionamento do fígado e dificultan e desintoxican o corpo, como:

• Bebidas alcohólicas;
• Carnes procesadas: xamón, peito de pavo, salchicha, salchicha, touciño, salami e bolonia;
• Alimentos fritos e alimentos ricos en graxas, como repostería, baquetas e pel de polo;
• Especias e salsas artificiais, como especias en cubos, salsa shoyo, aderezos para ensaladas e carnes.

Ademais, tamén é importante evitar o uso de medicamentos sen receita médica, xa que practicamente todos os medicamentos pasan polo fígado para ser procesados, o que dificulta a recuperación.

Menú dietético para desintoxicar o fígado

A seguinte táboa mostra un exemplo de menú de 3 días para axudar a limpar o fígado:

Proba os teus síntomas e descubre se tes algún problema no fígado facendo clic aquí.