Autor: Roger Morrison
Data Da Creación: 22 Septiembre 2021
Data De Actualización: 1 Xullo 2025
Anonim
A dieta durante o embarazo compromete o coeficiente intelectual do bebé - Saúde
A dieta durante o embarazo compromete o coeficiente intelectual do bebé - Saúde

Contido

A dieta durante o embarazo pode comprometer o coeficiente intelectual do bebé, especialmente se se trata dunha dieta desequilibrada, con poucas calorías e graxas saudables necesarias para o desenvolvemento do cerebro do bebé. Estas graxas saudables son principalmente os omega 3 que están presentes en alimentos como o salmón, as noces ou as sementes de chia, por exemplo.

Ademais, para a formación do cerebro do bebé, tamén son necesarios outros nutrientes, como vitaminas e minerais, que nunha dieta de adelgazamento inxírense nunha cantidade menor, e non inxiren a cantidade adecuada de nutrientes necesarios para o desenvolvemento do bebé. o cerebro pode levar ao bebé a ter un coeficiente intelectual ou cociente de intelixencia máis baixo.

Como seguir unha alimentación sa no embarazo

É posible seguir unha dieta saudable durante o embarazo con todos os nutrientes necesarios para a muller embarazada e para o correcto desenvolvemento do bebé, sen que a muller embarazada supere o aumento de peso normal do embarazo, uns 12 kg.


Este tipo de dieta debe incluír alimentos, como:

  • Froitas: pera, mazá, laranxa, amorodo, sandía;
  • Vexetais: tomates, cenorias, leitugas, cabaza, repolo vermello;
  • Froitas secas: noces, améndoas;
  • Carnes magras: polo, pavo;
  • Peixe: salmón, sardiña, atún;
  • Grans integrais - arroz, pasta, cereais de millo, trigo.

As cantidades adecuadas destes alimentos varían segundo varios factores, como a idade e a altura da muller embarazada, polo que deben ser calculados polo nutricionista.

Vexa un menú de embarazo saudable en: Alimentación por embarazo.

Publicacións Frescas

Comprende o que é a acondroplasia

Comprende o que é a acondroplasia

A acondropla ia é un tipo de anani mo, que é cau ado por unha alteración xenética e fai que o individuo teña unha e tatura inferior á normal, acompañada de membro e ...
Os cogomelos alucinóxenos: coñecen os seus efectos

Os cogomelos alucinóxenos: coñecen os seus efectos

O cogomelo alucinóxeno , tamén coñecido como cogomelo máxico , on tipo de fungo que crecen no olo e que teñen ub tancia p icoactiva capace de promover cambio na rexión ce...