Dieta de té de hibisco para adelgazar

Contido

• Menú de dieta de té de hibisco
• Día 1
• Día 2
• Día 3

A dieta do té de hibisco axuda a perder peso porque este té diminúe a capacidade do corpo para acumular graxa. Ademais, o té de hibisco alivia o estreñimiento e reduce a retención de líquidos, reducindo o inchazo. Vexa outros beneficios de Hibiscus.

Así, para adelgazar co té de hibisco é necesario beber unha cunca de té de hibisco 30 minutos antes das comidas e seguir unha dieta equilibrada, con poucas calorías, como se mostra a continuación.

Menú de dieta de té de hibisco

Este menú é un exemplo da dieta de té de hibisco de 3 días. As cantidades que se deben comer todos os días para adelgazar varían segundo a altura e a actividade física do individuo, polo que se debe consultar a un nutricionista para saber que cantidades comer.

Día 1

• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Almorzo - granola con leite de soia e amorodos.
• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Xantar - ovo revoltos con arroz integral e ensalada de rúcula, millo, cenorias e tomates aderezados con aceite e vinagre. Sandía de sobremesa.
• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Xantar - tostadas con queixo branco e zume de laranxa.
• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Cea - salmón á prancha con patacas e brócoli cocido aderezado con aceite de oliva e zume de limón. De sobremesa de mazá.

Día 2

• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Almorzo - pan integral con queixo minas e zume de papaya.
• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Xantar - bistec de pavo á prancha con ensalada de pasta integral e leituga, pementa vermella e pepino aderezados con orégano e zume de limón. Melocotón de sobremesa.
• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Xantar - iogur baixo contido de graxa con ensalada de froitas.
• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Cea - pescada cocida con arroz integral e repolo cocido aderezado con allo, aceite de oliva e vinagre. De sobremesa pera.

Día 3

• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Almorzo - iogur desnatado con cereal de kiwi e muesli.
• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Xantar - soia guisada con arroz e pepino, ensalada de rúcula e cenoria, aderezada con aceite de oliva e zume de limón. Plátano con canela de sobremesa.
• Toma 1 cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Xantar - zume de piña e torradas con xamón de pavo.
• Toma unha cunca de té de hibisco sen azucre (30 minutos antes).
• Cea - robaliza á prancha con patacas cocidas e coliflor aderezada con aceite e vinagre. Para sobremesa de mango.

​​O té de hibisco debe facerse co interior da flor, que se engade despois de que ferver a auga. O máis seguro é mercar hibisco en tendas de alimentación natural ou supermercados, que tamén venden hibisco en cápsulas.

Vexa outras formas de usar o hibisco en:

• Té de hibisco para perder peso facilmente
• Como tomar hibisco en cápsulas de adelgazamento