6 versións de pratos clásicos de Acción de Grazas para a diabetes

Contido

• 1. Pan de cabaza, embutido e recheo de feta de baixo contido de carbohidratos
• 2. Embutido picante e recheo de cheddar
• 3. Cazola de feixón verde baixo contido de carbohidratos
• 4. Bolo de especias de cabaza con escarcha de manteiga marrón
• 5. Ensalada de quinoa con cabaza asada
• 6. Galletas de especias de cabaza sen fariña

Estas deliciosas receitas con baixo contido de carbohidratos faranche sentir agradecido.

Só pensar no cheiro a pavo, recheo de arándanos, puré de patacas e pastel de cabaza, provoca un regreso de alegres recordos do tempo que pasou coa familia. Pero se vives con diabetes, hai moitas posibilidades de que xa esteas contando os carbohidratos na túa comida de Acción de Grazas.

Para as persoas que viven con diabetes tipo 1 ou tipo 2, as comidas de vacacións poden presentar un pouco de desafío á hora de controlar os niveis de azucre no sangue.

A boa nova? Con algúns axustes menores e algunhas receitas creativas que admiten a diabetes, podes relaxarte e gozar deste día de agradecemento.

1. Pan de cabaza, embutido e recheo de feta de baixo contido de carbohidratos

Esta receita de recheo de I Breathe I'm Hungry emprega pan de cabaza baixo contido de carbohidratos (receita na lista de ingredientes) como base para manter o número de carbohidratos baixo. A salchicha de porco, a salvia e o queixo feta axudan a darlle máis recheo ao sabor.

Carbohidratos estimados por porción: 8,4 g

Fai a receita!

2. Embutido picante e recheo de cheddar

Os amantes da carne alégranse! O teu recheo tradicional transforma esta reforma que admite a diabetes de All Day I Dream About Food.

Carbohidratos estimados por porción: 6 g

Fai a receita!

3. Cazola de feixón verde baixo contido de carbohidratos

Faba verde, cogomelos e cebola están no centro deste prato tradicional de Acción de Grazas. E con só oito gramos de hidratos de carbono netos por porción, podes gozar desta deliciosa cazola de Peace Love e Low Carb sen culpa.

Carbohidratos estimados por porción: 7 g

Fai a receita!

4. Bolo de especias de cabaza con escarcha de manteiga marrón

Esta deliciosa sobremesa de Acción de Grazas de All Day I Dream About Food seguramente será un pracer para todos os teus convidados. E a mellor parte? Cada porción só ten 12 gramos de hidratos de carbono e 5 son de fibra.

Carbohidratos estimados por porción: 12 g

Fai a receita!

5. Ensalada de quinoa con cabaza asada

O outono é o momento perfecto para probar novas receitas con cabaza de manteiga. Esta receita de Mastering Diabetes é un prato xenial para a túa festa de Acción de Grazas.

Carbohidratos estimados por porción: 22,4 g

Fai a receita!

6. Galletas de especias de cabaza sen fariña

As vacacións poden ser duras cando se trata de sobremesas (tortas, galletas e bolos en abundancia), pero isto non significa que teña que perder o coidado. Se a tarta de cabaza é unha das súas indulxencias favoritas no día das festas, considere cambialas por estas galletas de especias de cabaza de Milk and Honey Nutrition.

Carbohidratos estimados por porción: 9,6 g

Fai a receita!

Sara Lindberg, BS, M.Ed, é autora independente de saúde e fitness. Ten unha licenciatura en ciencias do exercicio e un máster en asesoramento. Pasou a vida educando á xente sobre a importancia da saúde, o benestar, a mentalidade e a saúde mental. Está especializada na conexión corpo-mente, con foco en como o noso benestar mental e emocional afecta á nosa forma física e á saúde.