Por que é importante desintoxicar o corpo e como facelo

Contido

• Por que a desintoxicación axuda a perder peso
• Cando o corpo acumula toxinas
• Desintoxicación e exercicio
• Principais alimentos desintoxicantes

O gran obxectivo dunha dieta de desintoxicación é reducir ou eliminar o exceso de toxinas que se acumulan no corpo e que aceleran o proceso de envellecemento, ademais de provocar inchazo, dificultando o proceso de perda de peso e incluso provocando espiñas. Ademais, facer unha dieta de desintoxicación cada 3 meses é importante para mellorar a actividade mental e a concentración, porque tamén limpa as toxinas acumuladas no cerebro.

Estas toxinas que se poden acumular están presentes nos herbicidas empregados na agricultura, e nos colorantes e edulcorantes alimentarios, ademais de producirse naturalmente no corpo durante situacións de estrés.

As dietas de desintoxicación adoitan ter moitos alimentos verdes, debido á clorofila que acelera aínda máis a eliminación de toxinas do corpo axudando a eliminar a graxa acumulada.

Por que a desintoxicación axuda a perder peso

Durante a perda de peso, as substancias inflamatorias e as hormonas que estaban no interior do tecido graxo comezan a circular polo sangue e deben eliminarse para reducir a inflamación do corpo e regular os cambios hormonais que se producen durante a perda de peso.

Entón, a medida que vai a dieta adelgazante, é importante tomar períodos de dieta desintoxicante para limpar o corpo e fomentar a perda de peso. Ademais, os alimentos desintoxicantes tamén se poden usar para preparar o corpo para facer unha dieta para adelgazar. Vexa como facer unha dieta de desintoxicación.

Cando o corpo acumula toxinas

Ademais de ser importante para axudar a perder peso, os alimentos desintoxicantes tamén se deben empregar para eliminar as toxinas que se acumulan en situacións rutineiras como:

• Consuma alimentos producidos con pesticidas, insecticidas, herbicidas, antibióticos, hormonas e outros medicamentos para tratar animais e cultivos;
• Consuma bebidas alcohólicas;
• Fume;
• Non practiques actividade física;
• Pasar por situacións de gran estrés;
• Ter problemas como diabetes ou obesidade, infeccións ou someterse a cirurxía;
• Tomar medicamentos hormonais, como anticonceptivos.

Nestes casos, a dieta de desintoxicación axuda a eliminar o exceso de toxinas do corpo, mellorando o metabolismo corporal, loitando contra a retención de líquidos e mellorando a función intestinal.

Desintoxicación e exercicio

Durante a práctica do exercicio físico, constrúese máis masa muscular e durante este proceso prodúcese ácido láctico, a substancia responsable de causar dor muscular despois da actividade física.

Nestes casos, a dieta de desintoxicación axuda a eliminar máis rápido o exceso de ácido láctico e outras substancias inflamatorias producidas durante o exercicio, o que fai que a recuperación muscular sexa máis rápida, o que mellora o rendemento do adestramento.

Principais alimentos desintoxicantes

Os principais alimentos con propiedades desintoxicantes e que deben consumirse regularmente son:

• Spirulina, un algas ricas en antioxidantes;
• Repolo, xa que é rico en substancias antiinflamatorias que axudan ao funcionamento dos riles;
• Probióticos, como iogures naturais e kefir, que melloran a flora intestinal e o sistema inmunitario;
• Zumes de cítricos limón, laranxa, maracujá e piña, xa que son ricos en antioxidantes;
• Auga, por axudar a eliminar as toxinas a través dos ouriños;
• Xenxibre, por ter unha forte acción antioxidante e antiinflamatoria;
• Allo, por conter os poderosos antioxidantes alicina.

Ademais de aumentar o consumo destes alimentos, para que a dieta de desintoxicación funcione realmente, debes evitar o consumo de bebidas alcohólicas, doces, carnes vermellas e procesadas, como salchichas e embutidos, e fritos.

Consulta estes consellos e moitos máis no seguinte vídeo: