Que facer para curar a depresión

Contido

• 1. Uso de medicamentos
• 2. Sesións de psicoterapia
• 3. Terapia electroconvulsiva
• 4. Novas terapias
• 5. Terapias alternativas
• 6. Trata outras causas de depresión
• Canto dura o tratamento contra a depresión?

A depresión pódese curar, con todo, como as súas causas aínda non se aclararon por completo, non existe unha fórmula, pero si hai varias alternativas que se poden empregar para cada caso, para modificar a resposta cerebral e mellorar o estado de ánimo.

É un trastorno psiquiátrico, no que o estado de ánimo deprimido e a perda de vontade, asociados a outros síntomas, como cambios no sono, apetito, cansazo e culpa, interfiren na vida diaria da persoa. Hai factores que inflúen no desenvolvemento da depresión, como causas xenéticas ou hereditarias e causas ambientais, como un tempo estresante na vida ou a perda de alguén importante, por exemplo. Para comprender mellor os síntomas e as causas desta enfermidade, vexa como diferenciar a tristeza da depresión.

Así, para curar unha enfermidade de depresión, existen alternativas de tratamento, que se poden facer por separado ou xuntos, pero o mellor tipo, o tempo necesario e as doses empregadas poden variar segundo cada persoa. Ademais, en casos de sospeita, sempre é importante buscar axuda a un psiquiatra, que definirá o tipo de tratamento necesario.

1. Uso de medicamentos

Os antidepresivos son medicamentos que se usan para substituír os neurotransmisores no cerebro, como a serotonina, a dopamina e a noradrenalina, que normalmente se reducen na depresión. O uso de medicamentos está indicado principalmente en casos moderados e graves e debe usarse regularmente, se non, pode ser moi difícil recuperarse da enfermidade.

Os principais antidepresivos usados ​​para tratar a depresión son:

Os medicamentos terán efecto nunhas 2 a 6 semanas, e o tempo do tratamento tamén pode variar de persoa a persoa, sendo nalgúns casos só necesario por un curto período, como 6 meses, xa que tamén pode ser necesario para moitos anos. O que axudará ao médico a determinar o tempo do tratamento, a dose e o tipo de medicamento é a mellora dos síntomas e a forma en que a persoa está reaccionando ao tratamento.

Ademais, o uso de medicamentos por si só pode non ser suficiente para curar a depresión e é importante que a persoa traballe no seu lado psicolóxico, a través de conversas, sesións de psicoterapia e actividades que estimulen a autoconciencia, por exemplo.

2. Sesións de psicoterapia

A psicoterapia realízaa un psicólogo ou psicoterapeuta, e é importante axudar na resolución de dificultades emocionais, estimulando o autocoñecemento da persoa e a resolución de conflitos internos. É esencial, incluso cando a persoa xa usa medicamentos, xa que axuda a reorganizar os pensamentos e estimular sentimentos e sensacións de alegría.

As sesións de psicoterapia normalmente realízanse 8, 4 ou 2 veces ao mes, por exemplo, dependendo das necesidades de cada persoa.

3. Terapia electroconvulsiva

A terapia electroconvulsiva consiste en procedementos de electroshock cerebral, de forma controlada e indolora, que facilitan a reorganización da actividade cerebral. É un tipo de tratamento realizado para casos de depresión grave, no que non houbo melloras cos outros tratamentos dispoñibles.

4. Novas terapias

Hai terapias máis recentes, que mostraron bos resultados para o tratamento da depresión en persoas que non melloran con outras formas de tratamento. Entre eles están a estimulación magnética transcraneal, a estimulación do nervio vago e a estimulación cerebral profunda.

Son formas de estimulación e reorganización da actividade cerebral, mediante a implantación de pequenos electrodos estimulantes, capaces de tratar tamén varias enfermidades neurolóxicas, como a depresión, a epilepsia ou o párkinson, por exemplo.

Vexa como se fai e que enfermidades se poden tratar con estimulación cerebral profunda.

5. Terapias alternativas

Hai formas máis naturais que son grandes aliados para complementar o tratamento da depresión, pero que non deben substituír o tratamento guiado polo médico. Entre eles están:

• Acupuntura: pode aliviar varios síntomas asociados a esta enfermidade, como dor, ansiedade e insomnio;
• Meditación: proporciona coñecemento de si mesmo e control dos sentimentos, o que pode mellorar a confianza e a autoestima;
• Actividade física: o exercicio regular axuda a liberar hormonas como a serotonina e as endorfinas, que son esenciais no tratamento da depresión, ademais de mellorar o benestar. O exercicio en grupo, como deporte, pode ter aínda máis beneficios, debido á mellora da convivencia social;
• Reiki: é unha técnica que proporciona relaxación e benestar, e pode ser útil para combater os síntomas da depresión;
• Alimentación antidepresiva: hai alimentos, como plátanos, cacahuetes, avea e leite, que aumentan os niveis de triptófano e outras substancias, como o magnesio, que estimulan a produción de hormonas do benestar. Descubra que alimentos axudan a saír da depresión.

Ademais, recoméndase investir en afeccións como a música, a lectura e actividades en grupo, por exemplo, xa que son actividades que melloran a autoestima e a confianza nun mesmo, sendo pasos importantes para curar a depresión. Vexa máis consellos sobre como mellorar a autoestima.

6. Trata outras causas de depresión

Hai algunhas enfermidades que poden causar ou aumentar as posibilidades de ter depresión, como hipotiroidismo, deficiencia de vitamina B12, diabetes, Alzheimer, párkinson ou despois do ictus, por exemplo, polo tanto, é necesario levar a cabo un tratamento axeitado das mesmas. para que sexa posible combater os síntomas.

Ademais, tamén hai remedios que se poden empregar para tratar outros problemas e que inducen un estado de ánimo deprimido, como o propranolol, a simvastatina e o fenobarbital, por exemplo. Polo tanto, se hai síntomas de depresión debido ao uso dalgún medicamento, é importante falar co médico que está a seguir para discutir a posibilidade de cambiar o tratamento.

Canto dura o tratamento contra a depresión?

Non hai tempo predefinido para o tratamento da depresión, polo que algunhas persoas melloran despois duns meses, mentres que outras necesitan tratala durante anos. Isto normalmente depende da causa e da gravidade da enfermidade, así como da capacidade e disposición da persoa para seguir o tratamento correctamente. Algúns consellos para mellorar o tratamento da depresión e permitir unha curación máis rápida son:

• Non manteña o mesmo medicamento se non hai melloras despois de 6 semanas: este é o tempo necesario para que calquera medicamento entre en vigor, polo que se neste período non se notou ningunha mellora, é importante falar co psiquiatra para aumentar a dose ou, nalgúns casos, cambiar o tipo de medicamento;
• Fai avaliacións co psiquiatra: é importante ter consultas de seguimento co médico en momentos predeterminados, cada 3 ou 6 meses, por exemplo, para que se volvan avaliar os síntomas e a necesidade de axustar as doses;
• Buscar axuda: é máis difícil superar a depresión só, polo que é esencial falar cun amigo, familiar, psicólogo ou médico sempre que non estea ben ou observe un empeoramento dos síntomas;
• Establecer obxectivos: adoptar un obxectivo ou obxectivo a acadar, como comezar un novo proxecto, traballo ou actividade, xa que poden ser actitudes que axuden a dar sentido á vida.

Ademais, é importante desenvolver unha espiritualidade, xa que ser unha persoa espiritual non significa necesariamente ser relixioso, senón ter unha actitude de crer que hai unha razón especial para estar vivo e gozar dos momentos, dándolle así un significado máis especial a vida.

Vexa outros consellos sobre o que pode facer ao tratar a depresión.