Demi Lovato di que traballar na súa saúde mental axudouno a converterse nunha mellor aliada da comunidade negra

Contido

• Revisión de

Non hai dúbida de que a pandemia de coronavirus (COVID-19) provocou un aumento nos problemas de saúde mental, incluíndo ansiedade e dor. Pero Demi Lovato está a reflexionar sobre as formas en que realmente ten esta crise sanitaria mellorado o seu benestar mental e emocional.

Nun novo ensaio para Vogue, Lovato compartiu que, como moita xente, a súa ansiedade "disparouse" ao comezo da pandemia. "De súpeto enfrontábame a todas estas preguntas: '¿Cando imos volver ao traballo?' 'Vai ter que morrer máis xente?' '¿Que tan malo vai ser isto?'", escribiu o cantante. "Todo quedou fóra de súpeto do meu control e non só para min individualmente, senón para nós como comunidade global".

Pero a posta en corentena para COVID-19 tamén levou a Lovato a facerse importantes preguntas sobre a súa saúde mental, continuou. "Comecei a facerme preguntas:" Que é o importante para min? "" Que me atraerá isto? "Como podo seguir sendo positivo?", Escribiu Lovato. "Sabía que quería aprender algo deste tempo que podería mellorar a miña vida, a miña saúde mental e o meu benestar emocional a longo prazo". (Relacionado: Como a corentena pode afectar potencialmente a túa saúde mental, para mellor)

Ao buscar respostas a estas preguntas, Lovato dixo que se atopou a si mesma adoptando prácticas de saúde mental como a meditación, o ioga, o diario, a pintura e pasar tempo na natureza.

Nela Vogue Ensaio, atribuíu ao seu prometido, Max Ehrich, que a axudase a manter estas prácticas, pero Lovato tamén tiña claramente a motivación intrínseca para comprometerse co traballo. Por exemplo, cando comezou a durmir durante a corentena como consecuencia da súa ansiedade, "tomou o costume de facer un ritual nocturno" para a súa saúde mental, escribiu. "Agora prendo as velas, coloque unha cinta de meditación afirmativa, estiro e teño aceites esenciais", compartiu. "Finalmente, podo durmir facilmente". (Máis aquí: Demi Lovato di que estas meditacións se senten "como unha manta quente xigante")

Establecer estes rituais e prácticas non só beneficiou o benestar mental de Lovato. Nela Vogue ensaio, abriu sobre 2020 sendo un "ano de crecemento" para o seu traballo de defensa.

"Nunca houbo un momento máis crucial para difundir a conciencia sobre os problemas que importan", incluíndo non só a saúde mental, senón tamén o movemento Black Lives Matter, escribiu Lovato. "Ter tanto tempo de inactividade durante a corentena deume o espazo para darme conta de que hai moito máis que podería estar facendo para axudar a outras persoas", compartiu o cantante.

Aínda que Lovato dixo que non asistiu ás protestas de Black Lives Matter por asma e outros problemas de saúde que a poñen nun risco maior de complicacións do COVID-19, estivo atopando outras formas de usar a súa plataforma e concienciar. Case todos os días, comparte xeitos concretos de apoiar o movemento Black Lives Matter, desde chamar a representantes locais e funcionarios encargados da aplicación da lei sobre inxustiza racial ata rexistrarse para votar para efectuar un cambio sistémico e significativo.

Lovato tamén se asociou recentemente coa plataforma de activismo, Propeller para poxar unha colección de artigos do seu armario para beneficiar a múltiples causas, incluíndo o movemento Black Lives Matter e os esforzos de socorro COVID-19. De xullo a agosto, os afeccionados gañaron puntos na poxa completando diferentes accións sociais cada semana, como asinar peticións, doar a organizacións de Black Lives Matter e comprometerse a votar. (Relacionado: esta empresa está a facer máscaras de grao médico asequibles para beneficiar os esforzos de xustiza social)

Nela Vogue Ensaio, Lovato dixo que o tempo de inactividade durante a corentena, incluído o enfoque renovado na súa saúde mental, permitiulle obter unha mellor perspectiva sobre como ser un aliado de apoio á comunidade negra. (Relacionado: Por que está ben gozar de corentena ás veces e como deixar de sentirse culpable por iso)

"Despois de tardar un pouco en educarme, o que aprendín é que para ser un bo aliado hai que estar disposto a protexer á xente custe o que custe", escribiu. "Tes que intervenir se ves que ocorre algo que non está ben: un acto racista, un comentario racista, unha broma racista".

Dito isto, Lovato sabe que ela –e o resto do mundo, por outra banda– teñen moito camiño por percorrer para realizar un cambio sistémico, continuou. "Cando se trata dun traballo de defensa, cando se trata de aplicar cambios na sociedade, sempre hai marxe de mellora", escribiu. "Gustaríame saber todas as respostas, pero sei que non. O que si sei é que a inclusión é importante. É importante crear ambientes onde as mulleres, as persoas de cor e as persoas trans se sintan seguras. Non só son seguros, senón iguais aos seus homólogos brancos e cis. " (Relacionado: Por que os profesionais do benestar deben formar parte da conversa sobre o racismo)

Como parte da súa defensa da concienciación sobre a saúde mental, Lovato asociouse recentemente coa plataforma de terapia en liña Talkspace para axudar a inspirar ás persoas a tomar medidas en apoio da súa saúde mental.

"É importante para min usar a miña voz e plataforma dun xeito significativo", dixo Lovato sobre a asociación. "A miña viaxe para ser defensor non foi doada, pero alégrome de que poida axudar ás persoas que loitan por alí a acceder a recursos que poidan axudar a mellorar ou incluso salvar vidas".

"Avanzando, quero poñer a miña enerxía na miña música e no meu traballo de defensa", escribiu Lovato nela Vogue ensaio. "Quero seguir esforzándome por ser mellor persoa. Quero inspirar á xente de moitas maneiras diferentes para facer o mesmo. Sobre todo, quero deixar ao mundo un lugar mellor que cando cheguei aquí ".

Revisión de