Un día na vida dun sobrevivente do cancro de mama
Contido
Son unha sobrevivente de cancro de mama, muller e madrastra. Como é un día normal para min? Ademais de coidar da miña familia, fogar e casa, dirixo un negocio desde casa e son defensor do cancro e autoinmune. Os meus días son vivir con sentido, propósito e sinxeleza.
5 da mañá
¡Levanta e brilla! Esperto ao redor das 5 da mañá, cando o meu marido prepárase para o traballo. Quedo na cama e comezo todos os días con gratitudes, oracións e perdón, logo 10 minutos de meditación (uso a aplicación Headspace). Finalmente, escoito a Biblia nunha devoción diaria dun ano (outra aplicación favorita) mentres me preparo para o día. Os meus produtos para o baño e o corpo, a pasta de dentes e a maquillaxe non son tóxicos. Quero sentirse ben ao comezar cada día coidando o meu corpo, a mente e o espírito e sendo unha máquina que prevén o cancro.
6 a.m.
Estiven lidando con fatiga e disfunción suprarrenal e tamén dor nas articulacións, ambos os efectos secundarios latentes da quimioterapia. Entón, os meus exercicios da mañá son sinxelos e suaves: pequenos pesos, un pequeno paseo e ioga. O meu obxectivo é aumentar a intensidade dos meus adestramentos nalgún momento con camiñadas máis longas, trotar lixeiros e nadar. Pero, de momento, necesito atopar un equilibrio entre un exercicio suave e aumentar o esforzo só cando o meu corpo estea listo.
6:30 a.m.
O seguinte no expediente é preparar o almorzo para o meu fillastro e para min antes de envialo á escola media. Pola mañá son un gran defensor das proteínas e das graxas, polo que o almorzo adoita ser un batido de aguacate feito con deliciosos superalimentos contra o cancro e mesturas saudables. Gústame que os difusores se combinen con mesturas de aceites esenciais de tempada. Neste momento, a miña combinación favorita é a herba limón, a bergamota e o incienso. Tamén escoitei podcasts relacionados coa saúde. Sempre estou intentando aprender máis sobre como estar saudable e estou estudando para ser médico naturopático.
De 7 a 12 horas
Entre as 7 da mañá e o mediodía son as miñas horas de enerxía. Teño a maior enerxía e foco pola mañá, así que pillo o meu día con traballo intensivo en traballo ou moi difícil durante este tempo. Dirixo un sitio web dedicado á vida saudable para a vida real e tamén fago moito cancro de mama e defensa autoinmune. Este é o meu tempo para traballar en publicacións de blogs, escribir artigos, realizar entrevistas ou o que faga falta para gañar cartos e pagar as contas.
Dependendo do día, tamén aproveito este tempo para atender á leira, traballar no xardín ou facer recados. Quen pode dicir que non a unha visita ao mercado de agricultores locais? Por raro que me gusta moito limpar a nosa casa. Nos últimos anos, intentamos minimizar a cantidade de produtos químicos tóxicos na nosa casa, xa que as toxinas ambientais poden contribuír a causar cancro. Ou uso produtos de limpeza non tóxicos ou que fixen eu mesmo. Ata aprendín a facer deterxente de roupa caseiro.
12 h
Nunca curuei completamente despois de que rematase o tratamento contra o cancro hai seis anos e posteriormente diagnosticáronme a tiroidite de Hashimoto, unha enfermidade autoinmune. Aprendín que as dúas enfermidades son "frenemies" e supoñen desafíos diarios coas miñas suprarrenales e fatiga crónica.
Á primeira hora da tarde, normalmente estou nun accidente suprarrenal completo (que actualmente estou intentando curar). Na maioría dos días, a fatiga golpea coma unha parede de ladrillo e non podo estar esperto aínda que o intente. Polo tanto, este é o meu sagrado momento tranquilo. Como un xantar saudable (¡o meu favorito é a ensalada de kale!) E logo durmo unha longa sesta. Nos meus mellores días, ver un pouco de televisión sen sentido é útil para descansar se non podo durmir.
1 p.m.
A néboa cerebral (grazas, quimio!) Empeora durante esta hora do día, polo que non loito. Non podo centrarme en nada e estou completamente esgotado. Estou aprendendo a aceptar este tempo como tempo de descanso programado.
Como personalidade de tipo A, é difícil abrandar, pero despois de todo o que pasei, o meu corpo esixe que non só diminúa a velocidade, senón que a poña no parque. Consecuentemente, fixen que a curación fose unha parte do meu día tanto como comer ou lavarme os dentes. Se Mamma non se coida ... Mamma non pode coidar a ninguén.
4 p.m.
O tempo tranquilo remata cunha transición ao tempo familiar. O meu fillastro está na casa da escola, polo que tende aos deberes e ás actividades extraescolares.
17:00 h.
Cociño unha cea sa. O meu fillastro e o meu marido comen unha dieta sobre todo paleo e normalmente adoro os pratos, xa que son sen glute, vegano e teño moitas sensibilidades á comida.
Quimio destrozou o meu tracto gastrointestinal e o de Hashimoto agravou os cólicos do estómago, a dor, o inchazo e o SII. Tardaron varios anos en descubrir como eliminar os alimentos desencadeantes da miña dieta fixo desaparecer a maioría destes síntomas.
En vez de estar molesto polos alimentos que xa non podo gozar, estou aprendendo a probar novas receitas. Dado que comer orgánico pode ser caro, apostamos pola regra 80/20 e atopamos un equilibrio entre comer limpo e cumprir co orzamento.
18:00
Ceamos sempre xuntos en familia. Aínda que sexa rápido, non é negociable na nosa casa. Con tres axendas ocupadas, as ceas familiares son o noso momento de rexistrarnos e compartir as historias do noso día. Tamén creo que é importante modelar hábitos saudables para o meu fillastro e darlle unha base sólida sobre a que volver a medrar.
18:30 h.
A última parte do día está dedicada a prepararse para a cama. Estou convencido de durmir de 8 a 9 horas todas as noites. Estes rituais de parada axúdanme a calmarme e preparar o meu corpo e mente para a restauración e a curación durante a noite.
Unha vez que se limpa a cea, debuxo un baño quente con sales de Epsom, sal do Himalaia e aceites esenciais. Creo que a combinación de magnesio, sulfato e minerais traza axuda a mellorar o sono, a estimular o intestino, reducir a inflamación e calmar os músculos e as articulacións, que son moi necesarios para sobrevivir ao cancro. Dependendo do día e do meu estado de ánimo, podo escoitar ou non outros 10 minutos de meditación Headspace.
19:00 h.
Despois do meu baño, póñome unha loción corporal de lavanda (non tóxica, por suposto) e preparo o cuarto. Isto inclúe acender o difusor con aceites esenciais de lavanda, pulverizar a cama con spray de aceite esencial de lavanda (¡un bricolaxe!) E acender a lámpada de sal do Himalaia. Descubrín que os cheiros e a enerxía pacífica da habitación fan que soñar durmindo.
Antes de botar o feno, é hora da familia. "Intentamos" non estar nos nosos teléfonos ou dispositivos e veremos algo de televisión xuntos durante unha hora máis ou menos antes de deitarnos. Normalmente estou superado en votacións, polo que a maioría das noites son "Os Simpson", "American Pickers" ou "Os arquivos X".
8 p.m.
Levanto á cama e leo ata durmir. O teléfono entra en modo avión. Toco algúns ritmos binaurais e digo as oracións para durmir mentres adormezo no colchón e na cama orgánicos. O sono é o momento máis crítico do día para a curación e restauración de calquera persoa, pero especialmente para os sobreviventes de cancro.
Se non o sabes, son un apaixonado dunha boa noite de sono. Quero espertar refrescado e cheo de enerxía para poder cumprir a miña misión e paixón de inspirarme e defender os meus compañeiros sobreviventes do cancro.
Tardei unha dose de cancro de mama en darme conta de que cada día é un agasallo e unha bendición e que se debe vivir ao máximo. Non estou a ralentizar en breve. Ben, agás a hora da sesta!
Holly Bertone é unha sobrevivente do cancro de mama e que vive coa tiroidite de Hashimoto. Tamén é autora, blogueira e defensora da vida sa. Máis información sobre ela no seu sitio web, Rosa Fortaleza.
Publicacións
Remedios para torticolis
