O que debes saber sobre a cinofobia

Contido

• Que é a cinofobia?
• Síntomas
• Factores de risco
• Diagnóstico
• Tratamento
• Psicoterapia
• Medicación
• Outlook

Que é a cinofobia?

A cinofobia procede das palabras gregas que significan "can" (cino) e "medo" (fobia). Unha persoa que ten cinofobia experimenta un medo aos cans irracional e persistente. É algo máis que sentirse incómodo ladrando ou estar ao redor dos cans. Pola contra, este medo pode interferir coa vida diaria e provocar unha serie de síntomas, como problemas para respirar ou mareos.

As fobias específicas, como a cinofobia, afectan entre o 7 e o 9 por cento da poboación. Son o suficientemente comúns como para que sexan recoñecidos formalmente no Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais, quinta edición (DSM-5). A cinofobia cae baixo o especificador "animal". Ao redor dun terzo das persoas que buscan tratamento para fobias específicas teñen un medo irracional aos cans ou aos gatos.

Síntomas

Os investigadores estiman que hai máis de 62.400.000 cans que viven nos Estados Unidos. Polo tanto, as túas posibilidades de atoparte cun can son relativamente altas. Con cinofobia, podes experimentar síntomas cando estás preto de cans ou incluso cando só pensas en cans.

Os síntomas asociados a fobias específicas son moi individuais. Non hai dúas persoas que poidan experimentar o medo ou certos desencadeantes do mesmo xeito. Os teus síntomas poden ser físicos, emocionais ou ambos.

Os síntomas físicos inclúen:

• problemas para respirar
• frecuencia cardíaca rápida
• dor ou opresión no peito
• axitación ou tremor
• mareo ou mareo
• estómago molesto
• flashes quentes ou fríos
• sudando

Os síntomas emocionais inclúen:

• ataques de pánico ou ansiedade
• intensa necesidade de escapar de situacións que desencadean o medo
• sentimento desvinculado do eu
• perda de control
• sentir que pode desmayarse ou morrer
• sentíndote impotente polo teu medo

Os nenos tamén teñen síntomas específicos. Cando se expón ao que o neno teme, poden:

• ten unha rabia
• agárrese ao seu coidador
• chorar

Por exemplo, un neno pode negarse a deixar o lado dun coidador cando un can está preto.

Factores de risco

Pode ou non poder afrontar exactamente cando comezou o medo ou o que o causou por primeira vez. O seu medo pode aparecer de forma aguda debido a un ataque de can ou desenvolverse de xeito máis gradual co paso do tempo. Tamén hai certas situacións ou predisposicións, como a xenética, que poden poñer un maior risco de padecer cinofobia.

Os factores de risco específicos poden incluír:

• Experiencia. Algunha vez tivo unha mala experiencia cun can no seu pasado? Quizais fose perseguido ou mordido? As situacións traumáticas poden pórse en risco de desenvolver cinofobia.
• Idade. As fobias afectan tanto a nenos como a adultos. Nalgúns casos, as fobias específicas poden aparecer antes dos 10 anos. Tamén poden comezar máis tarde na vida.
• Familia. Se un dos seus parentes próximos ten fobia ou ansiedade, é probable que tamén teña medos irracionais. Pode herdarse xeneticamente ou converterse nun comportamento aprendido co paso do tempo.
• Disposición. É posible que teñas un maior risco de desenvolver fobias se tes un temperamento máis sensible.
• Información. Pode ter risco de desenvolver cinofobia se escoitou cousas negativas sobre estar ao redor dos cans. Por exemplo, se le sobre un ataque de can, pode desenvolver unha fobia como resposta.

Diagnóstico

Para ser diagnosticado formalmente cunha fobia específica como a cinofobia, debe ter experimentado os seus síntomas durante seis meses ou máis. Se notaches que o medo aos cans comezou a impactar na túa vida diaria, quizais queiras levar un diario persoal para compartir co teu médico.

Pregúntate:

• Previsto excesivamente as situacións nas que vou estar arredor dos cans?
• ¿Sinto inmediatamente medo ou teño un ataque de pánico mentres estou preto de cans ou penso estar preto de cans?
• ¿Recoñezo que o meu medo aos cans é grave e irracional?
• Evito situacións nas que poida atopar cans?

Se respondeu que si a estas preguntas, pode axustarse aos criterios de diagnóstico establecidos polo DSM-5 para unha fobia específica. O seu médico pode axudar.

Unha vez que fagas unha cita, é probable que o teu médico che faga preguntas sobre os síntomas que estás experimentando, así como preguntas sobre a túa historia psiquiátrica e social.

Tratamento

Non todas as fobias requiren o tratamento do seu médico. Cando o medo se fai tan intenso que evitas parques ou outras situacións nas que podes atopar cans, hai varias opcións dispoñibles. O tratamento inclúe cousas como terapia ou tomar certos medicamentos.

Psicoterapia

A terapia cognitivo-conductual (TCC) pode ser incriblemente eficaz no tratamento de fobias específicas. Algunhas persoas informan de resultados de tan só 1 a 4 sesións cun terapeuta.

A terapia de exposición é unha forma de TCC onde a xente enfróntase a medos frontalmente. Aínda que algunhas persoas poden obter beneficios coa terapia de exposición in vivo ou estar preto dos cans na vida real, outras poden obter un beneficio similar co que se chama ou imaxinarse realizando tarefas cun can.

Nun estudo do 2003, 82 persoas con cinofobia pasaron por terapias de exposición in vivo ou imaxinais. Algunhas persoas foron invitadas a asistir á terapia onde interactuaron con cans con correa, mentres que a outras se lles pediu que simplemente imaxinasen facer diferentes tarefas con cans mentres os representaban. Todas as persoas mostraron unha mellora significativa despois da exposición, xa fose real ou imaxinada. As taxas de mellora para a terapia in vivo foron do 73,1 por cento. As taxas de mellora da terapia AIE foron do 62,1 por cento.

Os investigadores concluíron que AIE é unha boa alternativa á terapia in vivo.

Medicación

A psicoterapia é xeralmente eficaz no tratamento de fobias específicas como a cinofobia. Para os casos máis graves, os medicamentos son unha opción que se pode usar xunto coa terapia ou a curto prazo se hai unha situación na que estarás preto dos cans.

Os tipos de medicamentos poden incluír:

• Bloqueadores beta. Os bloqueadores beta son un tipo de medicamentos que impiden que a adrenalina cause síntomas como o pulso ás carreiras, a presión arterial elevada ou o axitación.
• Sedantes. Estes medicamentos funcionan para reducir a ansiedade polo que pode relaxarse ​​en situacións de medo.

Outlook

Se a cinofobia é leve, pode beneficiarse de diferentes opcións de estilo de vida que poden axudar a aliviar os síntomas desencadeados polos seus medos. Proba diferentes técnicas de relaxación cando teñas ansiedade, como practicar exercicios de respiración profunda ou practicar ioga. O exercicio regular é outra poderosa ferramenta que pode axudarche a controlar a túa fobia a longo prazo.

Para casos máis graves, consulte co seu médico. Os tratamentos como a terapia conductual son xeralmente máis eficaces canto antes comece. Sen tratamento, as fobias poden provocar complicacións máis graves, como trastornos do estado de ánimo, abuso de substancias ou incluso suicidio.