Establecer un toque de queda realista para os adolescentes

Contido

• Visión xeral
• Escolle un tempo de toque de queda razoable
• Coñecer e seguir a lei
• Axuda ao teu fillo a durmir o suficiente
• Comunique claramente as súas expectativas
• Establecer consecuencias para os toques de queda perdidos
• Axusta o toque de queda cando estean listos
• A comida para levar

Visión xeral

A medida que o teu fillo ou filla envellece, é importante darlles a liberdade suficiente para aprender a tomar as súas propias eleccións e levar unha vida máis independente.

Ao mesmo tempo, establecer límites razoables nas súas actividades pode axudar aos nenos adolescentes a tomar decisións responsables e desenvolver hábitos saudables. Establecer un toque de queda é unha parte fundamental para alcanzar ese equilibrio.

Non hai toque de queda universalmente acordado para os adolescentes. Pero hai estratexias que podes empregar para establecer un toque de queda realista e para que o teu fillo sexa responsable ante ela. Aquí tes algúns dos que non facer para establecer toques de queda.

Escolle un tempo de toque de queda razoable

Nalgúns casos, os pais establecen un toque de queda de manta que se mantén igual dunha noite á seguinte. Noutros, os pais adoptan un enfoque máis flexible para establecer toques de queda.

Unha noite, podes pedirlle ao teu adolescente que estea na casa ás 9:00 p.m. Noutra noite, podes deixar que permanezan fóra ata as 11:00 p.m.

Ao establecer un toque de queda para o seu fillo adolescente, pode ser útil considerar estes factores:

• Canta estrutura precisan? Se loitan por tomar decisións responsables sen límites firmes, un toque de queda consistente podería ser o mellor para eles.
• Que implica o seu horario de sono? Se precisan espertar pola mañá cedo ou loitar por durmir o suficiente, un toque de queda anterior pode beneficiar a súa saúde e produtividade.
• Que seguridade ten o seu barrio? Se o seu barrio ve unha cantidade de delitos, un toque de queda anterior pode axudar a mantelos a salvo.
• Como pensan pasar a noite? Se queren asistir a un evento especial que se estende despois do toque de queda habitual, pode ser razoable axustar o toque de queda para a noite.

Sexa cal sexa o toque de queda que estableza, é importante comunicarllo claramente ao seu fillo ou filla e renderlle contas.

Coñecer e seguir a lei

A súa cidade, cidade ou estado ten algunha lei que poida afectar o toque de queda do seu fillo? Nalgunhas partes do país hai leis de toque de queda para menores que prohiben aos nenos menores de certa idade pasar tempo en público despois de certas horas.

Do mesmo xeito, algunhas xurisdicións establecen límites para cando os adolescentes poden conducir pola noite.

É a súa responsabilidade coñecer e seguir as leis da súa área e axudar ao seu fillo a facer o mesmo.

Axuda ao teu fillo a durmir o suficiente

Establecer toque de queda pode axudar ao seu adolescente a deitarse a unha hora razoable.

Segundo a Academia Americana de Pediatría, os adolescentes con idades comprendidas entre os 13 e os 18 anos necesitan unhas 8 a 10 horas de sono ao día. Durmir o suficiente é importante para a súa saúde física e mental, así como para a súa capacidade de excelencia na escola e noutras actividades.

Cando configure un toque de queda, tome en conta as necesidades de sono do seu fillo. Considere a que hora espertan pola mañá, así como a cantidade de sono que necesitan para durmir.

Comunique claramente as súas expectativas

Antes de que o teu adolescente saia da casa, asegúrate de que entenden:

• cando o seu toque de queda é
• que deberían facer se chegan tarde
• as consecuencias ás que se enfrontarán se rompen o toque de queda

Nalgúns casos, pode ser útil invitar a información do seu fillo adolescente sobre o que consideran un toque de queda razoable.Se se ten en conta o seu punto de vista, poden estar máis dispostos a seguir o seu toque de queda.

Por outra banda, algúns adolescentes poden ter expectativas pouco razoables. Se non está cómodo co toque de queda que prefire, comuníquelles o porqué e indique claramente cando espera que cheguen a casa.

Establecer consecuencias para os toques de queda perdidos

Cando estableces un toque de queda, é importante crear consecuencias para rompelo. Por exemplo, podes facer retroceder o toque de queda do teu fillo 30 minutos se o incumpre. Poden gañar os 30 minutos de volta mostrando que seguirán a nova hora anterior.

Comunicar claramente as consecuencias de romper o toque de queda pode motivar ao seu fillo a cumprila. Se rompen o toque de queda, avísalles que estaba preocupado, pero está feliz de que estean a salvo na casa.

Se estás irritado ou enfadado, intenta dicirlles que falarás das consecuencias pola mañá, cando os dous se senten tranquilos e ben descansados.

Ás veces, o seu fillo pode ter que romper o toque de queda por razóns alleas ao seu control. Por exemplo, as malas condicións meteorolóxicas poden facelo perigoso para conducir. Ou quizais o seu condutor designado emborrachouse e necesiten chamar a un taxi.

Podes axudar a evitar preocupacións e confusións informando ao teu fillo que, se chega tarde, debería chamarte antes de que falte o toque de queda, en lugar de excusas despois.

Axusta o toque de queda cando estean listos

Se o teu fillo adolescente demostra unha boa autorregulación chegando a casa de xeito consistente a tempo, pode ser o momento de estender o toque de queda. Dándolles máis liberdade, podes brindarlles a oportunidade de exercer o xuízo que necesitan para levar unha vida sa e produtiva.

Pero se o teu fillo adolescente chega regularmente tarde a casa, probablemente non estea listo para un toque de queda posterior. Fágalles saber que necesitan demostrar unha maior responsabilidade antes de ampliar os seus privilexios.

A comida para levar

Establecer un toque de queda realista pode axudar ao seu fillo adolescente a estar seguro durante a noite, durmir o suficiente e aprender a tomar decisións responsables sobre como pasan o seu tempo. É importante comunicarse claramente cando espera que cheguen a casa cada noite e creen consecuencias por chegar tarde.

Se o teu fillo sempre chega a casa a tempo, pode ser o momento de premiar a súa conciencia estendendo o toque de queda.