CrossFit: o reto de adestramento definitivo

Contido

• Revisión de

Creo que é seguro dicir que teño unha familia que está moderadamente obsesionada entre si. Somos únicos en que a miña irmá xemelga Rachel e eu chegamos a este mundo o mesmo día en que apareceu meu irmán, só dous anos despois. Entón, todos compartimos o mesmo aniversario (25 de xullo), todos somos de Leo e todos estamos bastante desquiciados.

Para demostrar esta afirmación, todos decidimos hai menos de dous meses, ao mesmo tempo (en apoio uns aos outros), abandonar as nosas subscricións ao ximnasio e aumentar a definición de "fitness" uns cantos graos. A nosa motivación? Jaime, a noiva do meu irmán e o seu corpo recén descuberto despois do embarazo e só 11 meses de CrossFit.

O máis divertido desta nova fazaña é o feito de que Ben, Rachel e eu vivimos a máis quilómetros de distancia do que nunca pretendemos pero aínda así dalgún xeito conseguimos motivarnos mutuamente a distancia. Ben está en Atlanta, Rachel en Scottsdale e eu, aquí en Nova York (dalgunha maneira sempre gaña o premio por ser o máis caro, non importa que esteamos comparando entre os estados).

En resumo, "CrossFit é un concepto que se orgullo de ser un programa básico de forza e acondicionamento. Non é un programa de fitness especializado senón un intento deliberado de optimizar a competencia física en cada un dos dez dominios de fitness recoñecidos. Son: resistencia cardiovascular e respiratoria , resistencia, forza, flexibilidade, potencia, velocidade, coordinación, axilidade, equilibrio e precisión. "

Isto pode parecer un pouco intenso para a persoa media, pero o que me vendeu persoalmente é o feito de que o aspecto físico desta crenza apoiará os teus movementos e saúde cotiáns. Cada movemento que fagas na clase ten un propósito que mellorará a túa vida diaria; pensa en levantar unha maleta nunha papeleira, levar ultramarinos ou coller ao teu bebé para aguantalo.

Escoitei que CrossFit se refire como un "culto" ou un grupo de persoas afíns que os de fóra nunca entenden realmente. Isto pode ser certo para outros. Para min, persoalmente, os aspectos máis destacados deste programa foron a educación nutricional, a competición, os adestramentos en grupo e a motivación, algo que nunca conseguirás dunha viaxe en solitario ao ximnasio. A flexibilidade nos horarios das clases e a capacidade de crear os teus propios adestramentos esixentes sen importar onde esteas, con ou sen ximnasio, con ou sen equipamento, con amigos ou sen eles é algo inestimable para aqueles que estamos sempre en movemento.

A miña opinión sobre CrossFit é a seguinte: é o adestramento máis ridículo, extenuante, con pulmóns, latido do corazón e mollado. Esquece a elíptica - que broma. Ioga? Non é gran cousa. E correndo, é todo o que tes? Se non che doe e non tes ganas de vomitar o xantar, non estás traballando o suficiente. ¡Vaia grande ou volve a casa! Confía en min, o teu corpo agradecerache.

En serio, podo dicir que conseguín mellores resultados en cinco semanas con CrossFit que con calquera outro intento que fixera facendo exercicio. E practicamente estou a dirixir toda a gama, dende ioga, Pilates, bicicleta, carreira, adestramento persoal; O nome, eu probeino. Entón, proba e a ver se te sentes igual.

Siga á miña familia nesta viaxe mentres seguimos aprendendo, explorando e mellorando a nosa saúde xeral. Informarei sobre os retos aos que nos enfrontamos, o progreso que facemos e os resultados que experimentamos.

Se vives en Nova York, visita www.crossfitmetropolis.com e pregunta por Eric Love, o propietario e experto CrossFitter. Encantaráselo, prometo.Se vives fóra de Nova York ou vai viaxar e necesitas atopar un ximnasio CrossFit no que poidas entrar, podes atopar afiliados na túa zona visitando www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Para saber máis sobre as experiencias CrossFit de Jaime, Ben e Rachel, faga clic aquí.

Renee Woodruff blogue sobre Shape.com sobre viaxes, comida e vida. Séguea en Twitter.

Revisión de