Poderías ter un trastorno afectivo estacional?

Contido

• Revisión de

É normal sentirse un pouco abaixo nesta época do ano, cando os tempos fríos obrigan a sacar finalmente a parka do almacén e o sol que desaparece pola tarde garante un desprazamento a casa. Pero se achegarte ao inverno che mergullou nun serio funk que non podes sacudir, é posible que esteas lidiando con algo máis que un humor bla.

O trastorno afectivo estacional (SAD) é un tipo de depresión que pode ocorrer ao cambiar de calquera estación. Con todo, a miúdo xorde ao final do horario de verán, cando a exposición reducida á luz solar que aumenta a enerxía e o estado de ánimo provoca cambios na química do cerebro que nalgunhas persoas provocan unha profunda tristeza. "As persoas con SAD séntense tan desesperadas que afectan á súa capacidade de funcionar", di Jennifer Wolkin, Ph.D., profesora asistente clínica de psicoloxía no Joan H. Tisch Center for Women's Health no NYU Langone Medical Center.

Entón, como podes saber se os teus ánimos están un pouco caídos porque a tempada de biquíni está a máis de seis meses ou estás enfrontado a SAD? Pasa por esta lista de verificación. Se polo menos dous o describen, consulte co seu médico, que o examinará e pode prescribirlle medicamentos ou terapia de luz como tratamento.

1. Desde o outono agarraches a tristeza. A medida que as temperaturas continúan arrefriando e o sol ponse antes -e non tes a mesma corrección solar que estás acostumado na primavera, no verán e no inicio do outono-, o teu estado de ánimo é cada vez máis escuro.

2. O teu estado de ánimo baixo dura máis de dúas semanas. Mentres un caso habitual de blues sae á rúa despois duns días, o SAD, como outras formas de depresión, persiste, di Wolkin.

3. O teu día a día está a ter un golpe. Sentirse no vertedoiro non che impediría levantarse da cama pola mañá, non? "SAD, porén, causa unha depresión tan intensa que che impide funcionar normalmente no teu traballo e nas túas relacións", di Wolkin.

4. Os teus hábitos de vida cambiaron. SAD fai unha escura sombra sobre o nivel de enerxía, o apetito e a rutina do sono, o que fai que teñas máis probabilidades de saltar ao ximnasio, comer máis ou menos e ter dificultades para conseguir un shuteye de calidade ou incluso durmir demasiado.

5. Illachesche. "As persoas con depresión clínica séntense tan apagadas, é menos probable que vexan amigos e familiares ou que poidan gozar das actividades nas que adoitaban participar, polo que as saltan", di Wolkin. Non obstante, canto máis se auto-aísla, máis se intensifica a depresión.

Revisión de