Comprender a relación entre o estrés e o cortisol

Contido

• Consecuencias do alto cortisol
• 1. Aumento do ritmo cardíaco
• 2. Aumento dos niveis de azucre no sangue
• 3. Aumento da graxa abdominal
• 4. Máis fácil ter enfermidades

O cortisol é coñecido popularmente como hormona do estrés, xa que nese momento hai unha maior produción desta hormona. Ademais de aumentar en situacións de estrés, o cortisol tamén pode aumentar durante a actividade física e como consecuencia de enfermidades endócrinas, como o síndrome de Cushing.

Os cambios nos niveis de cortisol poden influír en varios procesos do corpo e debilitar principalmente o sistema inmunitario. Isto débese a que, entre outras funcións, o cortisol é o responsable de controlar o estrés fisiolóxico e psicolóxico e de reducir a inflamación.

O cortisol é unha hormona producida polas glándulas adrenais encargadas de regular diversos procesos que teñen lugar no corpo. A produción e liberación desta hormona no torrente sanguíneo sucede regularmente e seguindo o ciclo circadiano, cunha maior produción pola mañá ao espertar.

Máis información sobre as funcións do cortisol.

Consecuencias do alto cortisol

O cortisol alto é moi común en persoas que sofren de estrés crónico, xa que o corpo produce constantemente a hormona para que o corpo estea preparado para resolver situacións de estrés, que acaban por non resolverse. Durante estes períodos, as glándulas suprarrenales tamén producen adrenalina e noradrenalina que, xunto co cortisol, provocan algúns cambios no corpo, sendo os principais:

1. Aumento do ritmo cardíaco

Co aumento da cantidade de cortisol no sangue e, en consecuencia, de adrenalina e norepinefrina, o corazón comeza a bombear máis sangue, aumentando a cantidade de osíxeno nos músculos. Ademais, como consecuencia do aumento do cortisol, os vasos sanguíneos poden estreitarse, forzando o corazón a traballar máis, aumentando a presión arterial e favorecendo a aparición de enfermidades cardíacas.

2. Aumento dos niveis de azucre no sangue

Isto débese a que o aumento dos niveis de cortisol pode diminuír, a medio e longo prazo, a cantidade de insulina producida polo páncreas, sen regulación do azucre no sangue e, polo tanto, favorecendo a diabetes.

Por outra banda, a medida que aumenta a cantidade de azucre no sangue, niveis máis altos de cortisol poden aumentar a cantidade de enerxía dispoñible no corpo, xa que impide que o azucre se almacene e pronto poida ser usado polos músculos.

3. Aumento da graxa abdominal

A diminución da produción de insulina a longo prazo tamén pode provocar unha acumulación excesiva de graxa na rexión abdominal.

4. Máis fácil ter enfermidades

Como o cortisol tamén está relacionado co bo funcionamento do sistema inmunitario, os cambios na súa concentración no sangue poden facer o sistema inmunitario máis fráxil, aumentando a probabilidade de que unha persoa teña enfermidades, como un arrefriado, gripe ou outros tipos de infección.