Que é a seda de millo e ten beneficios?

Contido

• Que é a seda de millo e como se usa?
• Beneficios potenciais da seda de millo
• Proporciona antioxidantes
• Ten propiedades antiinflamatorias
• Pode controlar o azucre no sangue
• Pode baixar a presión arterial
• Pode reducir o colesterol
• Dosificación de seda de millo
• Efectos secundarios e precaucións da seda de millo
• O punto de partida

A seda de millo son os fíos longos e sedosos que medran sobre as cornillas.

Aínda que a miúdo descártase cando o millo se prepara para comer, pode ter varias aplicacións medicinais.

Como remedio a base de plantas, a seda de millo utilízase durante séculos na medicina tradicional chinesa e nativa americana. Aínda se usa hoxe en moitos países, incluíndo China, Francia, Turquía e Estados Unidos ().

Este artigo explica todo o que precisa saber sobre a seda de millo, incluídos os seus usos, beneficios e dosificación.

Que é a seda de millo e como se usa?

A seda de millo é o fío longo e semellante a un fío de material vexetal que crece baixo a casca dunha mazá fresca.

Estas fibras finas e brillantes axudan á polinización e ao crecemento do millo, pero tamén se usan nas prácticas tradicionais de medicina herbal.

A seda de millo contén unha variedade de compostos vexetais que poden ser responsables de varios efectos sobre a saúde.

Na medicina tradicional chinesa e nativa americana úsase para tratar diversas enfermidades, incluíndo problemas de próstata, malaria, infeccións do tracto urinario (ITU) e enfermidades cardíacas ().

Investigacións máis recentes indican que tamén pode axudar a reducir a presión arterial, o colesterol, o azucre no sangue e a inflamación ().

A seda de millo pódese usar fresca pero a miúdo seca antes de consumila como té ou extracto. Tamén se pode tomar como pílula.

A seda de millo é un tipo de fibra natural que crece nas plantas de millo. Utilízase como remedio a base de plantas para varias enfermidades na medicina tradicional ou popular.

Beneficios potenciais da seda de millo

Aínda que a seda de millo úsase habitualmente na medicina herbal, os estudos sobre ela son limitados.

Non obstante, a investigación preliminar suxire que pode ter beneficios para a saúde, especialmente para certos tipos de enfermidades inflamatorias como enfermidades cardíacas e diabetes.

Proporciona antioxidantes

Os antioxidantes son compostos vexetais que protexen as células do corpo contra danos dos radicais libres e estrés oxidativo. O estrés oxidativo é unha das principais causas dunha serie de enfermidades crónicas, incluíndo diabetes, enfermidades cardíacas, cancro e inflamación (,).

A seda de millo é unha fonte natural de antioxidantes flavonoides.

Múltiples estudos realizados en probetas e animais demostraron que os seus flavonoides reducen o estrés oxidativo e protexen contra o dano dos radicais libres ().

Estes compostos poden ser responsables de moitos dos beneficios da seda de millo.

Ten propiedades antiinflamatorias

A inflamación forma parte da resposta inmune natural do teu corpo. Non obstante, a inflamación excesiva está relacionada con varias enfermidades, incluídas as enfermidades cardíacas e a diabetes ().

Estudos de probeta e animais descubriron que o extracto de seda de millo pode reducir a inflamación suprimindo a actividade de dous compostos inflamatorios principais ().

Esta fibra vexetal cordelosa tamén contén magnesio, o que axuda a regular a resposta inflamatoria do teu corpo (4).

Dito isto, é necesaria unha investigación humana.

Pode controlar o azucre no sangue

Algunhas investigacións indican que a seda de millo pode reducir o azucre no sangue e axudar a controlar os síntomas da diabetes.

Un estudo en animais observou que os ratos diabéticos aos que se lles administraron flavonoides de seda de millo reduciron significativamente o azucre no sangue en comparación cun grupo control ().

Un estudo recente sobre probetas tamén revelou que os antioxidantes deste produto de millo poden axudar a previr a enfermidade renal diabética ().

Aínda que estes resultados son prometedores, son necesarios estudos en humanos.

Pode baixar a presión arterial

A seda de millo pode ser un tratamento eficaz para a presión arterial alta.

En primeiro lugar, fomenta a eliminación do exceso de líquido do corpo.Como tal, podería ser unha alternativa natural aos diuréticos prescritos, que adoitan empregarse para reducir a presión arterial (,).

É máis, un estudo recente en ratas descubriu que o extracto de seda de millo reduciu significativamente a presión arterial ao inhibir a actividade do encima convertedor de anxiotensina (ACE) ().

Nun estudo de 8 semanas, 40 persoas con presión arterial elevada recibiron cantidades crecentes deste suplemento ata alcanzar unha dose de 118 mg por quilo de peso corporal (260 mg por kg) ().

A súa presión arterial caeu significativamente en comparación coa dun grupo control, sendo os que recibiron a dose máis elevada a maior redución ().

Aínda así, é necesaria máis investigación humana.

Pode reducir o colesterol

A seda de millo tamén pode baixar o colesterol ().

Un estudo realizado en animais descubriu que os ratos aos que recibiron extracto de seda de millo experimentaron reducións significativas do colesterol total e LDL (malo) xunto con aumentos do colesterol HDL (bo) ().

Noutro estudo en ratos alimentados cunha dieta rica en graxas, os que recibiron seda de millo experimentaron un colesterol total significativamente máis baixo que os que non recibiron este suplemento ().

Aínda así, é necesaria a investigación humana.

Un puñado de estudos indican que a seda de millo pode reducir a inflamación, o azucre no sangue, a presión arterial e o colesterol. Non obstante, é necesaria máis investigación.

Dosificación de seda de millo

Debido a que a investigación humana sobre a seda de millo é limitada, non se estableceron recomendacións oficiais de dosificación.

Unha variedade de factores poden influír na reacción do seu corpo a este suplemento, incluíndo idade, estado de saúde e historial médico.

A maioría das investigacións dispoñibles suxiren que a seda de millo non é tóxica e que as doses diarias de ata 4,5 gramos por quilo de peso corporal (10 gramos por kg) son probablemente seguras para a maioría da xente ().

Dito isto, a maioría das etiquetas dos suplementos de seda de millo recomendan doses considerablemente máis baixas de 400-450 mg tomadas 2-3 veces ao día.

Recoméndase comezar cunha dose baixa para asegurarse de que o seu corpo responde favorablemente e despois aumentalo gradualmente se é necesario.

Se non está seguro sobre a dosificación axeitada, consulte co seu médico.

Non se estableceu unha dosificación recomendada para a seda de millo debido á falta de investigación. Dito isto, é mellor comezar cunha dose máis baixa para ver como reacciona o teu corpo.

Efectos secundarios e precaucións da seda de millo

Aínda que se rexistraron moi poucos efectos adversos, a seda de millo pode non ser segura para todos.

Se experimentou unha reacción alérxica ao millo ou produtos de millo, debería evitar a seda de millo.

Ademais, non se recomenda a seda de millo se toma algún dos seguintes medicamentos:

• diuréticos
• medicamentos para a presión arterial
• medicina contra a diabetes
• antiinflamatorios
• diluentes de sangue

É máis, debería evitar este produto se está a tomar suplementos de potasio ou se foi tratado por niveis baixos de potasio, xa que a seda de millo pode aumentar a excreción deste mineral ().

Ademais, é importante ter en conta a calidade do suplemento que compra.

En certos países, incluídos os Estados Unidos, os suplementos a base de plantas non están regulados. Polo tanto, é mellor escoller unha marca que foi probada por un terceiro, como NSF International, ConsumerLab ou U.S. Pharmacopeia (USP).

Asegúrese de comprobar a lista de ingredientes na etiqueta, xa que ás veces se engaden outras herbas.

Se non está seguro de se a seda de millo é un complemento adecuado para a súa rutina, consulte co seu médico.

A seda de millo é probable que sexa segura para a maioría da xente. Aínda así, debes evitalo se es alérxico ao millo ou está a tomar certos medicamentos. Fale co seu médico se non está seguro de como este suplemento afectará a súa saúde.

O punto de partida

A seda de millo é unha fibra natural de millo empregada na medicina tradicional chinesa e nativa americana.

A investigación é limitada, pero algúns estudos suxiren que pode reducir a inflamación, o azucre no sangue e a presión arterial.

Aínda que a seda de millo é probable que sexa segura para a maioría da xente, debe consultar ao seu médico antes de tomala.