Perda do embarazo: procesar a dor de aborto espontáneo

Contido

• Introdución
• A devastación emocional do aborto espontáneo
• As secuelas físicas do aborto espontáneo
• Pasos a curto prazo
• Déixate expresar as túas emocións
• Confíe en amigos e seres queridos para axudar
• Atopa un grupo de apoio
• Busca orientación espiritual
• Fala cun terapeuta
• Recuperación a longo prazo
• Para levar

Introdución

O aborto involuntario (perda precoz do embarazo) é un momento emocional e moitas veces traumático. Ademais de sufrir un enorme pesar pola perda do teu bebé, hai impactos físicos dun aborto espontáneo e, a miúdo, tamén os impactos nas relacións.

Aínda que nada pode borrar a perda, hai algúns pasos que pode tomar tanto a curto como a longo prazo para axudarche a avanzar cara á curación e recuperación.

A devastación emocional do aborto espontáneo

Inicialmente, os impactos emocionais dun aborto espontáneo poden ser devastadores. Aínda que cada persoa procesará a perda de xeito diferente, o rango de emocións pode incluír:

• pena
• desesperanza
• tristeza
• culpa
• rabia
• celos (doutros pais)
• intensos sentimentos de soidade (especialmente se hai moitos pais no seu círculo social)

A moitos cústalles falar da súa perda. O Colexio Americano de Obstetras e Xinecólogos sinala que a perda precoz do embarazo ocorre en polo menos o 10 por cento dos embarazos. Aínda que sabes que moitos outros pais experimentan un aborto espontáneo non borrará a túa dor emocional, pode axudarche a sentirte máis cómodo compartindo a túa historia e axudarche a xestionar a perda a longo prazo.

As secuelas físicas do aborto espontáneo

Despois da dor inicial do aborto espontáneo, hai tamén as secuelas físicas coas que ter que enfrontarse. A extensión da reparación do seu corpo depende da distancia que estivo antes da perda do embarazo. Dado que o aborto espontáneo ocorre antes das 20 semanas de xestación, pode variar moito.

Algúns saben que están embarazadas en canto perden o período. Un aborto precoz pouco despois adoita indicarse ao comezar a menstruación de novo. Outros poden ter un aborto nos primeiros dous meses, algúns sen decatarse de que estaban embarazadas.

Máis aló deste curto período de tempo, un aborto espontáneo requirirá tratamento médico. É probable que o seu médico lle dea medicamentos por vía oral ou vaxinal para axudar ao seu corpo a pasar os tecidos restantes. O paso pode ser doloroso e extremadamente emotivo.

O seu médico tamén terá que realizar unha ecografía de seguimento para asegurarse de que pasaron todos os tecidos para evitar complicacións. Este proceso pode ser devastador. Considera firmemente ter a túa parella ou outro ser querido alí para recibir apoio.

Pasos a curto prazo

Inmediatamente despois do aborto espontáneo, quererás coidarte a ti mesmo e permitirte a pena. Abaixo amósanse algúns dos pasos que pode querer dar:

Déixate expresar as túas emocións

O aborto espontáneo é como perder a un ser querido, que vén cunha montaña rusa de emocións que van desde a tristeza á desesperación. Non obstante, a diferenza doutros tipos de mortes, o aborto espontáneo pode provocar un tipo de ira diferente.

Pode sentirse enfadado por non ter a oportunidade de coñecer ao seu bebé fóra do útero. Pode sentirse enfadado co mundo por outros embarazos que chegan a termo. É importante que expreses todos os teus sentimentos. É normal sentirse así e formar parte natural do proceso de duelo. Non teñas vergoña de lamentar.

Confíe en amigos e seres queridos para axudar

A pesar de sufrir o aborto, é posible que non poida seguir o horario normal. Pide a axuda de amigos e seres queridos para axudarche nas tarefas, coidados de mascotas ou coidados familiares. Tamén os necesitas como caixa de resonancia mentres expresas as túas emocións.

Atopa un grupo de apoio

O aborto non é raro, polo que hai moitos grupos de asistencia presenciais e en liña dispoñibles para este tipo de perda. Aínda que os teus amigos e familiares sempre estarán a túa disposición, tamén pode axudarche a conectarte con outras persoas que sufriron a mesma perda.

Busca orientación espiritual

Se tes tendencia relixiosa, tamén pode axudar a falar cun líder espiritual ou asistir a eventos de adoración grupal.

Fala cun terapeuta

Un conselleiro de duelo pode axudarche a navegar pola perda do teu embarazo e axudarche a recuperarte de xeito máis eficaz. Dependendo das túas necesidades, tamén podes acudir a parellas que asesoren coa túa parella.

Recuperación a longo prazo

A recuperación a longo prazo do aborto espontáneo depende moito da súa saúde mental e do seu benestar emocional xeral. Aínda que o teu corpo se recuperará dos síntomas físicos do aborto espontáneo, pode parecer que nunca poderás procesar a perda do teu bebé.

É importante dedicar o tempo suficiente para sufrir, pero é tan importante saber cando - e como - seguir adiante. Esta transición adoita ocorrer durante o proceso de autocoidado, o que permite tempo para curar e nutrir o corpo e a mente.

Seguir sen dúbida non significa esquecer o teu embarazo. Do mesmo xeito que podes contactar con outras persoas despois dun aborto espontáneo, manterte activo en grupos de apoio pode ter un impacto duradeiro. Algún día, o seu papel pode ser revertido. Apoiarás a outro pai que sufriu un aborto involuntario.

Tamén é importante non apresurarse a quedar embarazada nun prazo determinado. O seu OB-GYN seguramente avisaralle cando debería tentalo de novo, pero estar preparado fisicamente é moi diferente que estar preparado emocionalmente. Un futuro embarazo non substituirá a perda precoz do embarazo, así que permítelle o tempo e o espazo para sufrir completamente a súa perda antes de seguir adiante.

Para levar

Inicialmente, pode parecer que nunca superarás a devastadora perda do teu embarazo. Non obstante, as cousas acabarán mellorando. Recuperarase a tempo.

Dálle moito amor e coidado ao xestionar o aborto espontáneo. Buscar axuda e apoio doutras persoas que sufriron un aborto espontáneo pode axudar moito. A perda do embarazo pode crear unha sensación de soidade, pero recorda que non estás só mentres fas fronte.