Como recuperarse rapidamente do Dengue, Zika ou Chikungunya
Contido
O dengue, o Zika e o Chikungunya teñen síntomas moi similares, que normalmente diminúen en menos de 15 días, pero a pesar diso, estas tres enfermidades poden deixar complicacións como a dor que dura meses ou secuelas que poden durar para sempre.
Zika pode deixar complicacións como a microcefalia, Chikungunya pode causar artrite e o dengue aumenta dúas veces o risco de dengue hemorráxico e outras complicacións, como cambios no fígado ou meninxite.
Entón, para mellorar o benestar e a calidade de vida, comprobe os tipos de atención que debe ter para cada tipo de infección e recuperarse máis rápido:
1. Dengue
A peor fase do dengue son os primeiros 7 a 12 días, que deixan unha sensación de somnolencia e fatiga que pode durar máis dun mes. Polo tanto, neste período é importante evitar esforzos e exercicios físicos moi intensos, sendo recomendable relaxarse e intentar durmir sempre que sexa posible. Tomar tés calmantes como a manzanilla ou a lavanda tamén pode axudarche a relaxarte máis rápido para durmir, favorecendo o sono reparador que axuda na recuperación.
Ademais, debes beber uns 2 litros de auga, zume de froita natural ou té para que o corpo se recupere máis rápido, eliminando o virus máis facilmente. Aquí tes algunhas estratexias sinxelas para beber máis auga, se iso é un problema para ti.
2. Virus Zika
Os 10 días posteriores á picada son os máis intensos, pero na maioría das persoas, o Zika non causa maiores complicacións porque é unha enfermidade máis leve que o dengue. Polo tanto, para garantir unha mellor recuperación, as precaucións máis importantes son comer sa e beber moitos líquidos, fortalecer o sistema inmunitario e axudar a eliminar o virus. Aquí tes algúns alimentos que poden axudarche.
3. Chikungunya
Chikungunya normalmente causa dor nos músculos e nas articulacións, polo que colocar compresas quentes nas articulacións durante 20 a 30 minutos e estirar os músculos poden ser boas estratexias para aliviar o malestar. Aquí tes algúns exercicios de estiramento que poden axudarche. Tomar analxésicos e antiinflamatorios baixo supervisión médica tamén forma parte do tratamento.
Esta enfermidade pode deixar secuelas como a artrite, que é unha inflamación que provoca unha forte dor articular que pode durar varios meses, requirindo un tratamento especializado. A dor nas articulacións é máis frecuente nos nocellos, bonecas e dedos e adoita ser peor pola mañá cedo.
Mira o seguinte vídeo e aprende que facer para aliviar a dor máis rápido:
Que facer para non volver a picarche
Para evitar que o mosquito Aedes Aegypti morde de novo, hai que adoptar todas as medidas que axuden a protexer a pel, manter o mosquito afastado e eliminar os puntos de reprodución. Así, recoméndase:
- Elimina toda a auga estancada que se pode usar para reproducir o mosquito;
- Use roupa de manga longa, pantalóns e medias, para protexer aínda máis a pel;
- Aplicar repelente DEET sobre a pel exposta e suxeito a picaduras: como cara, orellas, pescozo e mans. Vexa un gran repelente caseiro.
- Coloca pantallas nas fiestras e portas para que o mosquito non poida entrar na casa;
- Ten plantas que axuden a repeler os mosquitos como Citronella, Basil e Mint.
- Poñendo un mosqueteiro repelente impregnado sobre a cama para evitar mosquitos pola noite;
Estas medidas son importantes e deben ser adoptadas por todos para evitar a epidemia de dengue, Zika e Chikungunya, que a pesar de ser máis frecuentes no verán, poden aparecer durante todo o ano debido á calor que se fai en Brasil e á cantidade de choiva.
Se a persoa xa ten dengue, zika ou chikungunya tamén é importante evitar que o mosquito morde porque o virus presente no seu sangue pode infectar ao mosquito que non tiña estes virus e, polo tanto, este mosquito pode transmitir a enfermidade. a outras persoas.
Para aumentar o consumo de fibra, vitaminas e minerais para fortalecer o sistema inmunitario, vexa 7 pasos para aprender a gustar as verduras.
Recomendamos
Como o trail running é diferente do running