Opcións de tratamento da osteoporose na columna vertebral

Contido

• 1. Exercicios
• 2. Uso de medicamentos
• 3. Cambios de estilo de vida

O tratamento da osteoporose na columna vertebral ten como obxectivos principais atrasar a perda de mineral óseo, diminuír o risco de fracturas, aliviar a dor e mellorar a calidade de vida. Para iso, o tratamento debe estar guiado por un equipo multidisciplinar e está especialmente centrado no uso de medicamentos, unha nutrición adecuada, cambios no estilo de vida e tratamento con fisioterapia.

A osteoporose é unha enfermidade silenciosa caracterizada pola perda de masa ósea, que fai os ósos máis fráxiles e con risco de fracturas, sendo máis frecuente en persoas maiores e mulleres na menopausa. Coñecer os síntomas da osteoporose.

1. Exercicios

A principal forma de tratamento da osteoporose é a suplementación con vitamina D e calcio, con todo os exercicios de fisioterapia tamén parecen desempeñar un papel importante na remineralización ósea, ademais de axudar a aumentar a forza e mellorar a calidade de vida.

Os fisioterapeutas deben indicar e guiar os exercicios sempre, pero algunhas opcións inclúen:

• Exercicio 1: Na posición de 4 apoios, cos brazos estendidos, empuxe a parte traseira cara ao teito, encollendo a barriga cara a dentro e deixando dobrar lixeiramente a parte traseira. Mantéñase nesta posición durante uns 20 a 30 segundos e repita 3 veces. Este exercicio axuda a estirar as costas, aliviando a dor;
• Exercicio 2: Na posición de pé, inclínate contra unha parede cos pés separados polo ancho dos ombreiros e lixeiramente cara adiante e o fondo, as palmas das mans, as costas e os ombreiros contra a parede. Deslice cara arriba e abaixo, dobrando os xeonllos á metade, coma se estivese sentado, mantendo as costas rectas. Repita 10 veces, 2-3 veces por semana. Este exercicio axuda a fortalecer as costas e a mellorar a postura;
• Exercicio 3: Sentado nunha pelota ou cadeira de pilates, sen apoiarse no respaldo, intente xuntar os omóplatos, o que se pode facer colocando as mans na parte inferior das costas ou suxeitando e tirando dun elástico por diante do corpo. Manteña a posición durante 15 a 20 segundos e relaxarse. Fai este exercicio 3 veces por semana. Este exercicio esténdese a parte superior das costas e os ombros, mellorando a postura.

Debido á forza biomecánica causada polos músculos dos ósos, este tipo de exercicios son capaces de aumentar a densidade mineral ósea.

Ademais, o exercicio físico de resistencia regular tamén é unha boa solución para reducir o risco de caídas e fracturas, ademais de promover un modesto aumento da densidade ósea. Algúns exemplos inclúen camiñar, correr ou bailar, por exemplo. Vexa outros exercicios de osteoporose.

2. Uso de medicamentos

Aínda que na formación e mantemento da masa ósea interveñen varios nutrientes, o calcio e a vitamina D son os máis importantes. Polo tanto, a suplementación de calcio e vitamina D é o tratamento estándar na prevención de fracturas e débese garantir a inxestión diaria mínima en todos os casos de osteoporose e segundo a guía do ortopedista ou nutricionista.

Ademais, outros medicamentos que o médico pode indicar inclúen:

• Bifosfonatos orais: son os medicamentos de primeira elección no tratamento da osteoporose;
• Alendronato de sodio: axuda a previr fracturas, con evidencias da súa eficacia na redución do risco de fracturas vertebrais, non vertebrais e de cadeira;
• Risedronato sódico: prevén fracturas tanto en mulleres posmenopáusicas como en homes con osteoporose establecida, con evidencias da súa eficacia na prevención secundaria de fracturas vertebrais, non vertebrais e de cadeira.

Despois de completar o tempo de tratamento proposto, os pacientes deben ter un seguimento regular, con avaliacións que inclúen anamnesis e exame físico cada 6 a 12 meses.

3. Cambios de estilo de vida

Ademais de ser moi importante para facer exercicio, a adopción dun estilo de vida saudable tamén é moi importante para o tratamento da osteoporose. Así, é recomendable manter unha dieta equilibrada e máis rica en alimentos con calcio e vitamina D, como ovos, améndoas, repolo, brócoli ou salmón, por exemplo

Ademais, tamén é de suma importancia abandonar actividades que poidan ter un efecto negativo sobre a saúde, como fumar ou beber alcohol en exceso.

Vexa no vídeo a continuación que consumir para ter ósos máis fortes e, así, loitar contra a osteoporose: