4 formas naturais de deshacerse das espiñas rápidamente
Contido
- 1. Trata as partes afectadas con aceite de árbore de té
- Cómo usar o aceite de árbol de té para o acné
- 2. Trata as partes afectadas con outros aceites esenciais
- Como usar os aceites esenciais para combater o acné
- 3. Aplica té verde na pel
- Cómo usar o té verde para combater o acné
- 4. Hidrata con aloe vera
- Como usar o xel de aloe vera para tratar o acné
- Remedios para eliminar o acné a máis longo plazo
- Toma un suplemento de zinc
- Consume levadura de cerveza
- Intenta un suplemento de aceite de pescado
- Outras formas de reducir as espiñas
- En conclusión
El acné es una enfermedad común de la piel que afecta aproximadamente al 85% de las personas en algún momento de su vida.
Os síntomas inclúen espiñas, que poden ser molestas, frustrantes e difíciles de eliminar.
Se ben os tratamentos convencionais poden ser efectivos para eliminar as espiñas, tamén suelen asociarse con efectos adversos, como irritación e resequedad da pel.
Por eso, moitas persoas han optado por alternativas naturais. Son moitos os remedios naturais para o acné, pero a ciencia só respalda a uns poucos.
Aquí te presentamos 4 remedios naturais para deshacerse das espiñas rápidamente coa eficacia que se demostrou.
1. Trata as partes afectadas con aceite de árbore de té
El aceite de árbol de té se extrae de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia, que é nativo de Australia.
Se o coñezo pola súa capacidade para combater as bacterias e reducir a inflamación da pel. O aceite de árbore de té en especial axuda a combater as bacterias P. acnes e S. epidermidis, que poden causar espiñas.
Un estudo determinou que o xel de aceite de árbore de té ao 5% foi case catro veces máis efectivo que un placebo para reducir as lesións do acné e case seis veces máis efectivo para reducir a gravedade do acné.
Noutro estudo, demostrouse que un xel que contiña 5% de aceite de árbore de té era tan efectivo para reducir as espiñas como unha localización que contiña 5% de peróxido de benzoilo, un medicamento común para o acné.
O tratamento con aceite de árbore de té tamén produce menos efectos adversos, como secuencia, irritación e ardor, que o peróxido de benzoilo.
Es importante tener en cuenta que el aceite de árbol de té es muy potente y puede causar enrojecimiento e irritación si las aplica directamente sobre la piel. Por esta razón, debes diluirlo con auga ou un aceite emulsionante.
Puedes mercar en liña tanto o aceite de árbore de té como un aceite emulsionante.
Cómo usar o aceite de árbol de té para o acné
- Combina unha parte de aceite de árbore de té con nueve partes de auga.
- Humedece un hisopo de algodón na mezcla e aplícalo directamente nas espiñas.
- Aplica crema hidratante, si o deseas.
- Repite este proceso unha ás veces por día, segundo o mar necesario.
2. Trata as partes afectadas con outros aceites esenciais
Ademais do aceite de árbore de té, hai moitos outros aceites esenciais que poden axudar a eliminar as espiñas rápidamente debido ás súas propiedades antibacterianas e antiinflamatorias.
Nunha revisión científica de gran tamaño descubriu que os aceites esenciais de canela, rosa, lavanda e clavo combaten as bacterias S. epidermidis y P. acnés que causan o acné.
Tamén se demostrou que o romero e a xerba de limón inhiben efectivamente a bacteria P. acnes.
Un estudo se comparou a eficacia para combater o acné do aceite de clavo e albahaca, peróxido de benzoilo ao 10% e un placebo. Descubriu que tanto nas concentracións de 2% e 5%, o aceite de clavo e albahaca foi máis efectivo e máis rápido para reducir as espiñas que o peróxido de benzoilo.
Otro estudio atopou que un xel que conteña ácido acético, naranja e aceites esenciais de albahaca dulce resultou nun aumento do 75% no grao de eliminación das espiñas.
Al igual que el aceite de árbol de té, estos aceites esenciais veñen moi concentrados e poden causar irritación si se aplican directamente sobre a pel.
Puedes atopar unha amplia variedade de aceites esenciais en liña, incluíndo o aceite de clavo.
Como usar os aceites esenciais para combater o acné
- Combina unha parte de aceite esencial con nueve partes de auga.
- Humedece un hisopo de algodón na mezcla e aplícalo directamente nas espiñas.
- Aplica crema hidratante, si o deseas.
- Repite este proceso unha ás veces por día, segundo o mar necesario.
3. Aplica té verde na pel
Muchas persoas beben té verde polos seus beneficios para a saúde, pero tamén pode axudarche se as aplicacións directamente sobre a pel.
El té verde contiene flavonoides y taninos, coñecidos pola súa capacidade de combater a inflamación e as bacterias que poden causar espiñas.
Tamén é rico no antioxidante epigalocatequina-3-galato (EGCG), que se demostrou combate a inflamación, reduce a produción de sebo e inhibe o crecemento de bacterias P. acnes en persoas con pel propensa ao acné.
Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde ao 2% - 3% na pel reduce significativamente a produción de sebo e as espiñas en persoas con acné.
En el mercado hay una amplia variedad de productos para el cuidado de la piel que contienen té verde, pero es muy sencillo y económico hacer tu propia mezcla en casa.
Puedes comprar en liña té verde de boa calidade.
Cómo usar o té verde para combater o acné
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Cunha bola de algodón, aplícalo no teu cara ou colócalo nun atomizador para rociarlo sobre a pel.
- Déixalo actuar durante 10 minutos ou toda a noite, e logo enjuágate a cara co auga.
- Aplicación 1 a 2 veces por día, segundo sea necesario. Puedes almacenarlo no refrixerador por ata dúas semanas.
4. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente.
Se demostrou que aplicar o xel de aloe vera na pel axuda a combater as bacterias, reduce a inflamación e promove a curación de heridas.
Es por eso que se converteu nun tratamento popular para unha variedade de afeccións da pel, que inclúe psoriasis, erupcións cutáneas, cortes e quemaduras.
Son pocos os estudos sobre a capacidade do aloe vera para combater as espiñas específicamente, pero están levando a cabo investigacións prometedoras.
El aloe vera contiene lupeol, ácido salicílico, nitróxeno de urea, ácido cinámico, fenoles e azufre, e todos estes inhiben as bacterias que poden causar espiñas.
Nun estudo, agregaron diferentes concentracións de xel de aloe vera á lugar de aceite de clavo e albahaca, e avaliaron as propiedades para combater o acné. Cuanto mayor era a concentración de aloe vera na loción, máis eficaz era para reducir as espiñas.
Otro estudio atopou que usar unha crema de tretinoína con xel de aloe vera ao 50% foi significativamente máis efectivo para eliminar as espiñas que si se usaba a crema de tretinoína soa. La crema de tretinoína es un medicamento derivado de la vitamina A para el tratamiento del acné.
Aunque el gel de aloe vera solo no fue efectivo para tratar el acné, sí ayudó a mejorar los efectos del aceite de clavo y albahaca y de la crema de tretinoína.
Si ben existe a posibilidade de que o xel de aloe vera só poida axudar a eliminar as espiñas, pode ser máis efectivo cando se combina con outros remedios ou medicamentos.
Como usar o xel de aloe vera para tratar o acné
- Raspa el gel de las hojas de aloe con una cuchara.
- Aplica o xel sobre a pel xunto con outros tratamentos para o acné. Podrías intentar mezclarlo cun outro tratamento que uses e logo aplicar na túa pel. O ben, podes aplicar o outro tratamento primeiro, co xel de aloe por encima.
- Repite 1 a 2 veces por día, segundo o desexado.
Tamén podes comprar xel de aloe vera envasado en liña, pero asegúrate de que sea puro e non conteña ingredientes adicionais.
Resumen Aplicar aloe na pel pode axudar a sanar heridas, tratar quemaduras e combater a inflamación. Se demostrou que aumenta os efectos antiacné doutros tratamentos, pero non faltan máis estudos sobre os seus efectos cando se usa solo.Remedios para eliminar o acné a máis longo plazo
Se demostrou que varios tratamentos naturais para o acné son efectivos a longo plazo si usan de forma constante.
Se ben os seguintes remedios poderían non eliminar as espiñas rápidamente, poden axudar a previr e curar o acné co paso do tempo.
Toma un suplemento de zinc
El zinc mineral juega un papel en la cicatrización de heridas e pode axudar a reducir a inflamación.
Debido a esto, estudouse como un posible tratamento para eliminar as espiñas.
Algunhas investigacións han indicado que as persoas con acné tienden a ter niveis máis baixos de zinc na sangre que as persoas sen acné.
Se demostrou que tomar un suplemento de zinc axuda. De feito, varios estudos atoparon que tomar de 30 mg a 45 mg de zinc elemental por día pode reducir significativamente as espiñas.
En un estudio en particular, 48 persoas con acné tomaron suplementos de zinc tres veces ao día. Despois de oito semanas, 38 deles experimentaron unha redución do 80% ao 100% nas súas espiñas.
El zinc se encuentra en muchas formas, y cada una contiene una cantidad diferente de zinc elemental.
Sin importar a forma que elijas, probablemente sea mellor que non tomes máis do límite máximo recomendado de 40 mg de zinc por día.
Tomar zinc en exceso pode causar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación intestinal.
Puedes comprar suplementos de zinc en liña. Compra unha dosis menor para non exceder o límite recomendado de 40 mg.
Consume levadura de cerveza
Unha cepa específica de levadura de cerveza chamada Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS tamén parece axudar a diminuír as espiñas cando se consumen por vía oral.
La levadura de cerveza tiende a ser una buena fuente de vitaminas B, cromo, cobre, hierro y zinc. Sen embargo, a súa capacidade para tratar as espiñas probablemente se deba aos seus efectos antibacterianos.
Durante cinco meses, un estudo comparou a efectividade da levadura de cerveza coa dun placebo.
As espiñas desapareceron ou melloraron considerablemente en máis do 80% das persoas que tomaron a preparación de levadura, mentres que só o 26% vio unha mellor no grupo de placebo.
Los estudios han demostrado que la levadura de cerveza no produce efectos secundarios, pero algunas personas han reportado gases leves, hinchazón o dolor de cabeza despois de consumirla.
Puedes comprar levadura de cerveza en liña.
Intenta un suplemento de aceite de pescado
Los aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega-3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
Os estudos revelan que consumir EPA pode axudar a controlar a produción de aceite, previr as espiñas e axudar á pel a manter un nivel de hidratación adecuado.
Tamén se demostrou que os niveis altos de EPA e DHA diminúen os factores que contribúen á inflamación, o que na última instancia podería reducir o risco de granos.
En un estudio, al tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 que contienen EPA y DHA diariamente durante 10 semanas se redujo significativamente a aparición de espiñeiros nos 45 participantes.
Las nueces, semillas de chía, semillas de liño molidas, salmón, sardiñas e anchoas tamén aportan ácidos grasos omega-3.
Sin embargo, las fuentes vexetais de esta lista contienen el ácido alfa-linolénico de ácidos grasos omega-3 (ALA) y poco o nada de EPA o DHA.
Tomar un suplemento con omega-3 concentrado pode axudar a obter maiores cantidades de EPA e DHA para un mellor tratamento contra as espiñas. Puedes comprar suplementos de aceite de pescado en liña.
Resumen Tomar levadura de cerveza, cinc ou aceite de pescado por vía oral pode axudar a previr e reducir as espiñas co tempo. É posible que estes suplementos non eliminen as espiñas rápidamente, pero os estudos que avalían o seu uso a longo plazo son moi prometedores.Outras formas de reducir as espiñas
Aunque se han usado remedios naturales para el acné durante años, las investigaciones sobre el tema aún son incipientes.
Os remedios que te presentamos a continuación poden aportar beneficios á pel propensa ao acné, pero non existen estudos sobre a súa capacidade para tratar o acné.
- Hamamelis: se demostrou que aplicar hamamelis na pel combate as bacterias e reduce a inflamación, o que podería axudar a previr as espiñas.
- Vinagre de sidra de manzana: os ácidos orgánicos no vinagre de manzana poden axudar a eliminar as bacterias que causan o acné e reducir a aparición de cicatrices.
- Limita o teu consumo de lácteos: dos grandes estudios indicaron que as persoas que bebían máis leite tendían a ter máis espiñas, pero facían falta máis estudos.
- Intenta usar unha mascarilla de miel e canela: a miel e a canela teñen propiedades antioxidantes, antibacterianas e antiinflamatorias, polo que aplican pode aportar beneficios á pel propensa ao acné.
- Reducir o estrés: varios estudios han relacionado o estrés cun aumento na severidade do acné. Pregúntate ao teu provedor de atención médica sobre técnicas de relaxión e cambios no estilo de vida que poderiamos axudar a reducir os teus niveis de estrés.
Para obter máis consellos, aquí te presentamos 13 poderosos remedios caseros para deshacerte do acné.
Resumen Algúns outros remedios poden axudarche a combater as espiñas de forma natural, que inclúe aplicar vinagre de sidra de manzana na pel, limitar o teu consumo de lácteos e reducir os teus niveis de estrés. Sin embargo, hay poca o ninguna investigación detrás de ellos, por lo que se requieren estudios adicionales.En conclusión
Las espinillas son un problema común y tratarlas puede ser molesto.
Os tratamentos convencionais poden causar proxecto, secuencia ou irritación, e moitas alternativas naturais simplemente sen parecer funcionar.
Os remedios caseros que mencionamos neste artigo están respaldados pola ciencia como as formas máis efectivas e naturais para reducir as espiñas.
Aplicar varios aceites esenciais, té verde e aloe vera na pel parece ser a forma máis rápida de deshacerte das espiñas, mentres que os suplementos poden requirir que os usos dun longo plazo.
Os remedios neste artigo poderían non funcionar para todos, pero vale a pena intentarlos.
Si padeces de acné severo, é mellor que consulte a un dermatólogo.
Leer o artigo en inglés
Apareceu Hoxe
O xaxún é bo para as bacterias intestinais?