O mellor momento para tomar o sol e como protexer a túa pel

Contido

• O mellor momento para tomar o sol
• Consellos para protexerse do sol nos momentos máis cálidos do día
• Coidados despois do sol

Para poder curtirse a pel sen correr o risco de queimaduras solares e incluso de cancro de pel, recoméndase poñer un protector solar en todo o corpo, incluídas as orellas, as mans e os pés, 30 minutos antes de estar exposto ao sol.

É posible broncearse incluso empregando protección solar e deste xeito a cor permanece máis tempo, evitando a descamación que normalmente se produce cando a pel foi atacada polos raios ultravioleta.

O mellor momento para tomar o sol

Para evitar riscos para a saúde, recoméndase evitar unha exposición prolongada ao sol durante as horas máis calorosas do día, é dicir, entre as 10 e as 16 horas. Isto débese a que entre estes tempos hai unha maior emisión de raios ultravioleta, aumentando o risco de cancro de pel, por exemplo.

Así, recoméndase usar protector solar e sol ata as 10 da mañá e despois das 16 horas para evitar problemas de saúde, como o envellecemento da pel, as queimaduras e a aparición de manchas na pel, por exemplo. Comprende por que ter moito sol é malo.

Consellos para protexerse do sol nos momentos máis cálidos do día

Nas horas máis calorosas do día, entre as 10 e as 16 horas, é importante seguir algunhas recomendacións antes de exporse ao sol, como exemplo:

Algúns consellos para protexerse do sol entre as 10:00 e as 16:00 son:

1. Non se expoña directamente ao sol, meténdose baixo o paraugas, por exemplo. Aínda que o parasol alivia a exposición directa ao sol, non impide o paso dos raios UV, que tamén son reflectidos pola area ou a auga. O ideal é escapar do sol, aloxarse ​​nun quiosco ou nun restaurante, por exemplo;
2. Levar sombreiro e lentes de solpara protexer os ollos e a cara dos raios solares;
3. Use protección solar con factor de protección solar segundo o tipo de pel. Descubra cal é o mellor protector solar para cada tipo de pel;
4. comida - Beba moitos líquidos, como auga, auga de coco ou zumes de froitas, evitando as bebidas alcohólicas, e coma alimentos frescos, como ensaladas crúas e carnes á brasa, preferentemente sen salsas.

Seguindo estas precaucións pode ser posible tomar un bronce sen poñer en risco a súa saúde. Pero é importante lembrar que os nenos nunca deben estar expostos ao sol para tomar o sol e sempre que xogan ao sol, os responsables deben pasar a protección solar e seguir todas as precaucións para protexelo.

Consulte estes e outros consellos no seguinte vídeo:

Coidados despois do sol

Ao final do día é importante tomar unha boa ducha con auga fría e unha pequena cantidade de xabón líquido para pel seca. Despois, o uso dunha loción para despois do sol e unha crema hidratante axudan a calmar a pel, hidratar e evitar descamación, mantendo o bronceado máis tempo.

Para asegurar un bronceado fermoso e duradeiro, recoméndase usar un protector solar factor 30 durante o tempo recomendado e unha dieta rica en alimentos vermellos e laranxas, como tomates, cenorias, papayas e amorodos, por exemplo.