7 xeitos naturais de previr a gripe

Contido

• 1. Evite cambios bruscos de temperatura
• 2. Investir en vitamina C
• 3. Obter a vacuna contra a gripe
• 4. Evite os lugares interiores
• 5. Non deixes que a roupa mollada seque no corpo
• 6. Evite o contacto con persoas con gripe
• 7. Aposta pola equinácea

A gripe é unha enfermidade común, facilmente contaxiosa, que produce síntomas como tose, espirros e secreción nasal. O seu tratamento inclúe descanso, alimentación sa, rica en nutrientes, pero fácil de tragar e dixerir, pero nalgúns casos o médico pode prescribir o uso de medicamentos, especialmente se ten febre e cando se trata da gripe porcina ou da gripe H1N1.

Así, é mellor estar seguro que arrepentirse e por iso enumeramos aquí algunhas sinxelas estratexias que pode adoptar no día a día para evitar estar infectado polo virus da gripe:

1. Evite cambios bruscos de temperatura

O corpo non responde ben aos cambios bruscos de temperatura e, polo tanto, o ideal é facelo con menos frecuencia. Entón, se pensas que fai moita calor fóra e queres acender o aire acondicionado na casa ou no traballo, non tes que deixalo a unha temperatura tan baixa que teñas que poñer un abrigo. Escolla unha temperatura máis cómoda e asegúrese de que se limpe o filtro de aire acondicionado, polo menos unha vez ao ano, porque é aquí onde os microorganismos se multiplican e se espallan facilmente pola sala.

2. Investir en vitamina C

Os alimentos ricos en vitamina C fortalecen o sistema inmunitario e axudan a previr a gripe e o arrefriado. Pero, ademais, tamén é importante ter unha dieta sa, consumindo menos alimentos graxos e máis alimentos cheos de vitaminas e minerais. Unha boa estratexia é comer 2 froitas ao día, todos os días e comer sempre unha ensalada ou sopa antes do prato principal.

3. Obter a vacuna contra a gripe

A vacina contra a gripe cambia cada ano e, aínda que é máis axeitada para nenos, anciáns e persoas con problemas cardíacos ou respiratorios, calquera pode tomar a vacina contra a gripe na farmacia, estando máis protexida contra esta enfermidade.

4. Evite os lugares interiores

Aínda que se recomenda especialmente non permanecer no mesmo lugar pechado cunha persoa que ten gripe ou arrefriado, este coidado tamén é válido para os que non teñen a ninguén enfermo. Así, en épocas de epidemia e cando o clima está a cambiar, evite permanecer neses lugares. Se traballas nunha oficina pechada, intenta deixar un pouco a porta ou a xanela abertas para favorecer a circulación do aire, porque os fungos, virus e bacterias son menos propensos a multiplicarse.

5. Non deixes que a roupa mollada seque no corpo

Se acabaches por mollarte baixo a choiva e a túa roupa estaba mollada ou incluso húmida, debes cambiarche de roupa con algo limpo, seco e cálido. Se non, será unha porta aberta para que se coloque a gripe. Tamén podes tomar un té quente para quentar a gorxa, evitando así a tose. Engadir unha culler de mel ao té tamén pode axudar a aumentar a funcionalidade do té, ademais de engadir minerais importantes para protexerse.

6. Evite o contacto con persoas con gripe

Se o membro da súa familia ou compañeiro de traballo ou escola ten gripe ou resfriado e non para de toser e espirrar ao seu lado, unha boa estratexia é empregar unha máscara respiratoria que merque na farmacia para evitar a propagación do virus polo aire contaminante. . Se non colabora e non leva a máscara, póñea por si mesmo porque o virus non entrará no teu sistema respiratorio e non estarás enfermo.

7. Aposta pola equinácea

O té de equinácea favorece a formación de glóbulos brancos que son as nosas células de defensa. Podes tomar este té a diario ou se o prefires tómalo só durante a tempada, no outono e especialmente no inverno.

Mira o vídeo a continuación e coñece outros remedios caseiros que poden axudarche a gañar esta batalla:

Pero se xa pensas que tes un arrefriado ou gripe porque estás canso, desanimado e tes tose ou secreción nasal tenta descansar un pouco na casa porque o corpo precisa concentrarse na produción de anticorpos para combater os virus que causan estes síntomas . Beber moita auga axuda a fluidificar as secrecións, facilitando a súa eliminación, pero se non che gusta a auga, bebe zume de froita ou tés feitos con pel de xenxibre, menta, limón ou cebola para curar a gripe rapidamente.