Dor de cabeza constante: 7 causas e como aliviar

Contido

• 1. Quentar
• 2. Problemas de visión
• 3. Estrés ou ansiedade
• 4. Comida
• 5. Enfermidades
• 6. Bruxismo
• 7. Cambios hormonais
• Como aliviar a dor de cabeza constante
• Cando ir ao médico

A dor de cabeza constante pode ter varias causas, sendo a máis común o cansazo, o estrés, a preocupación ou a ansiedade. Por exemplo, a dor de cabeza constante que xorde nunha rexión específica da cabeza, como a parte frontal, o lado dereito ou o lado esquerdo, a miúdo está relacionada coa enxaqueca, xa que a dor de cabeza acompañada de mareos pode ser un sinal de alta presión arterial ou incluso embarazo.

Non obstante, a dor de cabeza tamén pode estar relacionada con algúns problemas de saúde, como gripe, problemas de visión ou cambios hormonais, polo que sempre que é moi forte ou sempre que tarda máis de 3 días en desaparecer é aconsellable consultar a un médico xeral, para identificalo a posible causa e iniciar o tratamento axeitado.

Vexa como identificar e tratar cada tipo de dor de cabeza.

Abaixo amósanse algunhas das causas máis comúns do inicio da dor de cabeza constante:

1. Quentar

O exceso de calor produce unha deshidratación leve e favorece a dilatación dos vasos sanguíneos, incluídos os presentes na cabeza, producindo dor de cabeza;

2. Problemas de visión

Problemas de visión como o astigmatismo, a hipermetropía e a miopía, por exemplo, poden causar dores de cabeza, especialmente nos nenos, xa que fai que a persoa forza a vista para ver as cousas. Coñece outras causas de dores de cabeza en nenos.

3. Estrés ou ansiedade

En situacións de estrés ou ansiedade, a persoa normalmente non pode durmir correctamente e ten unha mente sempre activa, o que prexudica a concentración nalgunhas situacións. O corpo e a mente cansos favorecen a dor de cabeza, que pode ser interpretada como un intento por parte do corpo de relaxarse.

4. Comida

Nalgunhas persoas, o consumo de alimentos estimulantes como o café, os refrescos e o chocolate, por exemplo, pode provocar dor de cabeza. Por outra banda, cando a persoa non come, é dicir, está en xaxún, tamén pode producir dor de cabeza constante, xa que hai hipoglicemia.

5. Enfermidades

Algúns problemas de saúde como o arrefriado, a sinusite e o dengue, por exemplo, poden ter a dor de cabeza constante que normalmente desaparece ao resolverse a enfermidade como manifestación clínica.

6. Bruxismo

O bruxismo é o acto involuntario de apretar ou afeitar os dentes pola noite, o que pode alterar a posición da articulación da mandíbula e causar dores de cabeza todos os días.

7. Cambios hormonais

Os cambios na concentración de hormonas que circulan no sangue, especialmente no síndrome premenstrual e durante o embarazo, tamén poden causar dor de cabeza.

Como aliviar a dor de cabeza constante

Para aliviar a dor de cabeza que ocorre todos os días, unha opción é realizar unha masaxe na cabeza. Ademais da masaxe, pódense adoptar outras estratexias para aliviar as dores de cabeza diarias como:

• Coloque unha compresa fría na cabeza, na testa ou no pescozo, xa que a constricción dos vasos sanguíneos cerebrais alivia a dor de cabeza;
• Quédate nun lugar tranquilo e apacible, protexido da luz para descansar;
• Beba un vaso de auga doce con pingas de limón para rehidratar o corpo;
• Evita estar ao sol máis de 1 hora, incluso con sombreiro e lentes de sol;
• Tome un analgésico para a dor de cabeza, como o paracetamol, por exemplo;
• Camiñar descalzo pola herba, por exemplo, para reducir a ansiedade e o estrés;
• Toma un té de canela para acelerar a menstruación, se a causa da dor de cabeza é o síndrome premenstrual.

Sexa cal sexa a causa da dor de cabeza, desaconséllase o uso de analxésicos durante máis de 3 días, xa que pode empeorar a dor de cabeza. Aquí tes algunhas opcións para remedios caseiros para dores de cabeza.

Adaptar a súa dieta tamén é moi importante porque certos alimentos axudan a previr dores de cabeza. Mira o vídeo para aprender a comer:

Cando ir ao médico

É aconsellable acudir ao médico de cabeceira ou ao neurólogo, cando hai dores de cabeza todos os días durante máis de 5 días. É importante avaliar se hai outros síntomas implicados, como cambios na visión ou perda de equilibrio, por exemplo.

O médico pode facer varias preguntas sobre a saúde xeral do individuo e pedir probas para identificar a causa da dor de cabeza ou se corresponde a unha enxaqueca, por exemplo, e pode guiar como aliviar e resolver a dor de cabeza. Consulte 5 pasos para aliviar as dores de cabeza sen medicamentos.