Menú diurético para adelgazar en 3 días
Contido
- Receita de arroz de coliflor
- Receita de sopa diurética para a cea
- Vexa consellos sobre como preparar unha sopa de desintoxicación coas súas verduras favoritas neste vídeo:
O menú de dieta diurética baséase en alimentos que combaten rapidamente a retención de líquidos e desintoxican o corpo, favorecendo o inchazo e o exceso de peso en poucos días.
Este menú pódese usar especialmente despois da esaxeración na dieta, cun gran consumo de alimentos ricos en azucre, fariña e graxas e despois dun consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
Aquí tes un exemplo de menú de 3 días para esta dieta:
| Merenda | Día 1 | Día 2 | Día 3 |
| Almorzo | 200 ml de zume de limón con xenxibre sen azucre + 1 porción de pan integral con crema de ricotta | 1 cunca de iogur normal + 2 col de granola | 200 ml de té verde + 2 ovos revoltos |
| Merenda pola mañá | 1 vaso de zume verde + 5 anacardos | 200 ml de té de hibisco + 2 torradas enteiras con lixeira callada | 200 ml de auga de coco + 1 porción de ricotta |
| Xantar cea | puré de cabaza + 1 anaquiño de peixe á prancha + ensalada verde + 5 amorodos | arroz de coliflor + 100 g de polo á prancha con ensalada de verduras ao vapor + 1 porción de piña | 3 cunchas de sopa de verduras |
| Merenda pola tarde | 200 ml de té mate + 1 ovo revuelto con crema de ricotta | 1 vaso de zume verde + 3 froitos secos de Brasil | 200 ml de té de hibisco + 2 torradas con lixeira callada |
A dieta diurética axuda a perder peso porque ten poucas calorías, favorece o bo funcionamento do intestino e favorece a desintoxicación do corpo, pero é importante lembrar que esta dieta non se debe facer máis de 7 días seguidos.
Ademais, os resultados da perda de peso mediante alimentos diuréticos melloran cando se realiza unha actividade física aeróbica xunto coa dieta, como camiñar ou andar en bicicleta durante 30 minutos. Vexa outros alimentos diuréticos para variar a súa dieta en: Alimentos diuréticos.
Receita de arroz de coliflor
Tés diuréticosO arroz de coliflor ten pouca cantidade de calorías e hidratos de carbono e pódese usar para xantar para substituír o arroz branco normal.
Ingredientes:
- ½ coliflor
- ½ cunca de té de cebola picada
- 2 dentes de allo triturados
- Sal e pementa negra ao gusto
- 1 cucharada de perexil picado
- 1 cucharada de aceite de oliva
Modo de preparación:
Lavar a coliflor e secar. A continuación, raia a coliflor nun dreno espeso ou tritúraa rapidamente desde o procesador ou a batidora, usando a función de pulso. Nunha tixola, refogamos a cebola e o allo en aceite de oliva e engadimos a coliflor deixándoa a lume lento durante uns 5 minutos. Sazonar con sal, pementa e perexil e servir no lugar do arroz.
Receita de sopa diurética para a cea
Esta receita de sopa diurética é boa para usala todos os días para cear durante unha semana.
Ingredientes
- 4 tomates grandes
- 4 cenorias medianas
- 300 g de apio
- 1 pemento verde medio
- 6 cebolas medias
- 2 litros de auga
Modo de preparación
Cortar as verduras en rodajas ou cubos e cocelas en 2 litros de auga.
Vexa consellos sobre como preparar unha sopa de desintoxicación coas súas verduras favoritas neste vídeo:
Para axudar a variar a dieta e ter máis efecto na perda de peso, consulte 7 zumes de desintoxicación para perder peso e limpar o corpo.
Últimas Publicacións
Como esta atleta do traxe de baño do SI aproveitou a súa muller marabilla interior para volver a aplaudir no ciberacoso