17 maneras de deshacerte das bolsas debajo dos ollos

Contido

• Que podes facer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa unha empresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando unha olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a túa rutina
• 7. Usa produtos para aclarar
• 8. Usa protector solar todos os días
• 9. Pregunta ao teu dermatólogo sobre a terapia de inducción de coláxeno (microneedling)
• 10. Quítate o maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén a túa cabeza elevada mentres duermes
• 12. Si podes, duerme ás menos horas horas
• 13. Come máis alimentos ricos en colágeno
• 14. Come tamén máis alimentos ricos en hierro
• 15. Reduce o teu consumo de alimentos salados
• 16. Reduce o teu consumo de alcol
• 17. Deja de fumar
• Cuándo debes consultar o teu médico

Que podes facer

Si ben hai innumerables produtos no mercado que pretenden axudar a desinflamar e aclarar o área debajo dos ollos, estes non sempre funcionan.

Beber máis auga e aplicar unha empresa fría pode axudar a reducir rapidamente as bolsas dos ollos, pero a única forma de reducir a súa apariencia de forma prolongada é facer algúns cambios no estilo da vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan xenéticamente.

Outras causas comunes inclúen:

• alerxias
• eczema
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• exposición al sol
• envexecemento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte das bolsas debajo dos ollos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De feito, podes usar bolsas de té con cafeína debajo dos ollos para axudar con círculos escuros e bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. Tamén se di que protexe contra os raios UV e retrasa potencialmente o proceso de envexecemento.

El té verde en particular ha sido promocionado por los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se mostra nun estudo.

Para facer isto:

1. Deja dos bolsitas de té en auga caliente durante 3 a 5 minutos.
2. Pon as bolsas de té no refrixerador durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprime o líquido extra e aplica a bolsa no área debajo dos ollos.
4. Déjalas ahí durante 15 a 30 minutos.

Compra unha selección de bolsas de té verde.

2. Usa unha empresa fría

No creas que solo las cremas caras funcionan. Aclarar os círculos oscuros pode ser tan sinxelo como usar unha empresa fría con cousas que xa tes. Aplicar frío no área debajo dos ollos pode axudar a que os vasos sanguíneos se contraigan rapidamente e obter así un alivio temporal.

Si ben podes comprar unha empresa fría nunha tienda, o método de “hazlo tú mesmo” pode funcionar igual de ben.

Algunhas opcións deste método inclúen:

• cucharadita helada
• fresco pepino
• paño mojado
• bolsa de vexetais conxelados

Antes de aplicar, envolve a empresa cun paño suave para protexer a túa pel do frío helado. Só necesitas aplicar a empresa durante uns minutos para ver os resultados.

3. Limpia tus senos nasales usando unha olla neti

Algunhas persoas aseguran que usar unha olla neti pode axudar a quitar as bolsas debaixo dos ollos e as ojeras. Unha olla neti é un dispositivo que se llena cunha solución de auga salada (solución salina regular). Colocas a boquilla no teu nariz e irrigas os senos nasais, co que se elimina a mucosidade e outros residuos.

Para facer isto:

1. Llena a olla neti cunha solución de auga salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de auga. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura corporal antes de usar. Para a túa comodidade, é mellor que use o auga tibia ou templada.
2. Inclina a túa cabeza de lado sobre o lavabo. Coloca a boquilla da olla na fosa nasal superior, a que agora está orientada cara ao techo.
3. Respira pola boca mentres viertes suavemente a solución na fosa nasal. A solución debe drenar a través da outra fosa nasal.
4. Repite este proceso coa cabeza inclinada cara ao outro lado.
5. Enjuaga a olla despois de usarla con auga filtrada, destilada ou estéril.
6. Deja que a olla seque ao aire antes de gardarla.

Puedes atopar ollos netos económicos en liña.

Si decide probar este método en casa, asegúrate de usar auga destilada ou esterilizada para crear a solución de auga salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

O auga constitúe aproximadamente o 60% do teu peso corporal. Así que, non sería sorprendente que a deshidratación pueda contribuír ás bolsas debajo dos ollos. Aumentar o teu consumo de auga debería axudar.

¿Cuánto é suficiente? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿Non che gusta o auga? La buena noticia es que todos los líquidos contribuyen para alcanzar esa cantidade diaria. Aun así, o auga é unha opción baixa en calorías. Prueba augas gasificadas, augas con sabor ou incluso auga con froitas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas é outra boa opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. Tamén podemos experimentar en proxecto ou picazón nos ollos e lagrimeo. Esta reacción é a resposta do teu sistema inmunitario a algo que o irrita, ou aos alérxenos.

Si crees que as bolsas debajo dos teus ollos poderían estar relacionadas con alerxias, pregúntate ao teu médico e podes tomar medicamentos para a enerxía de venda libre (OTC, en inglés). Algunhas marcas inclúen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritina

Compra antihistamínicos en liña.

Tamén é unha boa idea que evita o contacto cos posibles alérxenos, sempre que sea posible.

Certos produtos para o coidado persoal, como os xabóns, o maquillaxe ou os tintes para o cabelo poderían causar alerxia. Si se dificulta identificar a causa, considera levar un diario para ver que sustancias ou outras cousas causan a maior reacción. Si este é un problema crónico, habla co teu médico acerca das probas de alerxia.

6. Agrega crema de retinol a túa rutina

É posible que hai cremas usados ​​no pasado, pero concentrados en ingredientes específicos esenciais. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, que incluyen:

• acné
• psoríase
• envexecemento
• ciertos tipos de cáncer

Este ingrediente está relacionado coa vitamina A e a súa presentación é en forma de crema, xel ou líquido.

¿Cómo axuda o retinol coas bolsas dos ollos? Este ingrediente pode mellorar a deficiencia de coláxeno cando as aplicacións na pel. É posible que atopes concentracións máis baixas de retinol en diferentes produtos de venda libre, pero as cremas con maior concentración requiren unha receta dun dermatólogo.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora despois de lavarse a cara. No uses cremas de retinol ni tomes vitamin A adicional si estás embarazada.

7. Usa produtos para aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Isto pode axudar a reducir a apariencia de bolsas ou círculos escuros debajo dos ollos.

Muchas cremas, xeles e locacións de venda libre contienen 2% de hidroquinona. Puedes obter concentracións máis altas cunha receta do teu dermatólogo. Tendrás que usar estes produtos regularmente para ver resultados duraderos.

Encuentra cremas para aclarar a pel que contén hidroquinona en liña.

Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la luz solar, por lo que solo debes aplicarla por la noche. Algunhas persoas tamén experimentan secuencia, irritación e outros problemas leves da pel cando usan produtos para aclarar a pel. Descontinúa o seu uso si tes unha reacción.

8. Usa protector solar todos os días

Protexer a túa pel dos raios do sol pode axudar a contrarrestar varios problemas dermatolóxicos, como:

• envexecemento prematuro
• cáncer de piel
• decoloración

Como resultado, usar protector solar tamén podería axudar coas bolsas debajo dos ollos e as orellas.

La Academia Americana de Dermatología suxere que todas as persoas usan protector solar. A protección de amplio espectro contra os raios UVA e UVB é de gran importancia. Ao igual que a elección dunha fórmula que sea FPS 30 o superior e resistente ao auga. Aplícalo segundo sea necesario ou segundo as instrucións que teñen co produto. Elixe unha crema hidratante de uso diario que tamén ten un factor de protección 30 ou máis alto.

Aquí te presentamos unha selección de protectores solares con FPS alto.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas na sombra
• usas prendas que protexen a piel
• evitas as camas de bronceado

9. Pregunta ao teu dermatólogo sobre a terapia de inducción de coláxeno (microneedling)

El microagulla tamén se coñece como terapia de inducción de coláxeno. Sus defensores afirman que reduce as arrugas, as cicatrices e incluso os problemas de pigmentación, como as ojeras e as bolsas debajo dos ollos.

Este procedemento se utiliza agujas finas para perforar a pel. Isto crea unha especie de lesión controlada que, a súa vez, fai rexuvenecer a pel que se está tratando.

Este procedemento non é para as persoas que queren ver resultados instantáneos. Por lo general, realízase en seis sesións separadas por un mes aproximadamente. El microagulla cuesta menos que os procedementos láser tradicionais.

Tamén conlleva ciertos riesgos, aínda que o tempo de recuperación é relativamente rápido. As persoas poderían experimentar:

• sangrado
• hematomas
• infección
• cicatrices

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. Non se debe compartir agujas con outros para previr a transmisión de enfermidades. Este método non é unha boa opción para persoas con antecedentes de queloides ou con tendencia á formación de cicatrices.

10. Quítate o maquillaje antes de acostarte

Mellorar a túa rutina de noite tamén pode axudarche a evitar as bolsas debajo dos ollos. En particular, é importante que te laves a cara todas as noites antes de acostarte.

Hai varias razones polas que non debes dormir maquillada. Primeiro, si duermes con máscara de pestañas e outro maquillaxe nos teus ollos, estes poderían:

• irritarse
• experimentar unha reacción alérxica
• desenvolver unha infección que cree un proxecto, hinchazón ou outro síntoma

Algúns dicen que olvidarse de lavar a cara pode causar arrugas ou dañar a pel doutras maneras. ¿Cómo exactamente? Cando duermes con maquillaxe, expón a túa pel aos radicais libres. Isto ten o potencial de crear o que se coñece como estrés oxidativo, que pode envexecer prematuramente a túa pel.

Compra desmaquillantes de ollos aquí.

11. Mantén a túa cabeza elevada mentres duermes

Trata de elevar a túa cabeza mentres duermes coa axuda de almohadas adicionais. Con dos o máis almohadas debería ser suficiente. Incluso podrías considerar comprar unha almohada triangular de cuña. ¿Cómo funciona? Elevar a cabeza axuda a evitar a acumulación de líquido nos párpados inferiores, que é o que crea hinchazón mentres duerme.

Si al apoiar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conocer el sueño, también podremos considerar elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si podes, duerme ás menos horas horas

Máis alá de cómo duermes, cuánto duermes tamén é un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, as sombras e ojeras que teñamos poderían destacarse máis.

La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

De acordo con Mayo Clinic, si tes problemas para descansar, proba estes trucos:

• Intenta crear un horario de soño ou unha hora específica para acostarte e despertarte.
• Evita os bebés e alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita as bebidas alcohólicas cerca da hora de dormir.
• Termina todas as túas comidas e merendas dúas horas antes de acostarte.
• Termina todos os exercicios extenuantes unhas cantas horas antes de acostarte.
• Apaga o televisor, o teléfono celular e outros dispositivos electrónicos unha hora antes de acostarte.

13. Come máis alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Isto significa que a túa pel pode comezar a aflojarse, incluída a grasa que suele estar ao redor dos teus ollos.

Aumentar o teu consumo de vitamina C pode axudar ao teu corpo a absorber mellor o ácido hialurónico. Este ácido esencial atópase no corpo de forma natural, pero a cantidade almacenada diminúe coa idade.

Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saludable.

Son boas fontes de vitamina C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14. Come tamén máis alimentos ricos en hierro

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son responsables de transportar oxíxeno aos tejidos do corpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Outros síntomas inclúen:

• fatiga extrema
• mans e tortas fríos
• uñas frágiles

Si sospechas que podremos tener anemia, es una buena idea visitar a tu médico. Tu médico lo comprobará cun simple análisis de sangre. É posible que necesites suplementos especiais de xerro para recuperar a túa saúde. Si tu caso es leve, aumenta la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Os alimentos ricos en hierro inclúen:

• carnes vermellas, cerdo e aves de corral
• mariscos
• frijoles
• vexetais de hoja verde, como a col rizada e as espiñas
• pasas, albaricoques e outros froitos secos
• alimentos fortificados con hierro, como cereais, paneis e pastas
• guisantes

15. Reduce o teu consumo de alimentos salados

Comer demasiados alimentos salados podería ser a causa das bolsas debajo dos ollos. La sal contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. Tamén pode conducir a outros problemas de saúde, como enfermidades cardíacas e accidentes cerebrovasculares.

La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir 2.300 miligramos (mg) o menos de sal cada día. O ideal é que os adultos non consuman máis de 1,500 mg de sal por día.

Como guía, aquí te detallamos cuantos miligramos hai en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2.300 mg de sodio

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Unha forma de reducir inmediatamente a sal na túa dieta é evitar o consumo de alimentos envasados ​​e procesados. No seu lugar, intenta seguir unha dieta basada máis en alimentos integrais, froitas e vexetais frescos, no que puedas controlar o contido de sal.

16. Reduce o teu consumo de alcol

Tamén podemos reducir o consumo de alcohol para ver unha melloría. ¿Por qué esto funciona? É similar á idea de beber máis auga. Beber alcohol contribúe á deshidratación, o que pode provocar bolsas e ojeras debajo dos ollos.

Si se te antoja una bebida especial, intenta tomar auga gasificada con sabor ou preparar auga con frutas.

17. Deja de fumar

Fumar agota as reservas de vitamina C do teu corpo, que é a vitamina responsable de crear coláxeno saudable na pel. Si fumas, poderemos ter que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo dos ollos e ojeras.

Deixar de fumar tamén axuda con outros problemas de saúde. Puedes vivir máis anos, deshacerte dos dientes manchados e reducir as probabilidades de desenvolver diabetes, enfermidades cardiovasculares e ciertos tipos de cáncer.

É posible que experimentes síntomas de abstinencia de nicotina nas primeiras dúas semanas despois de deixar de fumar. Estes síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.

Para obter axuda para deixar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.

Cuándo debes consultar o teu médico

Muchas das causas de hinchazón e decoloración debajo dos ollos non son graves e poden responder ben a un tratamento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo dun solo ojo o si empeoran co tempo, é unha boa idea visitar ao teu médico.

En algúns casos, as bolsas debajo dos ollos poderían ser o resultado dunha infección e outro problema médico que precisa atención especial.

Tamén debes ver ao teu médico si o hinchazón é:

• severa e prolongada
• está acompañada de proxecto, dolor ou picazón
• afecta outras partes do teu corpo, como tus piernas

Tu médico podría ofrecer algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas e outros tratamentos que funcionan para reducir o hinchazón e a decoloración. As opcións inclúen:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para tratar os párpados hinchados

Quizá necesitas repetir estes tratamentos para obter mellores resultados.

Leer o artigo en inglés