Como aumentar os seos de forma natural

Contido

• 1. Masaxe de ampliación do peito
• 2. Crema de ampliación de peito
• 3. Exercicios de aumento de seos
• 4. Alimentación de mellora mamaria

Para aumentar os seos de xeito natural e sen cirurxía, é posible apostar por exercicios físicos e incluso hábitos de vida que favorezan o crecemento dos seos.

Os exercicios que traballan os músculos do peito, como a flexión, o banco de presión e a contracción do peito poden axudar, se se fan coa técnica e intensidade correctas, xa que poden aumentar algúns centímetros, marcando a diferenza.

A masaxe mamaria ou os alimentos que aumentan a produción de estróxenos, como feixón, soia e linhaça, poden ter un efecto sobre as mulleres máis sensibles á acción desta hormona para o aumento do peito, como as que están nunha dieta restritiva ou con cambios nas hormonas de produción, por exemplo.

Pero para aumentar os seos máis rápido e para dar máis volume, hai procedementos estéticos que garanten estes resultados. Algunhas opcións son o aumento de mama.

As principais formas de aumentar os seos de xeito natural son:

1. Masaxe de ampliación do peito

O automasaxe dos seos pode ser útil nalgunhas mulleres, xa que este estímulo axuda a aumentar a produción de estróxenos locais e, nas mulleres máis sensibles, pódese notar unha diferenza. A masaxe debe realizarse con aceite de améndoa ou cremas a base de fitosterol, que axudan a previr o rozamento e aumentan os resultados, e debe realizarse con movementos de rotación, sen apertar demasiado nin tirar da pel.

O procedemento debe facerse diariamente para obter resultados. Ademais, o uso de cremas reafirmantes e exercicios axudan a conseguir mellores resultados.

2. Crema de ampliación de peito

O uso de cremas con acción hidratante e reafirmante tamén pode axudar a facer os seos máis firmes e fermosos. Algunhas boas opcións son as cremas que conteñen substancias con efecto tensor e lifting, como o ácido hialurónico, como:

• Push-up bodyshock mesestético;
• Crema reafirmante Anadia / Peitos voluminosos;
• Rodial Super Fit: coidado de firmeza para o escote e os seos;
• Complexo de reafirmación do busto aromático Shiseido Body Creator;

• Biotherm - Soro de contorno do busto.

Este tipo de crema debe usarse diariamente, 1-2 veces ao día, cunha suave masaxe ata que o produto sexa completamente absorbido pola pel.

3. Exercicios de aumento de seos

Estes exercicios deben realizarse 2-3 veces á semana para obter bos resultados que, ademais de poder aumentar un pouco os seos, están menos caídos e teñen mellor aspecto.

Exercicio 1

Deitado de costas cos xeonllos dobrados, sostén os pesos sobre o peito. Mentres exhalas, estira os brazos cara arriba e despois leva os pesos ao peito de novo mentres inhalas, como se mostra na imaxe 1. Repite o exercicio 20 veces.

Exercicio 2

Deitado de costas cos xeonllos dobrados, abre e pecha os brazos coas pesas na man. Mentres exhalas, levanta os brazos ata que as pesas toquen e logo baixa os brazos lentamente inhalando, como se mostra na imaxe 2. Repite o exercicio 20 veces.

Exercicio 3

Empuxe as palmas das mans e prema durante 5 segundos e solte lentamente. Repita o exercicio 20 veces.

Un bo xeito de aumentar o músculo pectoral, que tamén contribúe ao aumento da mama, é aumentar o consumo de alimentos ricos en proteínas, procedentes de fontes vexetais ou animais, como iogur natural, carnes e a mestura de arroz e feixón. Aprende a comer unha dieta rica en proteínas para aumentar o peito.

4. Alimentación de mellora mamaria

Unha dieta rica en fitoestróxenos pode axudar a aumentar o peito dalgunhas mulleres, especialmente das que carecen desta hormona debido a unha dieta moi restritiva, debido a dietas moi restritivas ou a dificultade na produción hormonal. O estróxeno funciona aumentando as glándulas mamarias, o que pode dar aos teus seos un aspecto lixeiramente maior. Algúns alimentos que aumentan o estróxeno no corpo son:

• cenoria, papaia, cebada
• ovos, ameixa, cabaza,
• tomates, lentellas, sementes de liño,
• fabas vermellas, soia.

Ademais destes alimentos, hai algunhas plantas medicinais que tamén teñen esta acción, como as sementes de anís, as flores de albahaca, o eneldo e o regaliz, e pódense usar para facer tés.