Este iogui quere que probes o ioga espido polo menos unha vez

Contido

• Revisión de

O ioga espido foi cada vez menos tabú (grazas en parte ao popular @nude_yogagirl). Pero aínda está lonxe do mainstream, polo que se dubidas en probalo, non estás só. Quizais á hora de exercer espido sexas un firme "inferno non". Ou pode ser o considerarías pero tes algúns problemas por posar co teu traxe de aniversario. Sexa como sexa, o iogui Valerie Sagun quere que repense en probar ioga espido (ou polo menos parcialmente espido).

No seu novo libro, Big Gal Yoga, Valerie escribe sobre os moitos beneficios do ioga que moitas veces se pasan por alto en favor das vantaxes físicas. Nunha sección escribe sobre o bhakti ioga, que é todo sobre amor propio. Valerie entra en detalles sobre como foi capaz de aprender a aceptación corporal practicando ioga.

"Estás moi hiperconsciente do teu corpo cando practicas ioga", díxonos nunha entrevista. "No ioga, sobre todo estás movendo o corpo todo o tempo, así que sabes exactamente cara a onde vai a túa man, que fan as túas pernas, que parte dos teus músculos se están movendo para que te faga moi consciente do teu corpo. Axúdache a mirar de xeito positivo".

Como explica no seu libro, hai unha técnica que pode levar o teu amor a ti mesmo ao seguinte nivel: despoxarte mentres fas o teu om.

"Aquí tes un desafío: proba o ioga só coa roupa interior. Quero dicir! Hai algo de facer ioga nos calzóns ou incluso no espido que se emociona. Isto é especialmente certo para nós, as grandes amigas do ioga. Agradezo a sorprendente Jessamyn Stanley , muller gorda e compañeira profesora de ioga con curvas, por exporme á idea de que unha muller grande podería practicar con calzóns! Non tiña idea do liberador que sería ata que o probei por min mesma ", escribe.

Valerie segue falando de como o intentou por primeira vez, nun lugar público nada menos: "Nunha viaxe de última hora ao parque nacional Joshua Tree fun por el, e fun todo o camiño. Estando atento a sendeiristas errantes, quitei toda a roupa e entrei espida nunha paloma de patas dunha soa patas. Foi extremadamente liberadora! Non tes que raiar en público e non tes que facer nada que non queres facelo. Pero se queres facer ioga vestindo os teus calzóns ou menos, só tes que atopar un lugar no que te sintas seguro e cómodo. "

"Recomendo facer unha ou dúas fotos, ou polo menos ter un espello preto. Podes comezar por usar o que queiras e quitar a roupa a medida que teñas máis confianza", di ela. "Mira o teu corpo no espello, busca todas as curvas e apréciao dándolle algo de amor. Este exercicio é un bo xeito de recoñecer e abrazar as fermosas imperfeccións que fan teu o teu corpo".

Big Gal Yoga estará dispoñible o 25 de xullo e xa está dispoñible para facer a reserva.

Revisión de