Control da cor: come menos, adestra máis

Contido

• Revisión de

É curioso pensar que só ver unha determinada cor pode envialo nunha máquina de cocer, mentres que outra cor pode actuar como un supresor do apetito natural. Isto pode parecer demasiado "colorido" (juego de palabras) pero, pensa niso... por que non se pintaron os arcos de McDonald's de azul ou verde en lugar dos agora recoñecidos a nivel mundial "Golden"? ¿Richard e Maurice McDonald, os primeiros pioneros da cadea McDonald's, déronse conta de algo que só os psicólogos observaban con entusiasmo: que a cor amarela realmente axudará a concentrarse e concentrarse, ao mesmo tempo que estimulará o apetito dunha persoa?

Se cres os innumerables estudos sobre a influencia da cor, os Golden Arches actúan como unha nota post-it máis grande da vida que inconscientemente di ao teu cerebro: "Debo ter un Big Mac e Fries ... agora". Eu creo que hai verdade na correlación de cor e apetito.

Aquí tes unha lista de exemplos e como podes navegar polo espectro de cores en relación co teu benestar:

1. VERMELLO: Esta cor intensa e poderosa non só aumentará a presión arterial, senón que tamén provocará o apetito. E, a maioría dos restaurantes populares de Estados Unidos para sentarse e pasear en coche nos vemos vermellos cos seus logotipos: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's... a lista continúa. Supoño que os xestores de marcas usaron deliberadamente a cor vermella para atraer á xente aos seus restaurantes e facelos comer, e comer e comer. Entón, non caia presa! Non obstante, dado que observar a cor vermella pode causar un aumento de enerxía, pode beneficiarse de levar roupa vermella mentres fai exercicio ... E mellor aínda, pinta as paredes do ximnasio na casa dun vermello vibrante para aproveitar ao máximo os teus adestramentos.

2. AZUL: Calmante na súa natureza, crese que a cor azul crea produtos químicos no corpo que son calmantes e retardan o metabolismo humano. Ademais, demostrou ser unha cor pouco atractiva. Ata ese punto, os investigadores din que o azul frea o apetito porque raramente se atopa na natureza (carnes, verduras) e, polo tanto, non temos unha resposta automática ao apetito. Algúns expertos en perda de peso incluso recomendan que os seus clientes usen pratos e utensilios azuis. Probámolo poñendo unha luz azul no frigorífico para evitar os antojos nocturnos ou simplemente usando colorante alimentario azul cando teñas que facer bolos e bolos.

3. LARANXA: Moitas prácticas de medicina holística e alternativa ven a laranxa como un reforzo de enerxía. É unha boa cor para motivarte por un adestramento. Dorme con roupa laranxa para comezar o día ao espertar. Tire unha tapa laranxa do iPod e enche unha botella de auga laranxa para obter un adestramento.

4. VERDE: Healthy debería ser o subtítulo desta cor. Desde as etiquetas ecolóxicas ata a cor real das verduras frondosas con poder antioxidante, o ton relaxante do verde axuda a estabilizar as emocións. É unha cor perfecta para pintar unha cociña ou unha zona de comedor para manter equilibrada a hora das comidas e a merenda.

5. MORADO: AHHH! O ton desta cor é ideal para as persoas que tratan de trastornos do sono, xa que a cor púrpura pode estimular o sono e axudarche a relaxarte máis rápido. Pense nisto a próxima vez que estea comprando roupa de cama. Por que é importante isto? Porque a falta de sono pode causar ansia de azucre e carbohidratos. Os niveis de leptina, unha hormona que lle indica ao teu cerebro que o teu cheo cae un 18 %; mentres que os niveis de grelina, o que fai que te apetece a comida confort, aumenta un 28%. Ademais, a falta de sono aumenta os niveis de cortisol facendo que o teu apetito aumente.

Entón, a medida que vaias pasando os días, presta un pouco máis de atención ás cores que o rodean; pode ser un xeito gratuíto de cambiar a dieta e o réxime de adestramento.

Revisión de