Que é o colesterol total e como baixalo

Contido

• Como baixar o colesterol total alto
• Síntomas do colesterol total alto
• Principais causas

O colesterol total é alto cando se superan os 190 mg / dl na análise de sangue e, para reducilo, é necesario seguir unha dieta baixa en graxas, como carnes "graxas", manteiga e aceites, dando preferencia ás altas en graxas. alimentos de fácil dixestión e baixos en graxa, como froitas, verduras, verduras, crus ou cociñados só con sal e carnes magras.

Ademais, tamén é importante facer exercicio con regularidade e, se o médico o considera necesario, tomar medicamentos que, xunto coa alimentación e a actividade física, axuden a manter os niveis de colesterol regulados. Algúns dos medicamentos máis usados ​​son a simvastatina, a rosuvastatina, a pravastatina ou a atorvastatina, por exemplo. Máis información sobre os medicamentos para baixar o colesterol.

Como baixar o colesterol total alto

Para regular os niveis de colesterol total, é importante que se sigan algúns pasos, como:

1. Perder peso;
2. Diminuír o consumo de bebidas alcohólicas;
3. Reducir a inxestión de azucres simples;
4. Reducir a inxestión de hidratos de carbono;
5. Prefiren as graxas poliinsaturadas, ricas en omega-3, presentes en peixes como o salmón e a sardiña;
6. Practica exercicios físicos polo menos de 3 a 5 veces por semana;
7. Use medicamentos cando estas medidas non son suficientes para controlar o colesterol, cando o médico o indique.

Mira o seguinte vídeo para deixar de comer para mellorar o colesterol:

Síntomas do colesterol total alto

O colesterol total alto normalmente non leva á aparición de signos ou síntomas, pero é posible desconfiar dun aumento dos niveis de colesterol en circulación cando hai un aumento na deposición de graxa, a aparición de pelotas de graxa, inchazo do abdome e aumento da sensibilidade na rexión da barriga, por exemplo.

Así, ante estes signos, é importante facer unha análise de sangue para avaliar os niveis de colesterol total, HDL, LDL e triglicéridos, especialmente se a persoa ten hábitos de vida pouco saudables, xa que isto fai posible non só comprobar o colesterol niveis pero tamén avalían o risco de desenvolver complicacións. Coñece o colesterol total e as fraccións.

Principais causas

O aumento do nivel de colesterol total está relacionado principalmente co aumento dos niveis de LDL circulante, que se coñece como colesterol malo, e coa diminución dos niveis de HDL circulantes, que se coñece como colesterol bo, o que pode ocorrer debido a un dieta rica en graxas., estilo de vida sedentario e consumo excesivo de bebidas alcohólicas, por exemplo. Consulte outras causas de colesterol alto.