Como identificar e tratar unha fobia alimentaria

Contido

• Medo á comida
• Síntomas da fobia alimentaria
• Complicacións da cibofobia
• Rituais obsesivos
• Desnutrición
• Estigma social
• Outras fobias alimentarias
• Neofobia alimentaria
• Mageirocofobia
• Emetofobia
• Tratando o medo á comida
• Para levar

Medo á comida

A cibofobia defínese como o medo á comida. As persoas con cibofobia a miúdo evitan a comida e as bebidas porque teñen medo da comida en si. O medo pode ser específico dun tipo de comida, como os alimentos perecedoiros, ou pode incluír moitos alimentos.

Unha fobia é un medo profundo e irracional sobre unha cousa ou situación específica. Pode causar unha serie de síntomas, incluíndo pánico, falta de aire e boca seca.

As fobias non son infrecuentes. De feito, uns 19 millóns de estadounidenses experimentan fobias tan graves que afectan as súas vidas dun xeito significativo.

As persoas con trastornos alimentarios como a anorexia poden evitar a comida porque se preocupan polo efecto que pode ter no seu corpo. Por exemplo, teñen medo a comer alimentos que levan ao aumento de peso.

Algunhas persoas con trastorno alimentario poden finalmente desenvolver cibofobia, pero é importante ter en conta que se trata de dúas condicións separadas.

A cibofobia, como a maioría das fobias, pódese tratar con éxito. Na maioría dos casos, as persoas con medo á comida poden superala e desenvolver unha relación saudable con alimentos e bebidas.

Síntomas da fobia alimentaria

As persoas que teñen fobia alimentaria poden experimentar os seguintes síntomas:

• presión arterial elevada
• tremendo ou tremendo
• latexando ou batendo o corazón
• falta de aire
• dor no peito
• tensión no peito
• boca seca
• estómago molesto
• fala rápida ou unha súbita incapacidade para falar
• sudando abondo
• aturdimento
• náuseas
• vómitos

As persoas con fobia alimentaria poden ter medo a case todos os alimentos e bebidas ou o seu medo pode ser máis específico. Os seguintes alimentos adoitan xerar fobia:

• Alimentos perecedoiros. A xente que ten medo de alimentos como a maionesa, o leite, as froitas e verduras frescas e as carnes pode crer que xa están estragadas. Temen que poidan enfermar despois de comelos.
• Alimentos pouco cociñados. O medo ás enfermidades de transmisión alimentaria pode levar a algunhas persoas a evitar alimentos que poden ser perigosos se están pouco cociñados. A xente tamén pode cociñar demasiado estes alimentos ata o punto de que están queimados ou incriblemente secos.
• Datas de caducidade. As persoas con cibofobia poden ter medo aos alimentos que están próximos ou pasaron as súas datas de caducidade. Tamén poden crer que os alimentos caducan máis rápido unha vez que se abren.
• Sobras. Algúns individuos con cibofobia non comen restos, crendo que poden enfermalos.
• Comida preparada. Cando as persoas con fobia alimentaria non controlan a preparación da súa propia comida, poden ter medo ao que lles serven. Poden evitar comer nun restaurante, na casa dun amigo ou en calquera outro lugar no que non vexan nin controlen as preparacións dos alimentos.

Complicacións da cibofobia

As fobias que non se tratan poden provocar un deterioro significativo. Un que non se xestione pode comezar a interferir coa escola, o traballo, as relacións persoais e a vida social. Estas complicacións poden ocorrer con case calquera fobia, non só coa cibofobia.

Hai investigacións limitadas sobre os efectos secundarios e as complicacións das fobias. Non obstante, está claro que as fobias sen tratar poden chegar a ser moi problemáticas.

A investigación existente suxire que as complicacións das fobias alimentarias non tratadas inclúen:

Rituais obsesivos

Algunhas persoas con fobias crean rutinas detalladas no intento de reducir a ansiedade. Estas rutinas poden incluír como limpan a cociña ou gardan a comida. Non obstante, iso non sempre lles axuda a deter os síntomas físicos e mentais que se producen cando atopan alimentos.

Desnutrición

No caso da cibofobia, non comer moitos alimentos pode reducir moito a cantidade de nutrientes que se absorben. Co tempo, isto pode provocar desnutrición e outros problemas de saúde.

Estigma social

É difícil para as persoas con fobia alimentaria ocultala a amigos, familiares e compañeiros de traballo. Pode levar a preguntas incómodas e as persoas con cibofobia poden evitar compromisos sociais para evitar estas interaccións.

Outras fobias alimentarias

A cibofobia é o tipo máis común de fobia alimentaria, pero non é a única. As persoas con medo á comida poden ter un destes tipos máis específicos:

Neofobia alimentaria

A neofobia alimentaria é o medo a novos alimentos. Para algunhas persoas, atopar novos alimentos pode causar ansiedade e pánico intensos. É especialmente común en nenos.

Mageirocofobia

A mageirocofobia é o medo a cociñar alimentos. O tipo máis común de mageirocofobia é o medo a cociñar ou comer alimentos pouco cociñados, o que pode provocar enfermidades ou alimentos non comestibles.

Emetofobia

A emetofobia é o medo a vomitar. Por exemplo, se tes medo de enfermar e necesitas vomitar, podes ter medo á comida porque pode enfermar.

Esta fobia pode desenvolverse espontaneamente. Tamén pode desenvolverse despois de que unha persoa enferme e vomite por mor da comida.

Tratando o medo á comida

As fobias alimentarias pódense tratar con éxito. Os tratamentos poden incluír:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC). Este tratamento implica falar cun profesional da saúde mental sobre as súas emocións e experiencias coa comida. Podes traballar xuntos para atopar un xeito de reducir os pensamentos negativos e o medo.
• Exposición. Esta práctica controlada ponche en contacto cos alimentos que xeran medo. Con este tratamento, podes aprender a xestionar as túas emocións e reaccións cara á comida nun ambiente de apoio.
• Medicación. Os antidepresivos e, en poucos casos, medicamentos anti-ansiedade, pódense usar para tratar persoas con fobia alimentaria. Non obstante, estes medicamentos non se usan xeralmente debido á súa alta responsabilidade de adicción. Os bloqueadores beta tamén se poden usar para axudar a reducir as respostas emocionais e a ansiedade a curto prazo.
• Hipnose. Neste estado profundamente relaxado, o seu cerebro pode estar aberto a reciclarse. Un hipnoterapeuta pode facer suxestións ou ofrecer pistas verbais que poden axudar a reducir as reaccións negativas que ten sobre a comida.

Para levar

Moita xente ten alimentos que non lle gustan. Non obstante, cando o medo á comida interfire na súa vida diaria e impide gozar das comidas, é posible que teña fobia alimentaria.

Se non se trata, a fobia alimentaria pode ter un impacto significativo na súa saúde e vida. O tratamento pode axudarche a superar eses medos e a manter unha relación saudable cos alimentos.

Se cres que tes fobia alimentaria ou medos relacionados coa comida, fala cun médico. Este é un primeiro paso importante para axudarche a atopar un diagnóstico e un tratamento exitoso.