Durmín no chan dúas semanas ... Agora, o meu marido e eu non podemos compartir cama

Contido

• Noite 1: un axuste duro
• Noite 2 e 3: rodando nela
• Noite 4: Soñar cun mellor sono
• Noite 5 e 6: Durme, non dormes
• Noite 7: aínda soñas con durmir mellor
• Noite 8 e 9: non te importes os nervios
• Noite 10: Estamos chegando
• Noite 11, 12 e 13: Adeus
• Noite 14: nova rutina, muller renovada
• Para levar

Por un tempo, o sono durmín.

Estiven espertando de gordo e con dor. Pregúntame o porqué e direiche que non estou durmindo ben. Obviamente, dis. Pero en vez de destinar unha pequena fortuna ao último colchón "intelixente" ou xogo de almofadas, quería ver se había unha estrada menos transitada no mundo do sono.

Na miña procura dunha solución para o meu insomnio e dores, busquei en liña para atopar numerosos resultados sobre o tema de durmir no chan. Aínda que hai pouca ou ningunha evidencia científica que apunte a un sono mellorado ao durmir no chan, hai algunhas culturas que prefiren o terreo duro sobre os colchóns de peluche de Occidente.

Saben algo que non sabemos? Desesperado por unha solución, quería descubrilo. Entón, decidín intentar bater no chan durante dúas semanas e publicar os meus resultados durmidos, sen o meu marido, por desgraza. Pero, oes, unha moza ten que durmir.

Noite 1: un axuste duro

Mentalmente, a miña primeira noite sentinme máis preto dunha festa do sono que dunha noite escolar. Seguindo unha técnica que atopei en liña, coloqueime plana sobre as costas cos xeonllos lixeiramente dobrados. Normalmente durmo na posición fetal, polo que foi un desafío.

Non o vou azucarear: a miña primeira noite de sono foi horrible. Pero o que me pareceu raro foi a pesar dun ombreiro adolorido, tiven un sono REM sólido. Isto dime que, aínda que o meu corpo puido ter un golpe físico, a miña mente non.

Emocionalmente, tiña un bo comezo. Fisicamente, había (moito) marxe de mellora.

Cabe destacar que tiven un soño tan vivo que me perseguía toda a mañá seguinte. Soñei que comprara unha furgoneta usada a un concesionario de alfombras ao aire libre. Quizais o meu subconsciente suplicaba que volvese ao meu colchón acolchado?

Noite 2 e 3: rodando nela

Compartín o meu experimento de sono cos meus compañeiros de traballo á mañá seguinte, capturando o interese dun compañeiro que durmía atrás e que o durmía. Ofrecéronlle un consello moi útil (fóra de abandonar completamente o meu experimento): tente usar un rolo de espuma ou pau para axudar a afrouxar os músculos dos músculos inferiores e superiores do ombreiro.

Antes de arrastrarme á miña improvisada cama, tomei un rolo de escuma cara arriba e cara abaixo unha e outra vez durante uns cinco minutos. Como unha boa masaxe ou un axuste quiropráctico, o meu corpo e mente sentíronse relaxados e sincronizados o suficiente para durmir. Seguín a mesma rutina nocturna a noite seguinte, coa esperanza de que finalmente puidese darme conta dos beneficios de durmir de costas.

Non obstante, o resto do meu corpo negouse a cooperar. Espertei cunha horrible dor no ombreiro e o que mellor se pode describir como purgatorio para as persoas atrapadas entre as posicións fetal e de durmir. Ata a data, foi a peor noite de sono ata agora.

Noite 4: Soñar cun mellor sono

O plan era durmir pasadas as 6 da mañá, así que non me estresei demasiado por unha hora de durmir antes. A dor no ombreiro era un pouco mellor despois de ir á cidade cun rolo de escuma no inicio do día.

Tamén puiden estar de costas durante toda a noite, pero os xeonllos aínda non estaban dobrados o suficiente para o apoio necesario. O lado positivo do meu ciclo de soños non defraudou e vivín soños máis vivos.

Noite 5 e 6: Durme, non dormes

Cero problemas para durmir a noite cinco, pero permanecer durmido foi un pouco máis difícil. Tiven algúns vasos de viño na festa de aniversario do meu marido, polo que ese puido ser o culpable. Aínda así, espertou sentíndome descansado. O pescozo e as costas eran un pouco menos ríxidos, pero non o suficiente para deleitarme.

A noite seguinte foi máis decepcionante. Non puiden entrar nunha posición cómoda. Utilicei o meu confiable rodillo para soltar a rexión lumbar inferior das costas, e iso fixo o truco. Durmín a noite e espertei con problemas mínimos, aínda que o meu sono REM diminuíu un pouco.

Noite 7: aínda soñas con durmir mellor

Estiven fóra coma unha luz ata as 2 da mañá cando xogaron unha serie de pesadelos moi vivos. Supoño que os meus lúcidos soños son unha arma de dobre fío. Todo o lanzamento e o xiro levou un pouco de factura no meu corpo. Unha semana dentro, e aínda me estou axustando. Pero Roma non se construíu nun día, non?

Noite 8 e 9: non te importes os nervios

Non nos enganemos: ningunha cantidade de durmir no chan freará a ansiedade. A mañá seguinte tiven unha gran presentación no traballo e, a pesar de ter un lombo que me sentía moi ben e case acostumado a durmir no chan, puiden non durmirse.

A miña ansiedade tamén desordenou o gran sono REM que experimentaba. Á noite seguinte, estaba tan esgotado da noite anterior do inferno, que non tiven problemas para rodarme ás costas e derivar cara a terra adormecida. Durmín tan forte que non escoitei o meu espertador durante os primeiros minutos que estivo soando.

Noite 10: Estamos chegando

Por primeira vez, confío en que durmiría ben no chan. Despois de descansar moi necesario despois dun fin de semana de torbellino, espertei da paleta do meu chan sentíndome incrible sen ombreiros nin dores nas costas. Debo comezar a redecorar o meu cuarto para un aspecto sen colchón?

Noite 11, 12 e 13: Adeus

Xirei as costas mentres levantaba pesas antes do día. Antes nin sequera podía pensar en durmir, tiven que pasar un tempo empregando o meu rodillo de escuma nas costas. Espertou sentíndome descansado e, aínda que tiña as costas doridas, non era doloroso. Vitoria!

Fixen o mesmo ao día seguinte, con dobre seguridade de que non tería ningún problema. Como estaba previsto, descansei moito e estiven listo para afrontar o día.

Mentres a noite 13 rodea, sinceramente podo dicir que estou a gozar da miña nova rutina. Mentres gozo doutra noite de sono sólido, nin sequera boto de menos o meu colchón.

Noite 14: nova rutina, muller renovada

A miña última noite de sono foi para os libros. Durmín profundamente e espertei refrescado. A pesar da primeira semana rochosa, non creo que poida durmir noutro sitio máis que o chan neste momento. Podería ser unha muller cambiada.

Para levar

Teño que recoñecer que o meu enfoque inicial para durmir no chan entrou con temor e escepticismo, pero despois de dúas semanas son un crente.

Sorprendentemente, a miña maior comida para levar foi o sono profundo que experimentei xunto con lúcidos soños que tardaron no almorzo no xantar. Se se trata do chan, dunha nova posición para durmir ou de ambas cousas, esta nova rutina axudoume a durmir mellor e máis profundo e a espertar máis descansado.

Rematado o experimento e menos emocionado de abandonar o colchón para o chan, o meu marido pediume que volvese á cama. Entón, volvín á miña vella rutina durante unha semana ... E entón a dor nas costas e no pescozo bateu. Foi tan malo que o único lugar onde atopei alivio foi no chan. Perdón, marido, volvín durmir ao chan a tempo completo. Lembre: muller feliz, vida feliz.

Antes de iniciar calquera nova rutina de saúde, consulte primeiro co seu médico.

Angela Cavallari Walker é unha escritora, nai, corredora e gourmet aspirante a que odia a cebola. Cando non corre coas tesoiras, podes atopala nas montañas de Colorado quedando coa súa familia. Descubre que máis está facendo seguíndoa en Instagram ou Twitter.