Como tratar e previr o rozamento

Contido

• Causas comúns de golpes
• Tratamento
• Recuperación
• Complicacións
• Prevención
• Desodorizante
• Lubricante
• Roupa que absorbe a humidade
• Roupa axeitada
• Vendaxes suaves
• Secado ao aire e almofadas para nais lactantes
• Retire a roupa mollada
• Planificar o tempo
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é o rozamento?

O rozamento é un problema común da pel causado por calquera combinación de fricción, humidade e tecido irritante. Un roce prolongado sobre a pel fai que a pel che pica ou queime e desenvolves unha erupción vermella e leve. En casos graves, o rozamento incluirá inchazo, sangrado ou codia.

É máis probable que teñas desgarros nas partes do corpo que se rozan entre si ou coa túa roupa. O rozamento ocorre normalmente nas coxas e nas nádegas. Os pezóns, a ingle, os pés e as axilas tamén poden fretarse.

Causas comúns de golpes

A túa pel é o teu órgano máis grande e ten un papel importante na protección e mantemento da túa saúde xeral. A pel é suficientemente forte e flexible como para protexer o corpo interno de elementos externos como xermes, calor e danos físicos. Como calquera outra cousa, as células da pel poden chegar ao seu límite e descompoñerse se teñen un exceso de traballo. A pel ten que estar limpa e seca e ter a cantidade correcta de aceite ou loción para evitar friccións e rozamentos.

O fregado repetido, especialmente combinado coa humidade, fai que a pel sexa máis vulnerable á rotura. As causas do rozamento inclúen:

• Deportes de resistencia. Andar en bicicleta e correr son dúas causas do rozamento, xunto con outras actividades que combinan a suor e os movementos repetidos do corpo. Os atletas poden desenvolver rozamentos en calquera lugar que a roupa ou a pel frotan sobre a pel.
• Ter sobrepeso.
• Enfermaría. As nais que amamantan poden desenvolver pezóns rozados.
• Cueiros. A exposición prolongada á urina ou ás feces e un fluxo de aire insuficiente poden provocar rozamentos nos fondos.
• Camiñar cunha saia, especialmente cando fai calor ou húmido. Sen pantalóns para protexer as pernas do rozamento, moita xente desenvolve rozamentos na coxa cando leva unha saia.
• Roupa pouco axustada. Podes molestar se as mangas, a correa do sutiã ou a cintura refregan repetidamente a pel dun xeito irritante.

Tratamento

Deixar inmediatamente calquera actividade que comece a frotar e irritar a pel. Se a túa roupa frota a pel dun xeito incómodo, cambia por algo máis cómodo.

Se notas que comeza o rozamento, seca suavemente a pel e aplica vaselina na zona afectada.

Os tratamentos para o rozamento inclúen:

• evitando todo o que causou o problema
• aplicar unha loción calmante, bálsamo ou aceite; busca produtos sen perfumes que repelan a humidade
• recibindo aire fresco
• usando un esteroide tópico, que só debe facerse se o prescribe un médico

Recuperación

O rozamento pode curarse nun par de días se se elimina o problema. Se non podes deter completamente a actividade que provoca rozamentos, asegúrate de usar medidas de protección mentres fas esa actividade. Tamén debes deixar que a pel se cure durante a noite deixando a zona exposta ao aire mentres durmas. Se hai abrasión ou ampollas na superficie da pel, pódense aplicar vaselina e cubertas entre as limpezas ata que a pel se cure.

Mentres a túa pel se recupera:

• Non intentes limpar a pel con pel de peróxido de hidróxeno ou iodo, xa que estes produtos químicos poden dificultar o proceso de curación. En lugar diso, limpa con auga e xabón suave ou só cunha solución salina.
• Non te duches en auga moi quente nin uses xabóns duros, que fan que a pel estea demasiado seca e sexa máis susceptible a danos.
• Sempre seca a pel. Frotar empeorará o rozamento.
• Use xeo ou un envase frío durante un breve período de tempo para aliviar a dor. Asegúrese de secar cando acabe.

Complicacións

O rozamento rompe a barreira protectora da pel contra xermes e infeccións. Se o rozamento vai máis alá do vermello leve e da pel agrietada, consulte cun médico. Entre os signos de que precisa atención médica inclúense:

• sangrando
• decoloración
• inchazo
• codia

O seu médico pode prescribir un esteroide para calmar a pel e axudala a curar máis rápido.

Prevención

Previr o rozamento é relativamente sinxelo, aínda que leva tempo e require atención frecuente.

Pode ser difícil previlo por completo se participas regularmente en actividades que causan rozamentos. Pero aínda hai pasos que podes tomar para reducir a súa gravidade e evitar que empeore. A continuación móstranse algúns métodos que pode axudar a previr o rozamento.

Desodorizante

O antitranspirante pode evitar a sudoración antes de que cause un problema. E o desodorizante a miúdo contén cremas hidratantes para protexer a túa pel.

Se tes unha zona propensa ao rozamento ou estás preocupado de que unha actividade poida conducir a ela, aplica unha delgada capa de desodorante á zona antes de comezar a actividade. Por exemplo, se adoita experimentar rozaduras nas coxas internas cando leva unha saia, aplique unha fina capa de desodorante ás coxas antes de saír da casa.

Lubricante

As cremas, aceites e pos poden proporcionar unha capa de protección e reducir a fricción. É menos probable que se irriten se a pel pode deslizarse sen problemas. O po pode ser menos eficaz que a loção. Isto é porque pode agromar e empeorar o rozamento.

Roupa que absorbe a humidade

Materiais como o algodón conservan a suor e a humidade e manteñen a pel húmida. Esta humidade aumenta o risco de rozamentos e rozamentos.

Use roupa que "respire" e deixe que a suor se evapore da pel, especialmente durante o exercicio. As mallas para correr e outras roupas específicas para o deporte poden protexer a pel cando estás activo. Tamén podes levar pantalóns curtos baixo unha saia para evitar que a pel da coxa se frote.

Roupa axeitada

A roupa demasiado grande pode moverse moito e frota a pel frotando continuamente. Preste especial atención ao axuste dos zapatos, á camisa no peito e aos pantalóns na cintura.

Vendaxes suaves

Para áreas específicas que aparecen a miúdo, pode evitar o rozamento engadindo unha "segunda pel" de vendaxe suave. Isto é especialmente útil nos pés, coxas internas e pezóns.

Secado ao aire e almofadas para nais lactantes

Se está amamantando, manteña os pezóns limpos, secos e afastados de calquera tecido irritante. Busca suxeitadores de lactancia suaves. Algúns teñen almofadas de enfermaría incorporadas. Tamén podes mercar almofadas reutilizables ou desbotables que podes inserir nos vasos do sutiã para axudar a absorber a humidade extra.

Retire a roupa mollada

Quítate o traxe de baño pouco despois de nadar para non manter o tecido axustado e mollado na pel. Debería cambiar de roupa que se saturase canto antes. Isto pode incluír roupa mollada de suor, atrapada nunha tormenta ou vadeando por un río.

Planificar o tempo

Considera facer exercicios cando está máis fresco fóra, como pola mañá ou pola noite. Isto pode axudarche a sudar menos e manter a pel e a roupa máis secas.

Para levar

O mellor tratamento para o rozamento é a prevención. Non obstante, aínda cos mellores métodos de prevención, aínda é posible experimentar rozamentos. Neses casos, seca a zona, detén a actividade que provocou rozaduras o máis rápido posible e aplica loción ou vaselina para axudar a calmar e protexer a pel afectada. O rozamento debe curarse nun par de días. Se a zona parece excesivamente irritada ou presenta signos de infección, consulte co seu médico.