Sentirse só pode facerche pasar fame?

Contido

• Revisión de

A próxima vez que teña ganas de merendar, quizais desexe considerar se é ese bolo que chama o seu nome ou un amigo fóra de contacto. Un novo estudo publicado en Hormonas e comportamento descubriu que as mulleres solitarias sentían máis fame despois dunha comida que as mulleres cun forte grupo social. (Por que é tan difícil facer amigos como adulto?)

Na súa investigación, os psicólogos da Ohio State University mediron os niveis de grelina das mulleres, unha hormona que regula a fame. Despois de comer, os niveis de grelina caen e aumentan de forma constante, que é o que o impulsa a comer a próxima comida. No estudo, non obstante, as mulleres que informaron de sentirse illadas mostraron os picos máis altos e máis rápidos de grelina e informaron de sentirse máis fame que os seus compañeiros máis activos socialmente.

Os sentimentos de soidade realmente fan que as mulleres sintan fame física, aínda que todas as súas necesidades calóricas foron satisfeitas, din os científicos. "A necesidade de conexión social é fundamental para a natureza humana", conclúen os investigadores no traballo. "En consecuencia, as persoas poden sentir fame cando se senten desconectadas socialmente".

Curiosamente, as mulleres máis pesadas tamén experimentaron un aumento rápido da grelina, independentemente de como se sentisen conectadas, pero os investigadores atribúen isto á interrupción da regulación hormonal causada polo seu exceso de peso.

Non é sorprendente que as mulleres teñan unha intensa necesidade de estar conectadas e amadas. Pero esta conexión coa comida é importante, especialmente para as persoas que xa se senten propensas a comer emocionalmente. Os investigadores sinalan que ás veces pode ser máis importante descubrir por que estamos a comer en vez de centrarnos en que, porque encher o estómago non encherá un burato no corazón. (Aínda que facer unha reserva excesiva pode ser igual de perigoso. Canto tempo só precisa realmente?)

Pero tamén é importante como chegar aos demais. Investigacións recentes da Universidade de Michigan demostraron que as redes sociais (a pesar do seu nome) realmente nos fan sentir máis sós e illados dos seres queridos. Entón, a próxima vez que teñas moitas ganas de chocolate, proba primeiro a buscar o teu teléfono; asegúrate de que o usas realmente chamar a túa amiga en vez de comprobar o que fai en Facebook.

Revisión de