6 tés laxantes para combater o estreñimiento

Contido

• 1. Té senna
• 2. Té de psyllium
• 3. Té cascara sagrado
• 4. Podar o té
• 5. Té de fangula
• 6. Té de ruibarbo
• Precaucións ao usar tés laxantes
• Outros consellos para tratar o estreñimiento

Beber un té laxante como o té seno, o ruibarbo ou o perfumado é unha boa forma natural de combater o estrinximento e mellorar o tránsito intestinal. Estes tés poden tomarse para liberar o intestino cando non é posible evacuar despois de 3 días ou cando as feces están moi secas e fragmentadas.

Estes tés teñen propiedades sustanciais como os lados ou mucílagos, que axudan a aliviar os síntomas do estrinximento, facilitan a eliminación das feces e son fáciles de preparar na casa. Non obstante, os tés laxantes, na maioría dos casos, non se deben usar durante máis de 1 a 2 semanas, principalmente té de ruibarbo, barrica sagrada e senna, que poden causar irritación no intestino e, polo tanto, deben usarse durante un máximo de 3 días. . Se non hai melloras no estrinximento dentro dunha semana, debe consultarse cun médico de cabeceira ou gastroenterólogo para que se poida realizar o tratamento máis axeitado.

1. Té senna

O té senna axuda a aumentar os movementos intestinais, aliviando o estreñimiento, pero sen provocar un aumento de gases, xa que ten senósidos, mucílagos e flavonoides na súa composición que teñen un efecto laxante máis leve. Este té pódese facer coas follas secas de Senna alexandrina, tamén coñecido como Alexandria senna ou Cassia angustifolia.

Ingredientes

• 0,5 a 2g de follas de senna secas;
• 250 mL de auga fervendo.

Modo de preparación

Engade as follas secas de senna nunha cunca coa auga fervendo. Deixar repousar 5 minutos, coar e despois beber.

Outra boa opción é preparar unha solución con 2 ml de extracto de senna fluído ou 8 ml de xarope de senna en 250 ml de auga e beber.

Estas preparacións pódense tomar de 2 a 3 veces ao día e xeralmente teñen un efecto laxante dentro das 6 horas posteriores á inxestión.

Senna non debe ser usado por mulleres embarazadas ou que amamantan, nenos menores de 12 anos e en casos de estreñimiento crónico, problemas intestinais como obstrución e estreitamento intestinal, ausencia de movementos intestinais, enfermidades inflamatorias intestinais, dor abdominal, hemorroides, apendicite, menstrual período, infección do tracto urinario ou insuficiencia hepática, renal ou cardíaca.

2. Té de psyllium

Psyllium, chamado cientificamente Plantago ovata, é unha planta medicinal que absorbe a auga no intestino e facilita moito o movemento intestinal, isto débese a que a semente desta planta ten un xel espeso rico en fibras solubles que axudan á formación de feces e á regularización do intestino, mantendo saúde dixestiva xeral.

Ingredientes

• 3 g de semente de psyllium;
• 100 mL de auga fervendo.

Modo de preparación

Poña as sementes de psyllium nunha cunca con auga fervendo. Deixar repousar, coar e levar ata 3 veces ao día.

Psyllium non se debe usar durante o embarazo, a lactancia materna e nenos menores de 12 anos.

3. Té cascara sagrado

A cascara sagrada, coñecida científicamente como Rhamnus purshiana, é unha planta medicinal que ten cascarósidos que actúan causando irritación no intestino, o que leva a unha maior motilidade intestinal e, polo tanto, favorece a eliminación das feces.

Ingredientes

• 0,5 g da casca sagrada de barrica, equivalente a 1 cucharadita de casca;
• 150 mL de auga fervendo.

Modo de preparación

Engade a cuncha de barril sagrada, nunha cunca con auga fervendo, e déixaa 15 minutos. Colar e beber xusto despois da preparación, antes de durmir, xa que o efecto deste té ocorre dentro de 8 a 12 horas despois da inxestión.

Outra opción é facer unha solución con 10 gotas de fluído extraído da cascara sagrada nun vaso de auga e beber ata 3 veces ao día.

A cascara sacra non se debe usar durante o embarazo, por mulleres que amamantan, xa que pode pasar polo leite e causar intoxicación no bebé e por nenos menores de 10 anos. Ademais, o extracto de té ou líquido non se debe empregar en casos de dor abdominal ou cólicos, fisuras anais ou rectais, hemorroides, obstrución intestinal, apendicite, inflamación intestinal, deshidratación, náuseas ou vómitos.

4. Podar o té

A prune é rica en fibras solubles como a pectina e fibras insolubles como a celulosa e a hemicelulosa que actúan absorbendo a auga do tracto dixestivo, formando un xel que axuda a regular o intestino, favorecendo un bo funcionamento intestinal. Ademais, as ameixas secas tamén teñen sorbitol, que é un laxante natural que actúa facilitando a eliminación das feces. Coñece outras froitas que axudan a afrouxar o intestino.

Ingredientes

• 3 ameixas sen cirurxía;
• 250 mL de auga.

Modo de preparación

Engade as ameixas nun recipiente con 250 ml de auga. Ferva durante 5 a 7 minutos, déixeo arrefriar e bebe este té partido durante todo o día.

Outra opción é deixar 3 ciruelas pasas con remollo en 1 vaso de auga durante a noite e ao día seguinte tomar o estómago baleiro.

5. Té de fangula

A canga, coñecida científicamente por Rhamnus frangula, é unha planta medicinal que ten glucofrangulina, unha substancia que ten propiedades laxantes, xa que aumenta a hidratación das feces e estimula os movementos intestinais e dixestivos, aumentando a produción de bilis, o que mellora a dixestión dos alimentos e contribúe a regular o intestino. .

Ingredientes

• 5 a 10 g da casca frangula, equivalente a 1 culler de sopa da casca;
• 1 L de auga.

Modo de preparación

Coloque a casca perfumada e a auga nun recipiente e ferva durante 15 minutos. Déixeo repousar durante 2 horas, coe e bebe de 1 a 2 cuncas de té antes de durmir, xa que o efecto laxante adoita producirse de 10 a 12 horas despois de beber o té.

Este té non se debe consumir durante o embarazo e en casos de colite ou úlceras.

6. Té de ruibarbo

O ruibarbo é rico en senos e reis que teñen unha potente acción laxante e pódese usar para tratar o estreñimiento. Esta planta ten un efecto laxante máis potente que a senna, a cascara sagrada e a fangula e, polo tanto, debe usarse con coidado. Consulte outros beneficios do ruibarbo para a saúde.

Ingredientes

• 2 culleres de sopa de talo de ruibarbo;
• 500 mL de auga.

Modo de preparación

Engade o tallo de ruibarbo e a auga nun recipiente e ferva durante 10 minutos. Deixar quentar, coar e beber 1 cunca antes de durmir.

Este té non debe ser usado por mulleres embarazadas, nenos menores de 10 anos ou en casos de dor abdominal, obstrución intestinal, náuseas, vómitos, enfermidade de Crohn, colite ou síndrome do intestino irritable. Ademais, o consumo deste té debe ser evitado por persoas que consumen drogas como digoxina, diuréticos, corticoides ou anticoagulantes.

Precaucións ao usar tés laxantes

Os tés laxantes non se deben usar durante máis de 1 a 2 semanas xa que poden provocar a perda de fluídos e minerais e prexudicar a saúde, especialmente o ruibarbo, o senna e os tés cascara sagrados, xa que son laxantes fortes, non se deben usar máis de 3 días . Ademais, os tés laxantes non se deben empregar con frecuencia nin en exceso, polo que é importante beber estes tés baixo a dirección dun médico ou dun profesional con experiencia en plantas medicinais.

Estes tés poden axudar a aliviar o estreñimiento, pero se os síntomas non melloran dentro dunha semana, debe consultar a un médico de cabeceira ou gastroenterólogo para comezar o tratamento máis axeitado.

Outros consellos para tratar o estreñimiento

Para mellorar o estrinximento, é importante beber 1,5 a 2 litros de auga ao día, practicar actividades físicas como camiñar e comer unha dieta equilibrada comendo máis fibra, evitando alimentos industrializados e comida rápida.

Mira o vídeo coa nutricionista Tatiana Zanin con consellos para combater o estreñimiento: