Celulite

Contido

• Que é a celulite?
• Que causa a celulite?
• Hormonas
• Xénero
• Estilo de vida
• Inflamación
• A dieta xoga un papel no desenvolvemento da celulite?
• Podería mellorar (ou peor) coa perda de peso
• Que tratamentos están dispoñibles?
• Cremas e locións
• Manipulación manual
• Terapia de Ondas Acústicas
• Terapias con láser ou luz
• Tratamento por radiofrecuencia
• Outros tratamentos
• Podes librarche da celulite?

A celulite é unha enfermidade cosmética que fai que a túa pel pareza accidentada e formada. É moi común e afecta ata o 98% das mulleres ().

Aínda que a celulite non é unha ameaza para a súa saúde física, a miúdo considérase desagradable e indesexable. Isto pode convertelo nunha fonte de estrés e ansiedade para quen o ten.

Este artigo explora as causas da celulite, se a túa dieta xoga un papel e que podes facer para desfacerse dela.

Que é a celulite?

A celulite, ou lipodistrofia xinóide, é unha afección na que a pel aparece aboceada, accidentada e con forma de casca de laranxa. É causado por cambios na estrutura das células graxas e dos tecidos conxuntivos que se atopan debaixo da superficie da pel (,).

Estes cambios poden facer que as células graxas se volvan moi grandes e empuxen cara ao tecido conxuntivo baixo a pel.

Ademais, os cambios no abastecemento de sangue ás áreas afectadas pola celulite poden provocar a recolección de fluído extra no tecido.

Isto confire á túa pel o aspecto accidentado asociado á celulite.

Curiosamente, a celulite vese case exclusivamente en mulleres e o máis común é desenvolverse nas coxas, na barriga e nas nádegas.

A miúdo clasifícase en función da súa gravidade:

• Grao 0: Sen celulite.
• Grao 1: Pel lisa ao estar de pé, pero aspecto de pel de laranxa cando está sentado.
• 2o grao: A pel ten un aspecto de pel de laranxa cando está de pé e sentado.
• Grao 3: A pel ten un aspecto de casca de laranxa cando está de pé con áreas profundas levantadas e deprimidas.

Non obstante, actualmente non hai ningún método estándar para avaliar e categorizar esta condición.

A celulite é unha afección na que a pel se fai cunchas e accidentada. Afecta con máis frecuencia ás mulleres, especialmente ao redor da barriga, coxas e nádegas.

Que causa a celulite?

A razón pola que as persoas desenvolven celulite aínda non se comprende completamente, pero é moi probable que desencadene unha combinación de factores.

As teorías máis comúns inclúen hormonas, xénero, estilo de vida e inflamación. Non obstante, a idade, a susceptibilidade xenética e a forma corporal tamén poden xogar un papel importante.

Hormonas

A celulite desenvólvese debido a cambios no tamaño e na estrutura das células graxas.

É por iso que se suxeriu que hormonas como a insulina e as catecolaminas, que están implicadas na degradación e almacenamento de graxa, poderían desempeñar un papel fundamental na súa formación ().

Por exemplo, suxeriuse que calquera desequilibrio hormonal que promova a ganancia de graxa sobre a degradación de graxa, como altos niveis de insulina, podería poñer a unha persoa nun maior risco de desenvolver celulite ().

Ademais, dado que a celulite se ve case exclusivamente en mulleres, pénsase que a hormona sexual feminina estróxeno podería ter un papel importante.

Esta teoría pode ter certo peso, xa que a celulite se desenvolve despois de que as mulleres alcanzaron a puberdade. Tamén tende a empeorar durante os momentos nos que as mulleres experimentan cambios nos niveis de estróxenos, como o embarazo e a menopausa.

Non obstante, a pesar desta especulación, descoñécese actualmente o papel exacto que xogan as hormonas na formación da celulite.

Xénero

As mulleres son moito máis propensas a desenvolver celulite que os homes ().

Un dos motivos disto implica diferenzas na forma en que o tecido conxuntivo das mulleres e as células graxas están dispostas baixo a pel ().

As mulleres teñen un gran número de células de graxa que se colocan verticalmente debaixo da pel, coa parte superior das células atopándose co tecido conxuntivo en ángulo recto.

Pola contra, os homes adoitan ter un número menor de células graxas dispostas horizontalmente, polo que quedan planas unhas contra outras.

Isto fai que sexa moito máis probable que as células graxas das mulleres "penetren" no tecido conxuntivo e se fagan visibles baixo a pel.

Estas diferenzas estruturais explican por que a celulite se ve case exclusivamente nas mulleres.

Estilo de vida

A aparición da celulite pode empeorar pola acumulación de fluído nos tecidos circundantes.

Suxeriuse que os cambios na circulación sanguínea das zonas afectadas pola celulite poderían ser parcialmente culpables diso ().

Algúns científicos tamén suxeriron que isto podería ser causado por un estilo de vida inactivo.

Crese que os períodos prolongados de sesión reducen o fluxo sanguíneo e provocan estes cambios nas zonas propensas á celulite.

Inflamación

Outra teoría é que a celulite é un trastorno do tecido conxuntivo causado por unha inflamación crónica de baixo grao.

Algúns científicos atoparon células inmunes relacionadas coa inflamación crónica, como macrófagos e linfocitos, no tecido afectado pola celulite ().

Non obstante, outros non atoparon evidencias dunha resposta inflamatoria nestas áreas.

Descoñécese a razón exacta pola que as persoas desenvolven celulite, pero pénsase que se debe a factores como a xenética, as hormonas e o estilo de vida.

A dieta xoga un papel no desenvolvemento da celulite?

Non se investigou ben o papel da dieta no desenvolvemento e tratamento da celulite.

Un grupo de científicos suxeriu que unha dieta que conteña cantidades excesivas de hidratos de carbono pode empeorar a celulite.

Isto é porque pensan que podería aumentar os niveis de hormona insulina e promover un aumento da graxa corporal total (,).

Ademais, tamén se suxeriu que unha dieta que inclúa moita sal pode aumentar a retención de líquidos, posiblemente facendo que pareza peor.

Non obstante, actualmente hai moi poucas probas que apoien estas teorías.

Dito isto, aínda é unha boa idea asegurarse de que a súa dieta non conteña cantidades excesivas de azucres ou carbohidratos refinados. Tamén é importante manter un peso saudable e manterse ben hidratado.

Isto débese a que o aumento de peso e o envellecemento están relacionados cun maior risco de desenvolver celulite. Polo tanto, manter unha dieta sa e equilibrada podería ser útil ().

Non obstante, dado que a celulite ocorre en case todas as mulleres, pode que non sexa posible evitala completamente.

Actualmente non está claro que papel xoga a dieta no tratamento e prevención da celulite. Non obstante, pode ser útil manter unha dieta sa, manterse hidratado e evitar o aumento de peso.

Podería mellorar (ou peor) coa perda de peso

A perda de peso adoita promoverse como unha boa forma de desfacerse da celulite.

O aumento de peso pode empeoralo, especialmente se xa ten sobrepeso, pero a eficacia da perda de peso como tratamento non é clara (,).

Un pequeno estudo descubriu que a perda de peso axudou a reducir a gravidade da celulite na maioría das persoas, especialmente nas persoas con sobrepeso ().

Non obstante, ao redor do 32% das persoas deste estudo descubriu que a perda de peso realmente empeoraba a súa celulite.

Non se sabe o motivo disto, pero pode deberse a outros factores. Por exemplo, as diferenzas na estrutura e elasticidade do tecido conxuntivo, así como a retención de fluídos, poden contribuír á aparición da celulite ().

En xeral, a maioría da xente atopará que a perda de peso mellora o aspecto da celulite, pero non está garantido que sexa o caso de todos.

O aumento de peso pode empeorar a celulite. Non obstante, a perda de peso non sempre axuda e pode empeorala para algunhas persoas.

Que tratamentos están dispoñibles?

Aínda que non se coñece unha cura para a celulite, hai unha ampla gama de tratamentos dispoñibles para as persoas preocupadas polo seu aspecto.

Cremas e locións

Moitas cremas e locións afirman reducir a aparición da celulite.

Os ingredientes activos destes produtos adoitan incluír cafeína, retinol e algúns compostos vexetais. Afirman que axudan a mellorar o aspecto da celulite mediante:

• Descomposición da graxa
• Mellora do fluxo sanguíneo
• Mellora da elasticidade da pel
• Redución da retención de fluídos

Non obstante, estes produtos non foron moi ben estudados e os seus beneficios non están claros ().

Manipulación manual

A manipulación manual implica masaxear a pel usando unha presión suave. Dise que axuda a drenar o exceso de fluído e reduce a aparición de celulite ().

Tamén se pensa que funciona danando as células graxas para que se "reconstrúan", realinen e distribúanse de xeito máis uniforme, facendo que a túa pel pareza máis lisa.

Estudos observacionais descubriron que esta técnica podería axudar a reducir a aparición da celulite a curto prazo ().

Terapia de Ondas Acústicas

A terapia de ondas acústicas (AWT) envía ondas de choque de baixa enerxía a través do tecido afectado pola celulite. Crese que isto pode axudar a aumentar o fluxo sanguíneo, reducir a retención de líquidos e descompoñer a graxa.

Algúns estudos descubriron que o AWT é eficaz para reducir a aparición da celulite (,,).

Non obstante, outros estudos non atoparon ningún efecto e os resultados son mixtos. Necesítanse máis estudos para descubrir se a AWT é un tratamento eficaz ().

Terapias con láser ou luz

Os dispositivos láser de alta potencia ou baseados na luz úsanse directamente sobre a pel nun procedemento non invasivo ou úsanse baixo a pel nun procedemento máis invasivo.

Ata agora, os tratamentos non invasivos non tiveron moito éxito (,).

Non obstante, estudos sobre terapia láser invasiva descubriron que pode axudar a mellorar o aspecto da celulite (,,,,).

Pénsase que a terapia con luz láser invasiva funciona mediante a fusión de células de graxa e parte do tecido conxuntivo que pellizca a pel e a fai accidentada. Tamén pode rexuvenecer a pel e aumentar a produción de coláxeno.

Non obstante, ata agora os estudos foron moi pequenos. Precísase máis investigación (,).

Tratamento por radiofrecuencia

O tratamento por radiofrecuencia implica o quecemento da pel mediante ondas de radio electromagnéticas.

Do mesmo xeito que a terapia con láser, funciona fomentando a renovación da pel e a produción de coláxeno, así como a descomposición das células graxas.

A intensidade do tratamento pódese axustar cambiando a frecuencia das ondas de radio. A miúdo úsase en combinación con outras terapias como a masaxe.

En xeral, a maioría dos estudos que investigaron tratamentos por radiofrecuencia foron de mala calidade e produciron resultados mixtos ().

Debido a isto, non se sabe actualmente a eficacia deste tratamento, especialmente a longo prazo.

Outros tratamentos

Hai moitos outros tratamentos que afirman tratar e curar a celulite, incluíndo:

• Suplementos: Incluído Ginkgo biloba, Centella asiatica e Melilotus officinalis.
• Mesoterapia: Moitas pequenas inxeccións de vitaminas na pel.
• Terapia con dióxido de carbono: Infundir dióxido de carbono baixo a pel.
• Subcisión: Pequenas incisións para romper os anacos de tecido conxuntivo que pellizca a pel.
• Medias de compresión: Medias presionadas para axudar á retención de fluídos.
• Inxeccións de coláxeno: Inxección de coláxeno nas zonas afectadas.

Non obstante, a calidade da evidencia destes tratamentos contra a celulite é xeralmente moi baixa, polo que é difícil saber a súa eficacia ().

Hai moitos tratamentos dispoñibles para a celulite. Non obstante, os estudos que investigan a maioría deles son de mala calidade e pouco se sabe sobre os seus efectos a longo prazo.

Podes librarche da celulite?

Se che preocupa a celulite, algúns dos métodos comentados anteriormente poden mellorar o seu aspecto.

Non obstante, actualmente non hai ningún tratamento que se demostre que sexa eficaz para eliminalo a longo prazo.

En xeral, pode non ser posible evitar completamente a celulite. Non obstante, comer unha dieta sa, facer exercicio e manter un peso saudable pode axudar a mantelo á marxe.