Menú de xogadores: sabe que comer mentres o xogo non remata

Contido

• Que comer durante o xogo
• Que evitar

As persoas que levan moito tempo xogando á computadora tenden a comer alimentos xa preparados con moita graxa e azucre, como pizza, patacas fritas, galletas ou refrescos, porque son fáciles de comer e permiten xogos. especialmente en liña, continúa sen pausas. Pero hai alternativas saudables que manteñen ao xogador alerta, sen fame e tamén deliciosas e rápidas, pero que son merendas máis saudables, como froitas deshidratadas en vez de patacas fritas ou queixo en vez de pizza.

Entón, se es un xogador e quere facer o xogo aínda máis agradable, mire o seguinte vídeo e consulte estes e outros consellos para ter un xogo en liña máis saudable:

Que comer durante o xogo

Algunhas alternativas rápidas, fáciles e saborosas son:

• Chocolate negro, que ten pouco azucre e deixa o cerebro activo;
• Palomitas de maíz, que se poden preparar rapidamente no microondas e de forma sa. Aprende a preparar pipoca sans sen aceite;
• Froita deshidratada, que é unha alternativa saudable ás patacas fritas ou a outros petiscos ricos en sal e graxa;
• Queixo Polenguinho lixeiro, rico en proteínas e calcio;
• Froitas, como plátanos, froitas para beber ou froitos secos, por exemplo, que dan enerxía e non ensucian as mans;
• Barra de cereais con baixo contido de azucre, que se pode preparar na casa, por exemplo, antes de comezar o xogo. Vexa como preparar unha barra de cereais sa na casa.

Ademais, é importante non esquecer beber líquidos. Como alternativa ao refresco, podes preparar unha auga con mel e limón, que ademais de hidratar, tamén proporciona enerxía ao corpo.

Que evitar

Debes evitar comer alimentos graxos ou ricos en azucre, como pizza, patacas fritas, galletas, queixos amarelos ou outros merendas fritos ou demasiado procesados ​​e evite bebidas como refrescos ou cervexas, porque ademais de danar a saúde, tamén poden diminuír a velocidade.

Ademais, débese evitar sentarse moito tempo diante do ordenador, para evitar problemas de visión e dores musculares, polo que é recomendable facer pausas frecuentes para camiñar ou estirarse. Vexa algúns exercicios de estiramento para dor nas costas.